644263

Timex W280 Cycle Trainer 2.0 Handleiding

7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/206
Pagina verder
7
SETTING UP THE HEART RATE SENSOR
Fitting the SenSor Strap
• Wettheheartratesensorpads,andfastenthesensorrmlytoyourchest,justbelowyoursternum.
pairing the heart rate SenSor
Prompt the Cycle Trainer 2.0
™
to search for a heart rate sensor and begin receiving
data.
1. Makesureyouareatleast30feetawayfromotherheartratesensors.
2. Turn on the heart rate sensor.
3. Fromthemainmenu,highlightCONFIGURATION,thenpressENTER.
4. HighlightACCESSORIES,thenpressENTER.
5. HighlightSENSORS,thenpressENTER.
6. HighlightHEARTRATE,thenpressENTER.
7. HighlightSCAN,thenpressENTER.
ASEARCHING...messageappearsandthe
blinks. When the stops blinking, the device is receiving data
from the sensor.
Setting Up heart rate ZoneS
Obtaining accurate heart rate data is crucial to efficient training. Different heart rates provide different health
benefits, and knowing your heart rate at a given time helps you know when to intensify or relax your efforts to
focus your training.
WHAT IS YOUR OPTIMAL HEART RATE?
Your fitness goals determine what your optimal heart rate should be; the heart rate zone you want to target
for burning fat is different from the zone you should target for endurance training.
Usethechartsbelowtoestimateyouroptimalheartratezonebasedonyourgender,age,andgoals.Riding
attheAerobicBaselevelofintensity(inthemiddleofthecharts)willhelpyouburnfatandbuildaerobic
endurance.However,youcanalsousetheCycleTrainertotailoryourtargetheartratezoneformorespecic
values appropriate to your current fitness level and your goals.
NOTE:Valuesonthesechartsarebasedonapercentageofyourmaximumheartrate(MHR).Consultyour
doctor before beginning an exercise program and to confirm the heart rate zone that is right for you.
MEN
Age Light Exercise
Maintainahealthy
heart and get fit
50-60%MHR
Weight Management
Lose weight and burn
fat
60-70%MHR
Aerobic Base
Increase stamina and
aerobic endurance
70-80%MHR
Optimal Conditioning
Sustain excellent fitness
condition
80-90%MHR
Elite Athletic Training
Achieve superb athletic
condition
90-100%MHR
15 103—123 123—144 144—164 164—185 185—205
20 100—120 120—140 140—160 160—180 180—200
25 98—117 117—137 137—156 156—176 176—195
30 95—114 114—133 133—152 152—171 171—190
35 93—111 111—130 130—148 148—167 167—185
40 90—108 108—126 126—144 144—162 162—180
45 88—105 105—123 123—140 140—158 158—175
50 85—102 102—119 119—136 136—153 153—170
55 83—99 99—116 116—132 132—149 149—165
60 80—96 96—112 112—128 128—144 144—160
65 78—93 93—109 109—124 124—140 140—155
70 75—90 90—105 105—120 120—135 135—150
75 73—87 87—102 102—116 116—131 131—145
80 70—84 84—98 98—112 112—126 126—140
NOTE:MHRiscalculatedas(220-Age),inBeatsperMinute(BPM),formen.
… 7 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W280 Cycle Trainer 2.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W280 Cycle Trainer 2.0 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 6,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info