542650
54
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/70
Pagina verder
54 55
B. PROGRAMVAL:
Det nns 12 program, inklusive 9 förprogrammerade
program och 3 program för användarinställningar, att
välja mellan. Detta görs genom att trycka på knappen
”SELECT”.
C. GRAFPROGRAM:
Grafen i programdisplayen är hastighetsprolen men
lutningen kommer också att ändras under träningspasset.
Det är totalt 20 kolumner i displayen. Utan förändring
av värdet för tid varar varje program i 20 minuter, det
motsvarar en minut för varje kolumn. Med ändrad tid
ändras värdet för varje kolumn. Om t.ex. värdet för tid
ändras till 10 minuter kommer varje intervall motsvara
10 minuter delat med 20 intervall (10/20=0,5) d.v.s. 30
sekunder.
D. TRÄNING MED ETT SPECIFIKT MÅL:
I alla program kan användaren ändra värdet för tid
före träningspasset. Tryck på ”ENTER”-knappen för att
välja och använd ”SPEED + & SPEED -” för att ändra
värdet. Om ingen ändring sker och alla värden är satta
till 0; användaren kan springa så länge som möjligt tills
löpbandet stängs av. Användaren kan också ställa in
önskad tid för nedräkning. Om t.ex. tiden sätts till 10
minuter så kommer löpbandet stanna efter 10 minuters
löpning.
E. PULS:
Det nns två sätt att mäta din puls på. Det ena är att
använda handsensorn. Det andra är med ett bröstband.
Pulsmätning sker med hjälp av givare som nns i
handtagen och givarna mäter pulsen så fort användaren
kommer i kontakt med bägge sensorerna samtidigt.
Tillförlitlig pulsmätning fås då huden är i ständig kontakt
med givarna och huden samtidigt är något fuktig.
Alltför torr eller blöt hud försvagar pulsmätarens funktion.
Observera, om man under träning sätter ned fötterna
alltför hårt på bandet kan detta orsaka störningar som
kan påverka handpulsmätarens tillförlitlighet. För att vara
försäkrad om ett tillförlitligt resultat, rekommenderar vi
att pulsmätning görs under träning i promenadtakt, vid
stillastående på löpbandets sidostöd eller då löpbandet
stoppats helt.
ALLMÄNT OM
TRÄNING
ANGÅENDE DIN HÄLSA
För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN
Redskapet får inte användas utomhus.
Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som
möjligt och så att du har ett fritt utrymme på minst
100 cm framför och på sidorna av och minst 100x200
cm bakom redskapet.
Vi rekommenderar att redskapet placeras på ett
underlag som skyddar golvet.
Försäkra dig om att träningsutymmet har god
ventilation. Undvik dock att träna i dragiga
utrymmen, eftersom det kan ge dig en förkylning.
ANGÅENDE TRÄNINGEN
Koppla alltid av strömmen efter varje träningspass.
Föräldrar och andra med ansvar för barn bör beakta
att barns naturliga nykenhet och lekfullhet kan leda
till situationer och handlingar som redskapet inte är
tänkt för. Om barn tillåts använda träningsredskapet
bör de övervakas och läras hur man använder det.
Man bör då beakta barnens psykiska och fysiska
utveckling och deras personlighet.
Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
Innan du börjar använda redskapet, försäkra dig om
att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd
inte redskapet om det har något fel.
Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd är
på plats.
BÖRJA TRÄNINGSPASS
Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte
på själva bandet när du startar redskapet.
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
Om du känner dig illamående, får svindel eller
uppvisar andra onormala symtom under träningen,
skall du omedelbart avbryta träningen och vända
dig till din läkare.
AVSLUTA TRÄNINGSPASS
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd
inga lösningsmedel!
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT FORTSÄTTA?
Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta! För
att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela tiden
motivera dig till att fortsätta. På så sätt når du också det
slutliga målet: livslång hälsa och en ny livskvalitet. Så kom
ihåg:
Sätt upp realistiska mål.
Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.
För en konditionsdagbok och skriv ner dina framsteg,
t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du känner dig
överlag.
Ändra sätt att träna emellanåt.
Använd fantasin.
Lär dig självdisciplin.
En viktig sida av träningen är mångsidighet. Genom att
variera din träning låter du olika muskelgrupper arbeta,
vilket hjälper dig hålla motivationen uppe.
Run1.0_MANUAL_120914.indd 54 9/14/2012 6:10:42 PM
54

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Classic loopband RUN 1.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Classic loopband RUN 1.0 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 6,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info