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Tunturi Cardio Fit T10 - 2020 Handleiding

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Español
también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el
entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable
entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera
uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la
semana.
Tonificación muscular
Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,
deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará
la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.
Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también
el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases
de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar
la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar
el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso
El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.
Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la
condición física, lo que cambia es el objetivo.
Uso
Interruptor de alimentación principal (fig. E-2A)
La máquina está equipada con un interruptor de alimentación
principal para poder a pagarla completamente.
Para poner en marcha la máquina:
- Inserte el enchufe de red en la máquina.
- Inserte el enchufe de red en la toma de pared.
- Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de
encendido (ON).
Para parar la máquina:
- Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de
apagado (OFF).
- Retire el enchufe de red de la toma de pared.
- Retire el enchufe de red de la máquina.
Montaje (fig. D)
El producto viene totalmente montado en la caja de cartón.
El producto viene plegado en la caja de cartón.
!! NOTA
• Para desplegar la cinta de correr, véase la sección “Plegado y
desplegado del equipo” de este manual.
- Asegúrese de que la pinza de la llave de seguridad esté bien sujeta
a su ropa.
- Asegúrese de no retirar la pinza de su ropa antes de retirar la llave
de seguridad de la consola.
‼ NOTA
• La consola mostrará ---- -- --- cuando la llave de seguridad no
esté en posición durante el inicio.
Disyuntor (Fig. E-2B)
La máquina está equipada con un disyuntor que interrumpe el
circuito cuando la carga eléctrica está por encima de la capacidad
máxima. Cuando esto ocurra, debe pulsarse el disyuntor.
⚠ ADVERTENCIA
• Antes de pulsar el disyuntor, retire el enchufe de red de la
máquina.
Si la máquina se apaga, haga lo siguiente para reiniciarla:
- Retire el enchufe de red de la máquina.
- Pulse el disyuntor para reiniciar la máquina.
- Inserte el enchufe de red en la máquina.
‼ NOTA
• Algunos disyuntores usados en las casas no son idóneos para
elevadas corrientes de irrupción que pueden producirse cuando
se enciende por primera vez una cinta de correr o incluso
durante el uso normal. Si la cinta está disparando el disyuntor
(incluso aunque sea de la clase de corriente correcta y la cinta
sea el único aparato del circuito), pero el disyuntor de la cinta
en sí no se dispara, tendrá que sustituir el disyuntor por uno de
clase de irrupción elevada. No es un defecto cubierto por la
garantía. Es una situación que nosotros, como fabricantes, no
podemos controlar.
Plegado y desplegado del equipo.
!! NOTA
• Antes de plegar o desplegar el equipo, asegúrese de que se
ha retirado el mando a distancia del soporte para evitar que se
caiga.
• También se pueden sacar las dos palancas de sujeción (n.º 8) y
se pueden colocar libremente sin apretarlas o se puede aflojar
el elemento fijo.
Libere las palancas de sujeción (n.º 8) y gírelas para ajustar la
fijación.
Desplegado del equipo (fig. F1)
- Cuando esté en posición de almacenamiento vertical
- Mientras está sujetando el bastidor de la cinta, afloje el mando de
fijación del bastidor estabilizador (n.º 43) en el lado derecho del
bastidor estabilizador (n.º 42) girándolo hacia la izquierda.
- Incline el bastidor principal ligeramente hacia delante y pliegue el
bastidor estabilizador.
- Mientras está sujetando el bastidor de la cinta, fije el mando de
fijación del bastidor estabilizador (n.º 43) en el lado derecho del
bastidor estabilizador (n.º 42) girándolo hacia la derecha.
- Baje la cinta colocada derecha en la posición horizontal.
- Cuando esté en posición de almacenamiento horizontal
- Gire las dos palancas de sujeción (n.º 8) hacia la izquierda para
aflojar la fijación del manillar.
- Incline el manillar en posición vertical. (ligero ángulo hacia delante)
- Gire las dos palancas de sujeción (n.º 8) hacia la derecha para
apretar la fijación.
- El equipo estará ahora en posición lista para usar.
Consulte las ilustraciones para ver la forma correcta de desplegar el
equipo.
Plegado del equipo (fig. F2)
- Cuando esté en la posición lista para usar
- Gire las dos palancas de sujeción (n.º 8) hacia la izquierda para
aflojar la fijación.
- Guíe el manillar en la posición horizontal hacia abajo.
- Gire las dos palancas de sujeción (n.º 8) hacia la derecha para
apretar la fijación del manillar.
- El equipo estará ahora en la posición de almacenamiento
horizontal.
- Cuando esté en posición de almacenamiento horizontal
- Incline el bastidor de la cinta de correr en la posición vertical
levantándolo del bastidor principal (no levante la cinta sujetando el
manillar).
- Mientras está sujetando el bastidor de la cinta, afloje el mando de
fijación del bastidor estabilizador (n.º 43) en el lado derecho del
bastidor estabilizador (n.º 42) girándolo hacia la izquierda.
- Incline el bastidor principal ligeramente hacia delante y despliegue
el bastidor estabilizador.
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