644253
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/114
Pagina verder
Envisager éventuellement d’utiliser la méthode bae sur l’âge recommane
par le gouvernement.
Partir de la valeur 220 puis soustraire son âge. Par exemple, une personne
de 35 ans commence avec 220 et soustrait 35 (son âge), ce qui lui donne
une estimation de fréquence cardiaque maximale de 185. Une fois sa
propre fréquence cardiaque maximale établie, elle peut être saisie depuis
le mode Configuration CFM (HRM Setup), après quoi la montre réglera
automatiquement les zones comme indiqué dans le tableau de la page
précédente.
Réglage et utilisation du
cardiofréquencemètre
Les modes Chrono et Minuterie par intervalles recueillent les données de
la fréquence cardiaque et enregistrent les statistiques détaillées d’une
séance d’exercice. Le cardiofréquencemètre peut stocker jusqu’à 10
séances d’exercice.
REMARQUE : La montre recueille des données de la fréquence cardiaque
sans que le chronographe ni la minuterie par intervalles ne soient activés.
Ces informations ne sont pas disponibles en mode Récapitulatif, mais elles
peuvent être transférées vers un ordinateur (appareil Data Xchanger USB
de Timex
®
requis). Avec le périphérique USB en option, les données des
activités peuvent être transférées et consultées sur un ordinateur. Lorsque
la montre ne peut enregistrer que cinq heures ou seulement trois séances
79
Déterminer votre zone optimale de fquence cardiaque
Il y a cinq zones cibles de base de fréquence cardiaque décrites dans le
tableau ci-dessus. Choisir simplement une zone qui corresponde au
pourcentage (%) maximum de fréquence cardiaque basé sur l’objectif à
atteindre durant un exercice particulier.
Avant de pouvoir régler la zone, il est nécessaire de déterminer la
fréquence cardiaque maximale. Il existe plusieurs méthodes pour l’évaluer.
La brochure Heart Zones
®
Tools For Success (Zones de fréquence
cardiaque - Les outils du succès) fourni avec ce système de
cardiofréquencemètre (pour les clients aux É.-U. uniquement) en propose
d’excellentes et Timex conseille d’utiliser une de celles qui y sont décrites.
78 7978
Zone % Objectif Intérêt
1 50% à 60% Exercice modéré
Maintenir le cœur en bonne
santé et être en forme
2 60% à 70% Contrôle du poids
Perdre du poids et brûler les
graisses
3 80 % à 90 %
Établissement de base
cardiorespiratoire
Accroître l’endurance et la
capacité aérobique
4 80 % à 90 % État de santé optimal
Maintenir une excellente
condition physique
5 90% à 100%
Entraînement athlétique
de haut niveau
Obtenir une superbe condition
physique
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W267-M536 Ironman Race Trainer Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W267-M536 Ironman Race Trainer Pro in de taal/talen: Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,96 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info