573470
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
USER GUIDE
USER GUIDE
To exercise means that the muscles of your body must move against (or overcome)
a force - called resistance, or “weight”
The human body contains a large number of muscles. The exercises shown
on the Exercise Chart are designed to work the different muscles.
As muscles differ in strength, the resistance to be engaged when performing
the different exercises must be varied to match the strength of the particular
muscle(s) being exercised.
Based on the principle of progressive overload, as you become tter and as
the strength and endurance of your muscles improve, you must gradually
increase the resistance applied during each exercise in order to continue
making improvements in your tness level.
Exercise resistance for the Total Flex
is provided by two sources:
- Power Pods: Each Power Pod carries a set of 3 Resistance Bands
(varying in resistance or “weight”). By clipping the Handles or Ankle
Cuffs to one or more of the Resistance Bands, different levels of
exercise resistance can be obtained.
- Leg Extender: There are 3 red Resistance Bands (of equal resistance)
connected to the Support Legs underneath the Seats.
By connecting one or more of the Resistance Bands to the Leg
Extender, different levels of resistance can be obtained.
Adjust the seats to positions 1 & A.
Place one foot next to the slotted pipe.
Then slowly lift the Carry Handle, allowing
the Support Leg tted with Roller Wheels to
roll towards the other Support Leg.
Important: For stability, leave a gap between
the folded legs
Place the Cover (optional item) over the
Total Flex
unit.
Leg Extender Assembly (Optional Item)
To use the Leg Extender, fit the following parts to the Total Flex
:
1. Place the Retainer Pin between the Support Legs that are underneath the Power
Pod Seat 1 - 5. Align with the two holes and fasten the screws with the Allen wrench
provided (see 1 & 2 below).
2. Lay the three red Resistance Bands over the Retainer Pin (see below).
3. Place the Pulley Axle (with Pulleys) between the Support Legs that are
underneath the Power Pod Seat 1 - 5. Align with the 2 holes and fasten the screws
with the Allen wrench provided (see 6 below).
4. Place the Slotted Pulley Axle (with Pulleys) into the brackets (located
below the Carry Handle). Align the axle holes with the holes in the bracket and then
fasten the axle to the brackets by tightening the 2 screws in with the screwdriver
provided (see below).
16
USER’S GUIDE
5
USER’S GUIDE
G. Exercise Resistance
H. Storing the Total Flex
1 2 3
4 5 6
7 8 9
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Thane TOTAL FLEX Compact bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Thane TOTAL FLEX Compact in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,91 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info