457898

Tefal Actifry family AH 9000 Handleiding

8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
D
ie Pyramide ist Wegweiser für die tägliche
Lebensmittelauswahl. Sie zeigt zum einen, dass jeden
Tag Lebensmittel aus ganz unterschiedlichen
Lebensmittelgruppen auf dem Speiseplan stehen
sollten. Zum anderen gibt sie die empfohlenen
Lebensmittelmengen durch die Größe der
Pyramidenbausteine vor. Diese
Pyramidenbausteine sind, richtig
kombiniert, echte
Fitnessbausteine. Denn Vielfalt,
Abwechslung, Mengenverhältnis
zueinander und Zubereitung der
Lebensmittel entscheiden über Fitness und
ausreichende Nährstoffversorgung – in jedem
Alter. Die Lebensmittel sind so angeordnet, dass alle
benötigten Nährstoffe – Energielieferanten, Vitamine,
Mineralstoffe – in der optimalen Menge aufgenommen werden.
Bei jeder Gelegenheit
Sich richtig zu bewegen und richtig zu ernähren bedeutet richtig gut drauf zu sein.
Anlässe für Bewegung finden sich Tag für Tag, oft ohne großen Aufwand und ganz nebenbei.
Diese Gelegenheiten gilt es zu erkennen und zu nutzen.
7-9 Portionen täglich trinken
So viel wie möglich trinken! Die besten Durstlöscher sind Mineralwasser, ungesüßte Tees aus
Früchten, Blüten und Kräutern, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, Fleisch- oder Gemüsebrühen.
Nach Appetit
5-7 Portionen Getreide, -produkte und Kartoffeln täglich
Den Hunger mit Brot, Getreide (z.B. Weizen, Hafer, Gerste, Hirse, Mais, Reis) Getreideprodukten,
Teigwaren und Kartoffeln zu jeder Mahlzeit stillen.
Großzügig
mind. 5 Portionen Obst und Gemüse täglich
Möglichst einheimische, saisonale Früchte, Gemüse und Salate, roh oder gekocht, verwenden.
Genug
3 kleine Portionen Milch und Milchprodukte täglich
Milch, Milchmischgetränke, Jogurt, Sauermilchprodukte, Quark sowie andere Frischkäse und
Käse sind wichtige Kalziumspender.
3 kleine Portionen Fleisch, Wurst, Eier und Hülsenfrüchte täglich
Fisch, Fleisch, Eier oder Hülsenfrüchte versorgen uns mit hochwertigem Eiweiß.
Sparsam
Die optimale tägliche Fettmenge beträgt ca. 8 Teelöffel. Qualität ist hier wichtiger als Quantität.
Hochwertige Pflanzenöle bevorzugen.
Einmal täglich was Süßes
Schokolade, Zucker, Eis, Backwaren, Süßspeisen enthalten neben Zucker oft auch versteckte
Fette.
... Essen Sie weniger Fett,
weniger Zucker, weniger Salz,
aber mehr Obst, mehr Gemüse
und mehr Fisch…
5083069LR actifry bis 8/03/07 9:50 Page 8
… 8 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tefal-Actifry-family-AH-9000

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tefal Actifry family AH 9000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tefal Actifry family AH 9000 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4,68 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tefal Actifry family AH 9000

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 46 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 46 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - English - 46 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Français - 46 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Français - 46 pagina's

Tefal Actifry family AH 9000 Gebruiksaanwijzing - Italiano - 46 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info