806054

Timex 075-095000 - Sleek 150 Handleiding

61
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/87
Pagina verder
60
• Melkzuur in uw lichaam beter te verwerken.
• De kans op letsel te verminderen.
Voor de beste resultaten stelt u trainingen met intervallen in om voor een bepaalde waarde te
trainen.
• Om voor uithoudingsvermogen te trainen kunt u een klassieke training met een herhaling van 1
kilometer instellen: drie of vier herhalingen van een interval van 1 km in een tempo van een
halve marathon, elk gevolgd door een herstelperiode van 1/4 km gewoon lopen.
• Om voor snelheid te trainen kunt u 4 reeksen van 400 m hardlopen: loop een snel interval van
400 m in een tempo van iets meer dan wedstrijdtempo, gevolgd door een herstelperiode van 2
minuten langzaam joggen en herhaal beide intervallen vervolgens viermaal.
• Om voor snelheid en uithoudingsvermogen te trainen kunt de training fartlek ("snelheidsspel"
in het Zweeds) in overweging nemen, die perioden van snel en langzaam lopen combineert.
Zie voor details http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork.
De intervaltimer van het horloge kan tijden en afstanden voor twee trainingen, elk van maximaal
acht intervallen, volgen. Elk interval kan maximaal 99 keer worden herhaald.
EEN INTERVALTRAINING INSTELLEN
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om INTERVALS te selecteren.
2. Gebruik OMLAAG en HOOFD om SETUP (instellen) te selecteren en dan WORKOUT
(training) 1 of WORKOUT 2.
3. Gebruik OMHOOG , OMLAAG en HOOFD om warmlooptijd (WARMUP), tot zes
intervallen, en afkoeltijd (COOL DOWN) te selecteren, te activeren en in te stellen.
EEN INTERVALTRAINING UITVOEREN
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om INTERVALS > WORKOUT (training) 1 of WORKOUT 2 te selecteren.
OPMERKING: U kunt ook INTERVALS > SETUP selecteren om WORKOUT 1 of 2 te configureren
(zie hierboven).
2. Druk op HOOFD om de tijd van de training te gaan opnemen.
3. De intervaltimer begint dan. De waarschuwing klinkt aan het begin van elk nieuw interval. Druk
op OMHOOG om de beschikbare intervaldisplays te doorlopen.
OPMERKING: Gebruik de timer Drink om tijdens de training goed gehydrateerd te blijven.
EEN TRAINING MET TIMER UITVOEREN
EEN TRAINING MET TIMER INSTELLEN
Gebruik de timer van het horloge voor eenvoudige trainingen van een vooringestelde duur. U kunt
de timer ook gebruiken voor doeleinden zoals volgen van kooktijden, besproeien van de tuin
enzovoort.
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om TIMERS > SETUP > TIMER 1 of TIMER 2 te selecteren.
2. Gebruik OMHOOG , OMLAAG en HOOFD om de timer in te stellen.
EEN TRAINING MET TIMER UITVOEREN
1. Druk op HOOFD om het hoofdmenu te openen en gebruik dan OMLAAG en
HOOFD om TIMERS > TIMER 1 of TIMER 2 te selecteren.
OPMERKING: U kunt ook TIMERS > SETUP selecteren om TIMER 1 of 2 te configureren
(zie hierboven).
… 61 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Timex 075-095000 - Sleek 150 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Timex 075-095000 - Sleek 150 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2.13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info