480187
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/9
Pagina verder
Climb Trek Tel Sell
8
Uw Climb Trek Routine:
Verlies tot wel 6,5 kg per maand.
De Climb Trek routine bestaat uit drie delen:
Fase
Tijd
Intensiteit
Omschrijving
Klimmen
(warming up)
5 min.
Laag:
30 bewegingen per
minuut
Gemiddeld:
50 bewegingen per
minuut
Levert zuurstof aan de spieren,
verhoogt de hartslag en bereidt
u voor op de workout.
Vermindert de kans op
blessures.
Verhoogt energieverbruik en
bereidt het lichaam voor op de
vetverbranding.
Versterkt de hogere en lagere
spiergroepen.
Explosie
(vetverbranding
en versterking)
10 min.
gevorderd
8 min.
intermediate
6 min.
beginner
Hoog en
Gemiddeld:
70 bewegingen
per minuut
Ritmevariaties en intervallen
waardoor de spierversterking
wordt gestimuleerd voor een
betere fysieke fitheid, de
verbranding van opgehoopt vet
en versterking van de spieren.
Afdalen:
(strekken)
10 min.
gevorderd
8 min.
intermediate
6 min.
beginner
Laag:
30 bewegingen per
minuut
De hartslag wordt
teruggebracht doordat de
spieren minder hoeven in te
spannen en ze gestrekt worden
in een neutrale houding
waardoor spierspanning
afneemt.
Belangrijk:
Controleer bij iedere beweging dat de pedalen niet op dezelfde hoogte komen aan
het eind. U kunt uw evenwicht daardoor verliezen en de training zou op die manier
minder effectief worden, omdat het uitgangspunt is dat u traint met het eigen
lichaamsgewicht.
Resultaten kunnen variëren, afhankelijk van de persoon zelf.
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Climb Trek bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Climb Trek in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,36 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info