703142
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
Simple (bad) carbs are digested quickly by the body,
resulting in a spike in blood sugar levels. Complex
(good) carbs on the other hand take longer to be
broken down and for the sugars to be absorbed, so
blood sugar levels rise more slowly. Starch in particular
is a complex carbohydrate found in cereal, grains,
bread, flour, pasta, rice and some fruit and vegetables.
The hormone insulin helps turn these sugars into the
energy our muscles and brain need.
Fill up on vegetables:
If you’re looking to lose weight, you want to eat
foods that are less “calorie dense”. Energy density is
the number of calories in a specific volume of food.
High energy density foods mean that there are a lot
of calories in little food (think flapjack). Low energy
density means there are few calories in a lot of food
(think lettuce). While this sounds counter-intuitive, our
stomach’s tell our brains we are full based on volume,
not on calorie intake.
Eating more low-energy-dense foods will help you
feel fuller on fewer calories and therefore will help
you lose weight. Fruit and vegetables generally have
high water and fibre content, which provide volume
and weight but not calories. Raw, fresh carrots for
example are about 88% water meaning a medium
carrot has only about 25 calories.
Whatever you do, remember that it is much easier
to stick to something if you make small changes,
one step at a time. Changes become habits and
remember that the World Health Organisation (WHO)
defines Nutrition as, “the intake of food, considered in
relation to the body’s dietary needs.” In other words,
by eating well, you’re giving your body the fuel it
needs to perform at its best!
6
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tommy Teleshopping FITT Cube bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tommy Teleshopping FITT Cube in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 11,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tommy Teleshopping FITT Cube

Tommy Teleshopping FITT Cube Aanvulling / aanpassing - English - 2 pagina's

Tommy Teleshopping FITT Cube Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info