548105
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
38
uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als
leidraad nemen:
220 - DE LEEFTIJD
Dit zijn gemiddelde waarden, waarbij het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag
daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de
eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een
arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag.
Om u te helpen met uw training, hebben wij drie
verschillende hartslagniveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60% van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen
die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang
niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste
een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig
trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en
bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een
merkbaar resultaat.
MIDDELMATIG: 60 tot 70% van de maximale hartslag
Een perfect niveau om tness te verbeteren en op peil te
houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -minimaal
3 trainingen van 30 minuten per week- heeft een positief
effect op hart en longen. Om uw conditie verder te
verbeteren, kunt u het aantal keren trainen per week
verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog
echter nooit beide tegelijkertijd!
GEVORDERD: 70 tot 80% van de maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie ècht t
is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen,
trainingen. Rust is in een tness programma net zo
belangrijk als de trainingen zelf. Traint u bijvoorbeeld drie
weken achter elkaar zeer regelmatig, dan is het goed om
het de week daarna wat rustiger aan te doen.
MONITOR
TOETSEN
1. BACK/STOP
Gebruik de knop BACK/STOP om terug te keren in het
hoofdmenu. Tijdens de training kunt u uw trainingssessie
stoppen of onderbreken door op de knop BACK/STOP te
drukken.
2. MP3-MODUS
Gebruik deze knop om de MP3 te gebruiken (de huidige
training gaat verder) of terug naar de training
De MP3 speler start automatisch met de eerste track.
Mogelijkheden voor MP3 spelers, A64 en WAV formats.
3. HOOFDMENU
Het hoofdmenu (MAIN) bestaat uit de volgende
trainingsprogramma’s: QUICK START, MANUAL,
PROGRAMMES, TARGET HR, WATT CONTROL, FITNESS TEST ,
en T-RIDE™.
4. Gebruiker/Instellingen
Druk op de knop USER om het USER-menu te openen. Het
USER-menu omvat de volgende functies:
CHANGE USER,
EDIT USER, CREATE USER, DELETE USER en SETTINGS.
5. Selectie draaiknop
U kunt de selectie draaiknop op twee manieren gebruiken:
1. Draaien aan de selectie draaiknop. Door de selectie
draaiknop rechtsom te draaien, kunt u door de menu’s
bladeren of naar rechts schuiven en u kunt de waarden
of de weerstand verhogen. Door de selectie draaiknop
linksom te draaien, kunt u door de menu’s bladeren
of naar links schuiven en u kunt de waarden of de
weerstand verlagen.
2.
Drukken op de selectie draaiknop. Door de selectie
draaiknop in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u
eerder hebt gemaakt door aan de selectie draaiknop te
draaien. Tijdens de training kunt u de y-assen verwisselen.
6. KLEINE KNOPPEN MP3-SPELER
Om het volume lager te zetten, gebruikt u de knop
-
.
Om terug te gaan in de afspeellijst gebruikt u de knop
.
Om de muziek af te spelen of te pauzeren, klikt u op de
knop
II
.
Om vooruit te gaan in de afspeellijst gebruikt u de knop
.
Om het volume hoger te zetten, gebruikt u de knop
+
.
BELANGRIJK! MP3 of BIT RATE moet binnen een
bereik van 32 kbps tot 320 kbps liggen.
SCHERMWEERGAVE
Tijdens de training worden de volgende trainingswaarden
op het scherm weergegeven: tijd, afstand,
energieverbruik (calorieën), inspanning (Watt), hartslag of
% van de maximumhartslag en de snelheid of rpm.
HET PANEEL BEDIENEN
Om het bedieningspaneel te activeren, sluit u het
apparaat aan op een stroombron. Vervolgens drukt u
op een willekeurige knop of u begint met trainen. Op
het paneel wordt nu het hoofdmenu weergegeven.
Als u op geen enkele knop drukt, of gedurende langer
dan 5 minuten niet blijft trappen, wordt het paneel
automatisch uitgeschakeld.
De waarden van een onderbroken trainingssessie
worden gedurende 5 minuten opgeslagen in de
interface. Hierna worden ze gewist. U kunt de
onderbroken sessie weer opstarten door binnen 5
1
2
3
4
5
6
39
E40_manual_090605.indd 38 6/5/2009 2:30:01 PM
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tunturi-E40

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi E40 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi E40 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tunturi E40

Tunturi E40 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl, Svenska, Suomi - 96 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info