80
4. Päivittäinen kalorintarve:
Katso seuraavaa taulukkoa arvioidessasi fyysistä
aktiivisuustasoasi
Fyysisen aktiivisuustason (PAL) viitetaulukko henkilön
tietojen mukaisesti, Maailman Terveysjärjestön mukaan.
ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI
Aktiivisuus-
taso (AL)
Tuolissa istuva tai vuoteeseen sidottu henkilö AL 1
Istumatyö, ei mahdollisuutta liikkua, vähän AL 2
tai ei lainkaan liikuntaharrastuksia
Istumatyö, vähän tai ei lainkaan AL 3
liikuntaharrastuksia
Seisomatyö (esim. kotityöt, myyntityö) AL 4
Fyysinen työ tai paljon liikuntaharrastuksia AL 5
Elämäntavat