466718
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
de op leeftijd gebaseerde en door de overheid aanbevolen methode te
gebruiken.
Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die
bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (haar leeftijd)
vanaf, wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Zodra u uw
maximale hartslag weet, kunt u de zones instellen die in de tabel op de
vorige pagina worden beschreven.
Digitale hartslagmonitor
Voordat u begint
Nadat u uw fitnessdoel en de maximale hartslag hebt bepaald, raadt Timex
aan om deze informatie in de modus HRM Setup (hartslag instellen) in te
voeren. Hiermee kunt u de digitale hartslagmonitor aan uw persoonlijke
parameters aanpassen. Voor informatie over de modus HRM SETUP kunt u
pagina 332 t/m 337 raadplegen.
Uw digitale hartslagmonitor gebruiken
Voor meer gedetailleerde informatie over het gebruik en het onderhoud
van de digitale hartslagmonitor kunt u de
gebruikers-
handleiding van de fitnesssensor
raadplegen die bij het
product is geleverd.
1. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor
nat.
309
Uw optimale hartslagzone bepalen
Er zijn vijf hartslagstreefzones. Selecteer een zone die overeenkomt met
uw percentage van de maximale hartslag (%), gebaseerd op het
fitnessdoel dat u tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
Voordat u uw % kunt instellen, moet u eerst uw maximale hartslag bepalen.
U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te schatten.
Het boekje
Heart Zones
®
Tools For Success
dat u in uw pakket met de
persoonlijke hartslagmonitor (alleen klanten in de VS) aantreft, verschaft
uitstekende procedures en Timex raadt aan dat u een van deze methoden
gebruikt.
Als u echter geen van de procedures in
Heart Zones
®
Tools for Success
(alleen klanten in de VS) kunt gebruiken, kunt u in overweging nemen om
308
Zone % Doel Profijt
1 50% tot 60% Lichte training
Het hart gezond houden en in
goede conditie blijven
2 60% tot 70% Gewichtsbeheer Afvallen en vet verbranden
3 70% tot 80% Aerobic basis opbouwen
(Aerobic) uithoudingsvermogen
vergroten
4 80% tot 90%
Optimale conditie
bereiken
Uitstekende conditie in stand
houden
5 90% tot 100% Training voor topatleten
Buitengewone atletische
conditie bereiken
W246_DU.qxp 12/5/08 12:45 PM Page 308
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex W246-M811 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex W246-M811 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,56 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Timex W246-M811

Timex W246-M811 Gebruiksaanwijzing - English, Français, Espanõl - 252 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info