670020
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/102
Pagina verder
22
Owners manual
PLATINUM PRO
For someone who is 40 years old their
target heart rate zone is calculated:
220 – 40 = 180 (maximum heart rate)
180 x .6 = 108 beats per minute (60% of
maximum)
180 X .7 = 126 beats per minute (70% of
maximum)
So for a 40 year old the training zone
would be 108 to 126 beats per minute.
How to wear your wireless chest
strap transmitter:
Attach the transmitter to the elastic
strap using the locking parts.
Adjust the strap as tightly as possible
as long as the strap is not too tight to
remain comfortable.
Position the transmitter with the logo
centred in the middle of your body
facing away from your chest (some
people must position the transmitter
slightly left of centre). Attach the final
end of the elastic strap by inserting
the round end and, using the locking
parts, secure the transmitter and
strap around your chest.
Position the transmitter immediately
below the pectoral muscles.
Sweat is the best conductor to
measure very minute heart beat
electrical signals. However, plain
water can also be used to pre-wet
the electrodes (2 black square areas
on the reverse side of the belt and
either side of transmitter). It’s also
recommended that you wear the
transmitter strap a few minutes
before your work out. Some users,
because of body chemistry, have
a more difficult time in achieving
a strong, steady signal at the
beginning. After “warming up”, this
problem lessens. As noted, wearing
clothing over the transmitter/strap
doesn’t affect performance.
Your workout must be within range -
distance between transmitter/receiver
- to achieve a strong steady signal.
The length of range may vary some
what but generally stay close enough
Heart Rate Training
A word about Heart Rate:
The old motto, “no pain, no gain”, is a
myth that has been overpowered by the
benefits of exercising
comfortably. A great deal of this success
has been
promoted by the use of heart rate
monitors. With the proper use of a heart
rate monitor, many people find that their
usual choice of exercise intensity was
either too high or too low and exercise is
much more enjoyable by
maintaining their heart rate in the desired
benefit range.
To determine the benefit range in
which you wish to train, you must first
determine your Maximum Heart Rate.
This can be accomplished by using the
following formula: 220 minus your age.
This will give you the Maximum heart
rate (MHR) for someone of your age. To
determine the effective heart rate range
for specific goals you simply calculate
a percentage your MHR. Your Heart
rate training zone is 50% to 90% of your
maximum heart rate. 60% of your MHR
is the zone that burns fat while 70% is
for strengthening the cardio vascular
system. This 60% to 70% is the zone to
stay in for maximum benefit.
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tunturi-Platinum-Pro-Upright-bike

Zoeken resetten

  • Hoe kan ik hetzelfde trainingsprogramma maken als op mijn vorige tunuri platium . Deze werkte simpel en nu weet ik niet hoe ik dit kan realiseren Gesteld op 21-3-2022 om 13:22

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Platinum Pro Upright bike bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Platinum Pro Upright bike in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 5,35 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info