542709
42
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
42
MONTAJE
El aparato de remo se envía en posición de bloqueo
para su almacenamiento. Desbloquee el pestillo del tubo
frontal que se encuentra debajo del sillín y tire del sillín
hacia atrás. Tire del tubo frontal plegado en el marco
hacia arriba y hacia adelante. Tire del pasador de
seguridad hacia arriba y, al mismo tiempo, presione el
marco frontal hacia abajo con la tapa del cable de
tracción. Suelte el pasador y asegúrese de que el marco
frontal queda bloqueado hacia adelante. Apriete
siempre el pasador antes de empezar a hacer ejercicio.
MEDIDOR
Gire cuidadosamente el medidor para separarlo del
cuadro frontal y poder retirar la tapa del compartimento
de las pilas que se encuentra en la parte posterior del
medidor. Abra la tapa del compartimento de las pilas
con cuidado desde el borde inferior. No dañe los cables.
Coloque las pilas (4 pilas C) respetando las marcas
indicadas en el compartimento. Vuelva a colocar
la tapa y ajuste el ángulo del medidor adecuadamente
para realizar el ejercicio. Observe que el reloj del contador
toma la corriente de las pilas cuando el aparato no está
conectado a la fuente de alimentación, de no ser así el
reloj se pondría a cero.
Ajuste el medidor para conseguir el ángulo adecuado
para realizar el ejercicio.
TRANSFORMADOR
Conecte el cable de alimentación del transformador
al receptáculo. Conecte el conector del transformador
al enchufe que se encuentra en el marco frontal.
Desconecte siempre el cable del aparato y del
receptáculo cuando termine de hacer ejercicio.
NOTA: Desconecte siempre en primer lugar el cable de
corriente del equipo antes de desconectarlo de la fuente
de alimentación. Conecte siempre en primer lugar el
cable de corriente a la fuente de alimentación antes
de conectarlo al equipo. Si se hace en orden inverso, los
valores del reloj se pondrán a cero.
Asegúrese de que el cable no queda debajo del
aparato.
IMPORTANTE! El aparato de remo se envía con un aro
y un gancho para sujetarlo y guardarlo correctamente.
Elija un lugar de almacenamiento adecuado para el
aparato junto a la pared. Coloque el gancho en la pared
a la altura adecuada. Eleve el aparato a la altura del
gancho. Rodee la barra transversal con el aro y cuélguelo
del gancho. No se monte en el aparato cuando lo tenga
en posición de almacenamiento.
EJERCICIOS CON
TUNTURI
Remar es una forma efectiva de ejercicio. Además de
fortalecer el corazón y mejorar la circulación, desarrolla
varios grupos de músculos largos: la espalda, el
abdomen, los brazos, los hombros y también la pelvis
y las piernas. Remar también desarrolla la exibilidad
muscular sin el esfuerzo de las articulaciones, y es una
forma de ejercicio recomendado para aquellos que
sufren dolores en la zona del cuello y hombros. Trabajar
usando una máquina de remo es un ejercicio aeróbico
excelente, el principio de este ejercicio debería ser
adaptado a un ejercicio ligero, pero de larga duración. El
ejercicio aeróbico está basado en mejorar la entrada
máxima de oxígeno en el cuerpo, lo cual repercute
en mejorar la resistencia y el tness. La habilidad del
cuerpo de quemar grasa es una energía directamente
dependiente de su capacidad de entrada de oxígeno.
El ejercicio aeróbico debería ser para todos agradable.
Usted debería sudar, pero usted no debería quedar
fuera de juego durante el ejercicio. Usted debería hacer
ejercicio al menos durante tres veces a la semana,
30 minutos en una vez, para alcanzar el nivel básico de
tness. Mantener este nivel requiere un poco de ejercicio
cada semana. Una vez que la condición básica ha
sido alcanzada, es mejorable fácilmente, simplemente
incrementando el número de sesiones de ejercicio.
Trainen is bij uitstek geschikt om gewicht te verliezen,
het is een belangrijke manier om het energiegebruik
van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding
helpt daarbij. Gezonde voeding in combinatie met
dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waarbij de
trainingsduur geleidelijk van 30 minuten naar een uur
verlengd wordt. Bij overgewicht moet u, om het hart- en
vaatsysteem niet direct zwaar te belasten, de training
vooral op een laag weerstandsniveau beginnen en
de weerstand en het slagritme geleidelijk verhogen.
El ejercicio siempre es recompensado con perdida de
peso, porque este es el único modo de incrementar la
energía gastada en el cuerpo. Esto es porque siempre
merece la pena combinar ejercicio con una dieta sana.
Una persona que hace ejercicio debería hacerlo
42

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tunturi-R60-roei

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi R60 roei bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi R60 roei in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 1,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info