FR
NL
DE
SV
DA
EN
Adviezen om uw gewicht goed te volgen
Voor een betere beheersing van het gewicht en de slanke lijn, is het
belangrijk dat men zijn lichaamssamenstelling (waaronder de vetmassa)
kent.
De spieren en de vetmassa die het grootste deel van het gewicht uitmaken,
zijn onmisbaar om in leven te blijven en moeten op evenwichtige wijze
verdeeld worden. Deze verdeling varieert aan de hand van het geslacht, de
leeftijd en de lengte.
Onze spieren stellen ons in staat lichamelijke activiteiten uit te oefenen,
voorwerpen op te tillen en ons moeiteloos te verplaatsen. Hoe groter de
spiermassa, hoe meer energie gebruikt wordt en hoe beter het gewicht
onder controle gehouden kan worden.
De vetmassa dient als isolatie, bescherming en energievoorraad. Deze
massa is traag en slaat overtollige calorieën op als u meer eet dan u
verbruikt. Lichaamsbeweging helpt deze te verminderen, een zittend
bestaan verhoogt deze.
In grote hoeveelheden wordt de vetmassa gevaarlijk voor de gezondheid
(hart- en vaatrisico’s, cholesterol, enz.).
In het kader van een dieet helpt de personenweegschaal u bij de controle
van uw vetmassa en zorgt tegelijkertijd voor het in stand houden van uw
spiermassa. Een slecht dieet kan namelijk tot afname van de spieren leiden.
En het zijn juist de spieren die energie verbruiken.
Wanneer men spieren verliest, worden er minder calorieën verbrand en
slaat het lichaam het vet op. Er is derhalve geen duurzaam verlies van de
vetmassa mogelijk zonder de spiermassa in stand te houden. Met de
personenweegschaal kunt u uw dieet sturen en uw lichamelijke evenwicht
beheersen.
Om optimaal van dit apparaat gebruik te kunnen maken, moet de
lichaamsmeting altijd onder dezelfde omstandigheden worden uitgevoerd:
– altijd met blote voeten (direct contact met de huid). De voeten moeten
droog zijn en goed op de elektroden geplaatst worden, zie pagina 2. Let
op, als er teveel eelt op uw voeten zit, kan het meten een verkeerd
resultaat geven
– bij voorkeur één keer per week bij het opstaan (om gewichts-
schommelingen overdag als gevolg van de voeding, de spijsvertering en
de lichamelijke activiteiten van de persoon buiten beschouwing te laten)
– een kwartier na het opstaan, zodat het in uw lichaam aanwezige water
zich over de onderste ledematen heeft kunnen verdelen.
17
