644242

Timex Ironman Sleek 150 Handleiding

60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/87
Pagina verder
59
EEN TRAINING MET CHRONOGRAAF UITVOEREN
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen. Druk nogmaals op HOOFD om
CHRONOGRAAF te selecteren.
2. Druk op HOOFD of tik op het display om de training te starten.
3. Druk op OMLAAG of tik op het display om de ronde- en tussentijd te markeren (het
pictogram ) verschijnt..
4. Druk op OMHOOG om de displayconfiguraties te doorlopen voor rondenummer, tussentijd
en rondetijd.
HINT: Hard tikken met zoveel mogelijk van uw vingertoppen.
OPMERKING: Als u streeftijd (zie hieronder) gebruikt, toont het display AHEAD OF TARGET (vóór
op doel), ON PACE (op tempo) of BEHIND TARGET (achter op doel), samen met
een eventueel tijdverschil.
5. Druk op OMHOOG of TERUG of wacht ongeveer acht seconden om naar het display van
de lopende chronograaf terug te keren.
6. Druk op HOOFD om de training te pauzeren. Druk op HOOFD of tik om te hervatten
of druk op OMLAAG om de trainingsgegevens op te slaan (SAVE) of weg te gooien
(DISCARD).
STREEFTIJDEN GEBRUIKEN
Met de streeftijdfunctie van het horloge kunt u een streeftempo en optionele streefafstand voor de
training instellen. Wanneer u rondetussentijden neemt, geeft het horloge een hoorbare
waarschuwing en toont het of u op of vóór of achter op uw streeftempo bent. Gebruik deze functie
in een training of wedstrijd om zeker te zijn dat u op uw streeftempo blijft.
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om SETUP > TRG TIME (instellen > streeftijd) te selecteren.
2. Gebruik OMHOOG , OMLAAG en HOOFD om TRG PACE (streeftempo), RANGE
(bereik) (+/- tolerantie in het streeftempo) en TRG DIST (optionele streefafstand) te selecteren,
in te schakelen en in te stellen.
OPMERKING: Wanneer streeftempo en streefafstand zijn ingevoerd, geeft het horloge de
resulterende totale verwachte eindtijd voor de training weer als TRG TOTAL FINISH.
DE TIMER EAT OF DRINK GEBRUIKEN
Gebruik de timer Eat of de timer Drink van het horloge om u eraan te herinneren om na een
bepaalde periode nadat u een training bent begonnen, te eten of te drinken.
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om SETUP > SYSTEM > EAT TIMER of DRINK TMR te selecteren.
2. Druk op OMHOOG of OMLAAG om ON (aan) te selecteren. Druk op HOOFD om te
selecteren.
3. Gebruik OMHOOG , OMLAAG en HOOFD om de timer in te stellen.
(HARD)LOOPTRAINING MET INTERVALLEN
VOORDELEN VAN INTERVALTRAINING
Intervaltrainingen zijn krachtige middelen om doelen te bepalen en te trainen voor het verbeteren
van loopsnelheid, uithoudingsvermogen en drempels. Perioden van intense activiteit zoals
hardlopen, afgewisseld met herstelperioden van minder activiteit zoals gewoon lopen, helpen u
langer en harder te trainen. Het op deze wijze combineren van aerobic en anaërobe activiteit helpt
u om:
• Trainingen te richten op het verbeteren van snelheid, cardiovasculair uithoudingsvermogen,
uithoudingsvermogen van de spieren en andere waarden.
… 60 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex Ironman Sleek 150 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex Ironman Sleek 150 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info