542670

Tunturi E80L Handleiding

11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/114
Pagina verder
GB
OWNER’S MANUAL
•
E80L
11
PREPARING FOR THE TEST
1. Make sure that the data associated with your
username is updated – the meter uses the user
data as a basis for the fitness test.
2. Select FITNESS TEST.
3. Using the selection dial, select the most
suitable fitness category for you:
A) Inactive = no regular exercise, poor physical
condition
B) Active = regular exercise, average or good
physical condition
C) Athletic = active training, good or excellent
physical condition
4. The display shows the appropriate test type for
each fitness category:
A) Step time = duration of different effort levels
in the test
B) First step = initial effort level
C) Step power = effort level of steps (in watts),
the test features several steps
5. Confirm your selection by pressing the
selection dial.
6. If necessary, you can adjust your target heart
rate value using the selection dial. Confirm your
settings using the selection dial.
7. The display informs you that you can stop the
test once you reach the target heart rate for the
test. Start the test by pressing the selection dial.
PERFORMING THE TEST
1. The display shows the selected test step
type. Start pedaling to begin the test. A red
diagram that updates as you progress in the test
represents your heart rate. A discontinuous line
in red indicates your target heart rate.
2. Once the target heart rate level has been
achieved, the meter gives an audio signal and
displays a message. We recommend that you
end the test here, unless you are relatively fit.
If you have set your target heart rate correctly
(that is, if you have calculated your maximum
heart rate accurately enough), continuing the
test beyond this point will not increase the
accuracy of the result. If you overestimate your
maximum heart rate, your fitness level will be
overestimated. Similarly, if you underestimate
your maximum heart rate, your fitness level will
be underestimated.
3. To stop the test once you reach the target
heart rate level, press the BACK/STOP button or
stop pedaling. The meter will now switch to the
test result display:
A) Aerobic fitness = an estimate of your fitness
level in your regular effort zone, which gives
the best indication of the state of your health-
related fitness.
B) MET value = a reading that shows the
multiple of your maximum oxygen uptake at
complete rest.
C) ml/kg/min = a reading that tells how many
millilitres of oxygen per kilogram of body
weight per minute your body consumes.
D) l/min = a reading that tells your oxygen
uptake in litres per minute. Unlike the above
values, l/min does not take account of the
USING SAVED PROGRAMS
1. Select OWN TRAINING.
2. Select a training session from the list.
3. Select the desired execution method:
A) Replay = repeat a previously saved
exercise.
B) Edit = edit the duration of a previously saved
exercise before you start.
C) Race = compete against a previously saved
workout.
NOTE! You can only use programme profiles
created in the Manual function. These profiles
show effort as a constant torque (Nm).
4. Confirm your selection by pressing the
selection dial.
A) Replay = start pedaling to begin the
exercise. You can adjust the effort level with
the selection dial.
B) Edit = select the duration of the exercise
with the selection dial (set the time to 10-180
minutes). Start pedaling to begin the exercise.
You can adjust the effort level with the
selection dial.
C) Race = Using the selection dial, select
the race mode (time: the distance you can
pedal in a given time; or distance: how fast
you can cover a given distance) and confirm
your selection using the selection dial. The
display shows a previously saved program.
Start pedalling to begin the race. The dash line
on the display shows whether you are ahead
or behind the benchmark training session,
which is the most recently saved training
session using this program. The distance to
the previously saved session is also displayed:
the previously saved training session is shown
with a light blue vertical dash line, and your
race effort is shown with a black vertical dash
line.
5. To stop the training session, press the BACK/
STOP button. You can then stop the session by
selecting EXIT, save the session to the memory
by selecting SAVE AND EXIT or continue your
training session by selecting CONTINUE.
FITNESS TEST
The meter uses a multi-step fitness test. The test
begins at a low level of effort, which increases
steadily in accordance with the selected test
type. A multi-step test is a safe and reliable,
submaximal means of measuring a person’s
physical fitness level. The test continues until the
test subject has achieved his or her individual
target heart rate (85% of maximum heart rate).
The test requires the use of a heart rate belt:
the meter monitors changes in the heart rate
throughout the test, using the data to calculate
an estimate of the tested person’s maximum
oxygen uptake capacity. The maximum oxygen
uptake capacity is the best measure of a
person’s physical fitness level. After the test, the
meter gives versatile information on your fitness
level: a description and a numerical value (ml/kg/
min).
E80L-07_005.indd 11 26.7.2007 16:09:52
… 11 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi E80L bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi E80L in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 6,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info