542705
67
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
67
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi
edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai
harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 % maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille
ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.
MITTARI
PAINIKKEET
PÄÄTOIMINTOPAINIKKEET
1. ELEVATION +
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma
P1-P9, U1-U3.
b. Lisää tällä painikkeella asetettavan arvon
määrää.
c. Lisää tällä painikkeella juoksualustan
kulmaa (0-12 %). Pidempi painallus
nopeuttaa arvojen vaihtumista.
2. ELEVATION -:
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
b. Vähennä tällä painikkeella asetettavan arvon määrää.
c. Vähennä tällä painikkeella juoksualustan kulmaa (12-0
%). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
3. RESET :
Paina RESET painiketta palauttaaksesi konsolin alkutilaan.
4. START/STOP:
Käynnistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.
5. SELECTION DIAL:
Valintapyörä toimii kahdella tavalla:
a) Pyörän pyörittäminen. Pyörittämällä valintapyörää
myötäpäivään voit lisätä asetusten arvoja tai selata
ohjelmia pienemmästä suurimpaan. Pyörittämällä
valintapyörää vastapäivään voit vastaavasti pienentää
asetusten arvoja, tai selata ohjelmia suurimmasta
pienimpään.
b) Painikkeen painaminen toimii ENTER painikkeena.
Painamalla painiketta voit vahvistaa valintapyörää
pyörittämällä tekemäsi valinnat.
6. SPEED + :
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Lisää tällä painikkeella asetettavan arvon määrää.
c. Lisää tällä painikkeella maton nopeutta (0.8- 20.0 km/h).
Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
7. SPEED - :
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Vähennä tällä painikkeella asetettavan arvon määrää.
c. Vähennä tällä painikkeella maton nopeutta (20.0-0.8
km/h). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
8. PSC:
PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta
muuttamalla sijaintiasi matolla harjoituksen aikana mittariin
koskematta. PSC-toiminto edellyttää sykemittarin käyttöä.
NÄYTÖT:
1. Ohjelmanäyttö: tiedot valitusta ohjelmasta
2. TIME (aika): harjoitusaika välillä 00:00 – 99:59. Aseta
SELECTION DIAL:lla.
3. SPEED (nopeus): maton kulkunopeus välillä 0.8 –
20.0 km/h. Säädä nopeutta SPEED + / - painikkeilla
tai pikapainikkeilla.
4. DISTANCE (matka): harjoitusmatka välillä 0.00 – 999 km.
Aseta matka SELECTION DIALilla.
5. KCAL: energiankulutus harjoituksen aikana välillä 0 –
999. Aseta energiankulutustavoite SELECTION DIALilla.
6. HEART RATE / ELEVATION (syke / kulma): harjoitussyke
ja juoksualustan kulma välillä 0 – 12 %. Säädä kulmaa
ELEVATION + / - painikkeilla.
TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENEN HARJOITELUN ALOITAMISTA )
A. Käytöturvalisuus :
Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja kiinnittämällä
turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, että laite
ei toimi ilman turva-avainta. Turva-avaimen irtoaminen
mittarista pysäyttää maton.
B. Harjoitusohjelman valinta :
Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3
muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi
painamalla SELECTION DIAL painiketta.
C. Ohjelman gra nen näytö:
Ohjelmien graa nen näyttö osoittaa nopeuspro ilin
muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma
muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen
valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin
jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat ohjelmalle
jonkin muun keston, palkkien kesto muuttuu vastaavasti.
D. Harjoitelu tavoitearvoilla : Ennen harjoituksen alkua
voit asettaa harjoituksen keston kaikissa ohjelmissa. Paina
SELECTION DIALpainiketta ja tee asetus pyörittämällä
SELECTION DIALia. Jos jätät arvot nollaan, voit harjoitella
niin kauan kuin haluat.
E. SYKE: Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai
sykevyön avulla. Käsisykemittaus perustuu käsituissa oleviin
antureihin, jotka mittaavat sykettä aina kun laitteen
käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti.
Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa
kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava
iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea
iho heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta.
Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät
voimakkaasti mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka
puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen
luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi
suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko maton
reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä maton.
MATON KÄYTTÖ JA
VALMISOHJELMAT
1. Aseta turva-avain mittarin Safety key –kentän päälle.
2. Kytke virta päälle. Mittari käynnistyy. Näyttö pyytää
asettamaan käyttäjäpainon (ENTER WEIGHT). TIME-
ikkunassa näkyy oletuspaino. Aseta paino SELECTION
DIALilla ja vahvista asetus painamalla SELECTION DIAL-
painiketta.
3. Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai pika-
aloittamaan manuaaliharjoituksen STARTpainikkeella
(SELECT PROGRAM or PRESS START).
4. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja valitse ohjelma
(valmisohjelma P1-P9 tai käyttäjäohjelma U1-U3)
SELECTION DIALilla.
OHJELMAT 1-9
1. Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti “MANUAL SPEED
& INCLINE” (säädä nopeus ja kulma). Ohjelmissa 2-6
näyttöön tulee valitun ohjelman pro ili. Sykeohjatussa
ohjelmassa 7 näyttöön tulee teksti “HRC ELEVATION”
(sykeohjattu painonhallinta), ohjelmassa 8 ”HRC SPEED” ja
ohjelmassa 9 ”HRC COMBINATION”.
T40 - KÄYTTÖOHJE FINNISH
67

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi T80 loopband bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi T80 loopband in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 5,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info