Abbildung 15
Cardio-Modus
1. HOCH oder RUNTER (Encoder) drücken, um das Trainingsprogramm zu wählen. Den Modus H.R.C. auswählen und die Taste
MODE/ENTER drücken, um zu bestätigen.
2. Mit der HOCH- oder RUNTER-Taste (Encoder) den Wert für AGE (Alter) einstellen (Abbildung 16).
3. Durch Drücken der Tasten HOCH oder RUNTER (Encoder) 55% (Abbildung 17), 75%, 90% oder TAG (TARGET H.R. - ZIEL-
HERZFREQUENZ) einstellen (Standard: 100).
4. Mit der HOCH- oder RUNTER-Taste (Encoder) den Wert für TIME (Trainingszeit) einstellen.
5. Um mit dem Training zu beginnen oder es zu unterbrechen, die START/STOP-Taste drücken. Um zum Hauptmenü
zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Abbildung 16 Abbildung 17
Watt-Modus
1. HOCH oder RUNTER (Encoder) drücken, um das Trainingsprogramm zu wählen. Den Modus WATT auswählen und die Taste
MODE/ENTER drücken, um zu bestätigen.
2. Mithilfe der Tasten HOCH oder RUNTER (Encoder) die gewünschten WATT einstellen (Standard: 120, Abbildung 18).
3. Mit der HOCH- oder RUNTER-Taste (Encoder) den Wert für TIME (Zeit) einstellen.
4. Um mit dem Training zu beginnen, die START/STOP-Taste drücken. Um die Wattzahl anzupassen, die Tasten HOCH oder RUNTER
(Encoder) drücken.
5. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOP-Taste drücken. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Abbildung 18
RECOVERY (ERHOLUNG)
Nachdem Sie für eine bestimmte Zeit trainiert haben, weiter die Handgriffe umfasst halten bzw. den Brustgurt tragen und die
Taste RECOVERY (ERHOLUNG) drücken. Alle Funktionsanzeigen mit Ausnahme der „TIME“-Anzeige werden ausgeschaltet und
die Zeit wird nun von 00:60 bis 00:00 rückwärts gezählt (Abbildung 19). Auf dem Display wird nun die Erholung Ihrer
Herzfrequenz in Form von F1, F2 usw. bis F6 angezeigt. F1 entspricht dem besten, F6 dem schlechtesten Erholungszustand
(Abbildung 20). Der Benutzer kann mit dem Training fortfahren, um den Erholungszustand der Herzfrequenz zu verbessern. (Um
zur Hauptanzeige zurückzukehren, die Taste RECOVERY (ERHOLUNG) erneut drücken.)
Abbildung 19 Abbildung 20
BODY FAT (KÖRPERFETT)
1. Im STOPP-Modus auf die Taste BODY FAT (KÖRPERFETT) drücken, um die Körperfettmessung zu starten.
