542704
59
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
59
Säkerhetsnyckeln från konsolen och löpbandet stoppas
för att undvika ytterligare skador.
B. Programval :
Det nns 12 program, inklusive 9 förprogrammerade
program och 3 program för användarinställningar, att
välja mellan. Detta görs genom att rotera på SELECTION
DIAL.
C. Grafprogram:
Grafen i programdisplayen är hastighetspro len men
lutningen kommer också att ändras under träningspasset.
Det är totalt 20 kolumner i displayen. Utan förändring
av värdet för tid varar varje program i 20 minuter, det
motsvarar en minut för varje kolumn. Med ändrad tid
ändras värdet för varje kolumn. Om t.ex. värdet för tid
ändras till 10 minuter kommer varje intervall motsvara
10 minuter delat med 20 intervall (10/20=0,5) d.v.s. 30
sekunder.
D. Träning med et speci kt mål:
I alla program kan användaren ändra värdet för tid före
träningspasset. Tryck på SELECTION DIALknappen för att
välja och använd SELECTION DIAL för att ändra värdet.
Så länge värdena inte ändras, utan är kvar på 0, kan
användaren springa så länge hon/han vill. Ett exempel:
om [TIME] har ställts in på 10 minuter, kommer övningen
att pågå i 10 minuter.
E. PULS:
Det nns två sätt att mäta din puls på. Det ena är
att använda handsensorn. Det andra är med ett
bröstband. Pulsmätning sker med hjälp av givare
som nns i handtagen och givarna mäter pulsen
så fort användaren kommer i kontakt med bägge
sensorerna samtidigt. Tillförlitlig pulsmätning fås då
huden är i ständig kontakt med givarna och huden
samtidigt är något fuktig. Alltför torr eller blöt
hud försvagar pulsmätarens funktion. Observera,
om man under träning sätter ned fötterna alltför
hårt på bandet kan detta orsaka störningar som
kan påverka handpulsmätarens tillförlitlighet.
För att vara försäkrad om ett tillförlitligt resultat,
rekommenderar vi att pulsmätning görs under
träning i promenadtakt, vid stillastående på
löpbandets sidostöd eller då löpbandet stoppats
helt.
ALLMÄNT OM
TRÄNING
ANGÅENDE DIN HÄLSA
• För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN
• Redskapet får inte användas utomhus.
• Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt
och så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm
framför och på sidorna av och minst 100x200 cm bakom
redskapet.
• Vi rekommenderar att redskapet placeras på ett
underlag som skyddar golvet.
• Försäkra dig om att träningsutymmet har god
ventilation. Undvik dock att träna i dragiga utrymmen,
eftersom det kan ge dig en förkylning.
ANGÅENDE TRÄNINGEN
• Koppla alltid av strömmen efter varje träningspass.
• Föräldrar och andra med ansvar för barn bör beakta
att barns naturliga ny kenhet och lekfullhet kan leda till
situationer och handlingar som redskapet inte är tänkt
för. Om barn tillåts använda träningsredskapet bör de
övervakas och läras hur man använder det. Man bör då
beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras
personlighet.
• Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
• Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
• Innan du börjar använda redskapet, försäkra dig om
att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd inte
redskapet om det har något fel.
• Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd
är på plats.
BÖRJA TRÄNINGSPASS
• Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
• Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
själva bandet när du startar redskapet.
• Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt
under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande
löpband!
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar
andra onormala symtom under träningen, skall du
omedelbart avbryta träningen och vända dig till din
läkare.
AVSLUTA TRÄNINGSPASS
• Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
• Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets
framända.
• Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
• Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd
inga lösningsmedel!
• Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
HUR MOTIVERAR MAN SIG TIL ATT FORTSÄTA ?
Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta! För
att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela tiden
motivera dig till att fortsätta. På så sätt når du också det
slutliga målet: livslång hälsa och en ny livskvalitet. Så kom
ihåg:
• Sätt upp realistiska mål.
• Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.
• För en konditionsdagbok och skriv ner dina framsteg,
t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du känner dig överlag.
• Ändra sätt att träna emellanåt.
• Använd fantasin.
• Lär dig självdisciplin.
En viktig sida av träningen är mångsidighet. Genom
att variera din träning låter du olika muskelgrupper
arbeta, vilket hjälper dig hålla motivationen uppe.
PULS
Pulsen kan mätas med hjälp av en i redskapets mätare
inbyggd pulsmottagare, som kan användas tillsammans
med trådlösa pulssändare.
T40 - BRUKSANVISNING SWEDISH
59

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi T70 loopband bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi T70 loopband in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 5,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info