615408
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
6
Owners manual
PLATINUM PRO
Heart Rate Training
A word about Heart Rate:
The old motto, “no pain, no gain”, is a
myth that has been overpowered by the
benefits of exercising comfortably.
A great deal of this success has been
promoted by the use of heart rate
monitors. With the proper use of a heart
rate monitor, many people find that their
usual choice of exercise intensity was
either too high or too low and exercise
is much more enjoyable by maintaining
their heart rate in the desired benefit
range.
To determine the benefit range in
which you wish to train, you must first
determine your Maximum Heart Rate.
This can be accomplished by using the
following formula: 220 minus your age.
This will give you the Maximum heart
rate (MHR) for someone of your age. To
determine the effective heart rate range
for specific goals you simply calculate
a percentage your MHR. Your Heart
rate training zone is 50% to 90% of your
maximum heart rate. 70% of your MHR
is the zone that burns fat while 80% is
for strengthening the cardio vascular
system. This 70% to 80% is the zone to
stay in for maximum benefit.
For someone who is 40 years old their
target heart rate zone is calculated:
220 – 40 = 180 (maximum heart rate)
180 x 0.7 = 126 beats per minute (70%
of maximum)
180 X 0.8 = 144 beats per minute (80%
of maximum)
So for a 40 year old the training zone
would be 126 to 144 beats per minute.
General Instructions
NEVER operate this treadmill
without reading and completely
understanding the results of any
operational change you request from
the computer.
Understand that changes in speed
and incline do not occur immediately.
Set your desired speed on the
computer console and release the
adjustment key. The computer will
obey the command gradually.
NEVER use your treadmill during an
electrical storm. Surges may occur
in your household power supply that
could damage treadmill components.
Use caution while participating in
other activities while walking on your
treadmill; such as watching television,
reading, etc. These distractions may
cause you to lose balance or stray
from walking in the centre of the belt;
which may result in serious injury.
NEVER mount or dismount the
treadmill while the belt is moving.
The treadmills start with at a very
low speed and it is unnecessary
to straddle the belt during start up.
Simply standing on the belt during
slow acceleration is proper after you
have learned to operate the unit.
Always hold on to a handrail or hand
bar while making control changes
(incline, speed, etc.).
Do not use excessive pressure on
console control keys. They are precision
set to function properly with little finger
pressure. Pushing harder is not going
to make the unit go faster or slower. If
you feel the buttons are not functioning
properly with normal pressure contact
your dealer.
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Treadmill Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Treadmill Pro in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 4,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info