480225
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/10
Pagina verder
Iron Gym Tel Sell
3
Iron Gym Stappen naar succes:
Stel een schema op en houd u daar aan. Neem een vast tijdstip op de dag en houd
daar aan vast. Door dit te toen ontstaat er een gewoonte die tot grote resultaten
leidt.
Stel realistische doelen. Het is belangrijk een doel te stellen en dat te bereiken,
waarbij u het zwaarder maakt waar dat mogelijk is.
Breng uw vooruitgang in kaart. Plak die kaart op de koelkast zodat u hem
regelmatig ziet. Plak er een plaatje naast van uw favoriete ster met het mooiste
lichaam om u eraan te helpen herinneren waar u mee bezig bent.
Gaat het even niet, raap alle moed bij elkaar en begin opnieuw. Dat is prima.
Evalueer uw doelstellingen opnieuw indien dat nodig is, maar hoe dan ook –
begin gewoon weer.
Start iedere sessie met strekoefeningen en maak de spieren los met een warming-
up.
Voer de oefeningen langzaam en gecontroleerd uit, in een gelijkmatige en
vloeiende beweging. Gelijkmatige inspanning zorgt voor de opbouw van sterke
spieren.
U kunt gebruik maken van onderstaand trainingsprogramma. Mocht u de
oefeningen te zwaar vinden, verminder dan het aantal herhalingen. Uw
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell IRON GYM bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell IRON GYM in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,41 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info