737759
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
TRAININGSPROGRAMMA
Voor het gebruik van het product wordt aanbevolen
raadpleeg uw arts om uw fysieke conditie te controleren en neem speciale voorzorgsmaatregelen
met hem of haar. Als gevolg van de praktijk van deze fysieke activiteit. Voor degenen die het product
beginnen te gebruiken zonder training, je hebt een rustige aanpak nodig, beperk de sessies van
gebruik tot niet meer dan drie wekelijks en het handhaven van minimale tijden en snelheden, zowel
voor het in vertrouwen nemen van de commando's van de console.
Voor degenen die al sporten en van plan zijn om het product te gebruiken als hulpmiddel bij hun
oefeningen, Het is raadzaam om contact op te nemen met een personal trainer voor de
programmering van de trainingen en de realisatie van de trainingskaart.
Controle van uw hartslag tijdens de training u kunt uw activiteit voor 3 doelstellingen afronden:
- Afslanken: het handhaven van een cardiaal regime tussen de 60% en 75% kan calorieën verbruiken
zonder dat het nodig is; Doe een poging;
- verbeterde ademhalingscapaciteit: door het handhaven van een hartritme tussen 75% en 85% kan
men het trainen van de longen, het werken aan een aëroob regime;
- het verbeteren van de cardiovasculaire capaciteit: door het handhaven van een hartregime tussen
85% en 100% kunt u werkharttraining, anaeroob regime.
Het gebruik van het product moet in drie fasen worden ondersteund.
OPWARMEN: voor het begin van een training met het product is het altijd goed om wat oefeningen
te doen. voor warm-ups en het losmaken van de spieren, om het lichaam op temperatuur te brengen
en het hart en de longen voor te bereiden.
TRAINING: start met verminderde snelheid en verhoog na het opwarmen geleidelijk de intensiteit
van de oefening. totdat de hartslag de gewenste drempelwaarde bereikt. Houd een constante
hartslag op het gewenste niveau in overeenstemming met uw "doel" (afslanken, verbeteren van de
ademhalingscapaciteit of verbetering van de capaciteit, etc.).
Tijdens de eerste weken van het gebruik mogen de trainingen niet langer dan 20 minuten worden
verlengd; Zodra het vertrouwen en de vaardigheden zijn verworven, kunnen de sessies worden
gelengd tot 60 minuten.
AFKOELING: op het einde van de sessie met behulp van de product, te ontspannen door het
beoefenen van defaticeren voor sommige minuten met rek- en strekoefeningen.
De activiteit in het anaerobe opleidingsregime is alleen toegestaan door getrainde professionele
atleten.
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Toorx BRX 300 Ergo bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Toorx BRX 300 Ergo in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Toorx BRX 300 Ergo

Toorx BRX 300 Ergo Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 23 pagina's

Toorx BRX 300 Ergo Gebruiksaanwijzing - English - 22 pagina's

Toorx BRX 300 Ergo Gebruiksaanwijzing - Français - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info