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Trainingsdauer Anzeige der Zielprogrammierung
- Nehmen Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“
(Speed & Incline) die gewünschte Solleinstellung für Energie, Zeit
oder Entfernung vor und bestätigen Sie die Werte mit der Taste
„Eingabe/Start“ (Enter/Start).
- Nehmen Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“
(Speed & Incline) die gewünschte Dauer vor und bestätigen Sie die
Werte mit der Taste „Eingabe/Start“ (Enter/Start).
Energie: Bereich 50 ~ 2000 Standard 200
± 50.
Zeit: Bereich 10 ~ 180 Standard 200 ± 30.
Entfernung: Bereich 3 ~ 100 Standard 10 ± 1.
- Drücken Sie auf „Eingabe/Start“ (Enter/Start) und starten Sie den
dreisekündigen Countdown zur Aktivierung des voreingestellten
Programmprofils.
Im Trainingsmodus
- Mit den Tasten für die „Geschwindigkeit“ (Speed control) können
Sie die Geschwindigkeit jederzeit ändern.
- Mit den Tasten für die „Steigung“ können Sie die Steigung
jederzeit ändern.
- Mit der Taste „Benutzer/ + (steigern)/Auswählen/ - (senken)“
(User/ + (scale-up)/ Select/ - (scale-down)) können Sie das gesamte
Programmprofil steigern oder senken.
‼ HINWEIS
Wenn Sie die Geschwindigkeit manuell durch Drücken der
Tasten „Geschwindigkeitsregelung“ (Speed control) in einem
geschwindigkeitsgesteuerten Profil anpassen, übernimmt die
Konsole nur die Änderung für den aktiven Profilabschnitt.
Wenn Sie die Steigung manuell durch Drücken der
Tasten „Steigungssteuerung“ (Incline control) in einem
neigungsgesteuerten Profil einstellen, übernimmt die Konsole
nur die Änderung für den aktiven Profilabschnitt.
Die Option Maximum/Minimum-Skalierung bezieht sich auf
die Einstellungen des höchsten/niedrigsten Profils, da die
Skalierung das Profil nicht verändern kann.
Zum „Training Anhalten/Beenden“ (Pause/end your workout)
beachten Sie bitte den entsprechenden Abschnitt in diesem
Handbuch.
Eigenes Training
Navigieren Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“
(Speed & Incline) zum Hauptmenü und wählen Sie „Eigene Trainings“
(Own Trainings)
- Drücken Sie auf die Taste „Eingabe/Start“ (Enter/Start), um den
Programmauswahlbildschirm zu bestätigen und zu öffnen.
‼ HINWEIS
- Der Text „Es wurden keine gespeicherten Trainings gefunden“ wird
angezeigt, wenn es keine gespeicherten Trainings gibt.
- Mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“ (Speed & Incline)
können die verfügbaren gespeicherten „Eigenen Trainings“ (Own
Trainings) auswählen.
Die möglichen verfügbaren geschwindigkeitsgesteuerten Profile
werden erkannt, wenn: Die grafische Profilvorschau wird grün
dargestellt.
Die eventuell verfügbaren neigungsgesteuerten Profile werden
erkannt, wenn: Die grafische Profilvorschau wird blau dargestellt.
Drücken Sie auf die Taste „Eingabe/Start“ (Enter/Start), um den
Einstellungsbildschirm zu bestätigen und zu öffnen.
Wählen Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“ (Speed
& Incline) folgendes aus:
„Wiedergabe“ (Replay), „Bearbeiten“ (Edit) oder „Löschen“ (Delete).
„Wiedergabe“
- Wählen Sie „Wiedergabe“: Drücken Sie auf „Eingabe/Start“
(Enter/Start) und starten Sie den dreisekündigen Countdown zur
Aktivierung des ausgewählten Profils als Programm.
„Bearbeiten“
- Nehmen Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“
(Speed & Incline) die gewünschte Dauer vor und bestätigen Sie die
Werte mit der Taste „Eingabe/Start“ (Enter/Start).
Zeit: Bereich 10 ~ 180 Standard 200 ± 30.
- Drücken Sie auf „Eingabe/Start“ (Enter/Start) und starten Sie den
dreisekündigen Countdown zur Aktivierung des voreingestellten
Programmprofils.
„Löschen“
- Bestätigen Sie dies mit „Eingabe/Start“ (Enter/Start) und das
ausgewählte „Eigene Profil“ (Own profile) wird ohne zusätzlichen
Warnhinweis gelöscht.
Im Trainingsmodus
- Mit den Tasten für die „Geschwindigkeit“ (Speed control) können
Sie die Geschwindigkeit jederzeit ändern.
- Mit den Tasten für die „Steigung“ können Sie die Steigung
jederzeit ändern.
- Mit der Taste „Benutzer/ + (steigern)/Auswählen/ - (senken)“
(User/ + (scale-up)/ Select/ - (scale-down)) können Sie das gesamte
Programmprofil steigern oder senken.
‼ HINWEIS
Wenn Sie die Geschwindigkeit manuell durch Drücken der
Tasten „Geschwindigkeitsregelung“ (Speed control) in einem
geschwindigkeitsgesteuerten Profil anpassen, übernimmt die
Konsole nur die Änderung für den aktiven Profilabschnitt.
Wenn Sie die Steigung manuell durch Drücken der
Tasten „Steigungssteuerung“ (Incline control) in einem
neigungsgesteuerten Profil einstellen, übernimmt die Konsole
nur die Änderung für den aktiven Profilabschnitt.
Die Option Maximum/Minimum-Skalierung bezieht sich auf
die Einstellungen des höchsten/niedrigsten Profils, da die
Skalierung das Profil nicht verändern kann.
Zum „Training Anhalten/Beenden“ (Pause/end your workout)
beachten Sie bitte den entsprechenden Abschnitt in diesem
Handbuch.
Fitnesstest
Navigieren Sie mit den Tasten „Geschwindigkeit & Steigung +/-“
(Speed & Incline) zum Hauptmenü und wählen Sie „Fitnesstest“
(Fitness Test)
- Drücken Sie auf die Taste „Eingabe/Start“ (Enter/Start), um den
Programmauswahlbildschirm zu bestätigen und zu öffnen.
‼ HINWEIS
Um einen Fitnesstest zu starten, ist eine Benutzerauswahl
erforderlich.
Wenn kein Benutzer ausgewählt ist, wird dies in der Konsole
angezeigt.
Die Ergebnisse des Fitnesstests werden in der Datei „User log“
gespeichert.
- Drücken Sie zur Bestätigung auf „Eingabe/Start“ (Enter/Start)
und starten Sie den dreisekündigen Countdown zum Starten des
„Fitnesstests“ (Fitness Test)
Im Trainingsmodus
- Um den Fitnesstest abzuschließen, sollten Sie 12 Minuten laufen.
- In diesen 12 Minutenkönnen Sie die Geschwindigkeit mit den
Tasten „Geschwindigkeitsregelung“ (Speed control) einstellen, um
Ihre Grenzen zu erweitern, denn je weiter Sie laufen, desto besser
werden Ihre Ergebnisse.
- Die Herzfrequenzerkennung ist Voraussetzung für die Berechnung
Ihrer Fitnesstestergebnisse.
„Fitnesstest“ (Fitness Test) beenden
- Der Test wird nach 12 Minuten automatisch beendet und
die Informationen zur „letzten Einheit“ (Last Session) werden
angezeigt. Anzeige einer Zusammenfassung Ihres Trainings.
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