542977
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
3130
7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de
hartslag gedurende de training met behulp van de + / -
-knoppen: op de display ziet men dan een hart en een pijl
omhoog. Met de SET –knop door naar de instelling van de
onderwaarde voor de hartslag gedurende de training: op
de display ziet men dan een hart en een pijl omlaag.
Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag
gedurende de training met behulp van de + / - knoppen.
Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen
komt, geeft de monitor dit aan door een knipperende pijl
behorende bij de overschreden grens. Met de SET –knop
terug naar de trainingstijd (TIME) instelling.
8. U kunt de training ook beginnen door de START /
STOP –knop in te drukken. Begin en stel indien nodig het
weerstandsniveau in gedurende de training.
9. U kunt de training onderbreken door de START / STOP
–knop in te drukken (op de display van de monitor
verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van het
programma blijven 5 minuten in het geheugen van de
monitor, zodat u met de onderbroken training verder
kunt gaan door nogmaals op de START / STOP –knop
te drukken.
10. U kunt ophouden met de training vanuit de
onderbrekingsfase door op de RESET –knop te drukken.
11. Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt
worden, geeft de monitor een geluidssignaal en de
display begint te knipperen wanneer de streefwaarde
bereikt is. Stel de display op nul door het indrukken van de
START / STOP –knop en vervolgens de RESET –knop.
STREEFWAARDE HR-TRAINING (CONSTANTE
HARTSLAG)
Voor Target HR-oefeningen stelt u het gewenste
standaard-hartslagniveau in; tijdens de oefening
handhaaft het toestel automatisch het ingestelde
hartslagniveau, ongeacht de snelheid waarmee de
oefening wordt uitgevoerd.
1. Druk op de knoppen met + / - toetsen totdat onder het
hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat.
2. Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de
training in door op de SET –knop te drukken. Op het
scherm komt dan de tekst PULSE en een hart met
een pijltje omhoog of omlaag. De gewenste
hartslagfrequentie kan ingesteld worden met de + / -
-knoppen. Door op de SET –knop te drukken gaat u naar
de volgende instelling.
3. TIME = instellen van de gewenste duur van de training
met behulp van de + / - -knoppen. Met de SET –knop door
naar de volgende instelling.
4. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de
training met behulp van de + / - -knoppen. Met de SET
–knop door naar de volgende instelling.
5. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor
de training met behulp van de + / - -knoppen. Met de SET
–knop gaat u daarna terug naar de tijdsduur (TIME)
instelling.
6. Begin de training door de START / STOP –knop te
drukken. Begin met etsen en stel indien nodig de
constante hartslagwaarde in gedurende de training met
behulp van de + / - knoppen.
7. U kunt de training onderbreken door de START / STOP
–knop in te drukken (op de display van de monitor
verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van
het programma blijven gedurende 5 minuten in het
geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken
training verder kunt gaan door nogmaals op de START /
STOP –knop te drukken.
8. Beëindig de training door op de RESET –knop te drukken
op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is.
9. Wanneer u een streefwaarde hebt ingesteld, geeft
de monitor een geluidssignaal en de display begint te
knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is. Stel de
display op nul door eerst op de START / STOP –knop te
drukken en vervolgens op de RESET –knop.
TRAININGSPROFIELEN
1. Druk nadat de monitor is opgestart op de + / - knoppen
totdat op de monitor het proelteken verschijnt (P1 –
P8) en de proelvorm. Alle proelen zijn zogenaamde
standaardkrachtproelen: hoe sneller u roeit, hoe meer
kilometers u volgens de monitor aegt. De duur van alle
proelen is van tevoren ingesteld op 20 minuten.
2. Kies het gewenste proel met behulp van de + /-
knoppen. Door op de SET –knop te drukken komt u op de
tijdsinstelling van het trainingsproel: met de + / - knoppen
kunt u de tijd in stappen van 5 minuten instellen van
10:00 tot 90:00 minuten.
3. Begin de training door op de START / STOP –knop
te drukken. Begin met etsen en stel indien nodig het
weerstandsniveau van de proelvorm waarmee u traint
in door op de + / - knoppen te drukken: de + knop geeft
een grotere weerstand, en de – knop vermindert de
weerstand.
4. U kunt de training onderbreken door de START / STOP
–knop in te drukken (op de display van de monitor
verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van
het programma blijven gedurende 5 minuten in het
geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken
training verder kunt gaan door nogmaals op de START /
STOP –knop te drukken.
5. Beëindig de training door op de RESET –knop te drukken
op het moment dat de monitor in de
onderbrekingsfase is.
6. Wanneer u het proel helemaal afwerkt, geeft de
monitor een geluidssignaal en begint de display te
knipperen bij het bereiken van de streefwaarde. Stel de
display op nul door eerst op de START / STOP –knop te
drukken en vervolgens op de RESET –knop.
RECOVERY – METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG
Meet uw conditiehartslag bij het beëindigen van de
training.
1. U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY
–knop te drukken. Op de display verschijnt dan de tekst
Recovery.
2. De meting start automatisch en duurt twee minuten.
3. Aan het einde van de meettijd verschijnt het
herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner dit
percentage is, des te beter is uw conditie. Denkt u
er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van uw
hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en dat
het resultaat zeer persoonlijk is en in geen geval direct
vergelijkbaar met het resultaat van andere personen.
Om de betrouwbaarheid van de meting van de
hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd proberen om
de meting zo nauwkeurig mogelijk en altijd op dezelfde
wijze uit te voeren; begin de meting zoveel mogelijk op
hetzelfde hartslagniveau.
31
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Classic ROW R 3.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Classic ROW R 3.0 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 4,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info