644263
35
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/206
Pagina verder
7
DE HARTSLAGSENSOR INSTELLEN
De sensorbanD passenD maken
Maak de kussentjes van de hartslagsensor nat en bevestig de sensor stevig op uw borst, vlak onder
uw borstbeen.
De hartslagsensor koppelen
Laat de Cycle Trainer 2.0
naar een hartslagsensor zoeken en begin gegevens te
ontvangen.
1.
Zorg dat u minstens 9 meter van andere hartslagsensors vandaan bent.
2.
Zet de hartslagsensor aan.
3.
Markeer CONFIGURATION in het hoofdmenu en druk dan op ENTER.
4.
Markeer ACCESSORIES (accessoires) en druk op ENTER.
5.
Markeer SENSORS en druk op ENTER.
6.
Markeer HEART RATE (hartslag) en druk op ENTER.
7.
Markeer SCAN en druk op ENTER.
Het bericht SEARCHING... (bezig met zoeken) verschijnt en knippert. Wanneer niet meer knippert,
ontvangt het apparaat gegevens van de sensor.
hartslagzones instellen
Hetverkrijgenvannauwkeurigehartslaggegevensiscruciaalvoorefciëntetraining.Verschillendehartslagen
bieden verschillende gezondheidsvoordelen en als u weet wat uw hartslag op een bepaald moment is, kunt u
zich meer of minder inspannen voor een gerichte training.
WAT IS UW OPTIMALE HARTSLAG?
Uw fitnessdoelen bepalen wat uw optimale hartslag moet zijn. De streefhartslagzone voor het verbranden van
vet verschilt van de streefzone voor trainen met het oog op uithoudingsvermogen.
Gebruik de onderstaande tabel om uw optimale hartslagzone te schatten op grond van uw geslacht, leeftijd
en doelen. Fietsen op het intensiteitsniveau van Aerobic basis (in het midden van de tabellen) helpt u vet te
verbranden en aerobic uithoudingsvermogen op te bouwen. Maar u kunt de Cycle Trainer ook gebruiken
om uw streefhartslagzone aan te passen voor meer specifieke waarden die bij uw huidige fitnessniveau
en doelen passen.
OPMERKING: De waarden in deze tabellen zijn gebaseerd op een percentage van uw maximale hartslag
(MHR). Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint en om te bevestigen welke
hartslagzone juist voor u is.
MANNEN
Leeftijd Lichte training
Het hart gezond
houden en in goede
conditie blijven
50-60% MHR
Gewichtsbeheer
Afvallen en vet
verbranden
60-70% MHR
Aerobic basis
(Aerobic)
uithoudingsvermogen
vergroten
70-80% MHR
Optimale conditie
bereiken
Uitstekende conditie in
stand houden
80-90% MHR
Training voor topatleten
Buitengewone atletische
conditie bereiken
90-100% MHR
15 103—123 123—144 144—164 164—185 185—205
20 100—120 120—140 140—160 160—180 180—200
25 98—117 117—137 137—156 156—176 176—195
30 95—114 114—133 133—152 152—171 171—190
35 93—111 111—130 130—148 148—167 167—185
40 90—108 108—126 126—144 144—162 162—180
45 88—105 105—123 123—140 140—158 158—175
50 85—102 102—119 119—136 136—153 153—170
55 83—99 99—116 116—132 132—149 149—165
60 80—96 96—112 112—128 128—144 144—160
65 78—93 93—109 109—124 124—140 140—155
70 75—90 90—105 105—120 120—135 135—150
75 73—87 87—102 102—116 116—131 131—145
80 70—84 84—98 98—112 112—126 126—140
OPMERKING: MHR wordt berekend als (220-leeftijd), in slagen per minuut (BPM) voor mannen.
35

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W280 Cycle Trainer 2.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W280 Cycle Trainer 2.0 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 6,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info