702397

Technogym Spazio Forma Handleiding

30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
SPAZIO FORMA
GEAVANCEERDE LED-DISPLAY
Gebruikershandleiding
2
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Inhoudsopgave
Inhoudsopgave ...................................................................................................2
Beschrijving van het bedieningspaneel..........................................................3
De functietoetsen ................................................................................................... 4
De toetsen voor handmatige bediening ............................................................... 5
Het numerieke toetsenbord ..................................................................................7
De numerieke displays ...........................................................................................8
Doeldisplay en -boog .............................................................................................. 9
Oefenen met START ..........................................................................................10
Cooldown ...........................................................................................................11
Oefeningen met doelen: Tijd, Calorieën, Afstand ..........................................12
Oefenen met constante hartslag (CPR) ........................................................14
Fitnesstest .......................................................................................................17
Oefeningen met proelen ...............................................................................19
De voorgeprogrammeerde proelen ................................................................... 19
Gepersonaliseerde proelen .............................................................................. 22
Programmering van gepersonaliseerde proelen .......................................24
De prestatie-index ............................................................................................ 27
Het conguratiemenu .....................................................................................28
Andere meldingen die op het bedieningspaneel verschijnen ....................30
3
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
A - Functietoetsen om het type van de oefening of de test te selecteren. Als de led die bij de oefening hoort brandt, is de toets vrijgegeven, of is de betreende
oefening aan de gang.
B - Toetsen voor handmatige bediening
C - Numeriek toetsenbord
D - Numerieke displays
E - Doeldisplay en -boog
F - Toets SMART FOLD om de band op te vouwen en de toets RESET om terug te keren naar stand-by, nadat de band is geopend.
SMART
FOLD
RESET
TIJD
TEST
De waarde van de hartslag die op het display verschijnt is slechts indicatief en mag niet als een vaststaand gegeven worden beschouwd.
HELLING %
SNELHEID km/h
PAUZE STOP
START
CALORIEËN
AFSTAND
VERWIJDEREN
BEVESTIGEN
PROGRAMMA
TIJD
CALORIEËN
AFSTAND
F
E
C
D
A
B
4
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
De functietoetsen
TIJD
voor het starten van een oefening met een vooringestelde duur; of voor het selecteren van de duur als doel van oefeningen van het CPR-type en met
proelen.
CALORIEËN
voor het starten van een oefening met een vooringesteld calorieënverbruik; of voor het selecteren van het calorieënverbruik als doel van CPR-
oefeningen en met proelen.
AFSTAND
voor het starten van een oefening met een vooringestelde afstand; of voor het selecteren van de afstand als doel van oefeningen van het CPR-type
en met proelen.
voor het starten van een oefening met constante hartfrequentie waarbij de moeilijkheidsgraad automatisch wordt bepaald om de hartfrequentie
van de gebruiker constant te houden. De duur van de oefening wordt door één van de drie doelen bepaald: tijd, afstand of calorieën.
TEST
voor het starten van een tnesstest.
voor het starten van één van de 6 verschillende parcourstypes die door Technogym worden voorgesteld, of voor het programmeren van 3
gepersonaliseerde parcourstypes. De duur van de proelen wordt door één van de doelen bepaald: tijd, afstand of calorieën voor reeds gedenieerde
proelen; tijd, afstand of calorieën voor gepersonaliseerde proelen.
5
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
De toetsen voor handmatige bediening
HELLING
Om de helling te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5% toe, of meer als langer op de toets wordt
gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
Om de helling te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5% af, of meer als langer op de toets wordt
gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
SNELHEID
Om de snelheid tijdens een oefening te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt de waarde met 0.1 km/h toe, of meer als
langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
Om de snelheid tijdens een oefening te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt de waarde met 0.1 km/h af, of meer als
langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen
zo gecongureerd zijn: zie paragraaf Het conguratiemenu).
6
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
PAUZE
Om de oefening te onderbreken voor een korte pauze.
Tijdens de pauze zijn al de waarden op het bedieningspaneel geblokkeerd, en zijn alleen de toetsen START en STOP actief, om resp. met de
oefening door te gaan of om deze te beëindigen.
START
Voor het starten van een oefening of deze na een pauze te hervatten.
STOP
Voor het beëindigen van een oefening en de cooldown; voor het annuleren van de programmering van oefeningen.
7
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
Het numerieke toetsenbord
Met het numerieke toetsenbord kunnen de vereiste numerieke waarden worden ingevoerd tijdens de
instelling van de diverse oefeningen. Alleen cijfers worden ingevoerd, zoals bijv. 7 en 5 om 7.5 km in te
stellen; 2 en 0 om een helling van 2% in te stellen.
Naast de cijfers bevat het toetsenbord ook de toetsen VERWIJDEREN en BEVESTIGEN.
VERWIJDEREN
BEVESTIGEN
BEVESTIGEN
Voor het bevestigen van de ingevoerde waarde en om verder te gaan.
VERWIJDEREN
Één druk voor het wissen van de ingevoerde waarde; twee keer drukken om de voorgaande melding te bekijken.
8
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
De numerieke displays
Op het numerieke displays worden de numerieke waarden met betrekking tot de lopende oefening weergegeven:
- helling, uitgedrukt in percentage (%).
- hartfrequentie, uitgedrukt in slagen per minuut (bpm).
- snelheid, uitgedrukt in kilometers per uur (km/h).
HELLING %
SNELHEID km/h
9
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Beschrijving van het bedieningspaneel
Doeldisplay en -boog
De boog van de leds licht van links naar rechts op, en volgt de tijdsduur van oefening totdat
de waarde van het ingestelde doel is bereikt. De led die hoort bij de zone van de lopende tijd/
afstand/calorieën, knippert.
Tijdens de oefening wordt in de boog het geselecteerde doel verlicht. Afwisselend worden in
het display de numerieke stijgende waarde die betrekking heeft op het geselecteerde doel
en alle desbetreende meldingen weergegeven.
De drukknoppen, die actief worden na selectie van een doel, dienen ervoor om tijdens de
oefening de waarde van het geselecteerde doel te kunnen verhogen of te verlagen. Afhankelijk
van het type doel neemt de waarde toe of af in stappen van 1 minuut, 0.1 km, of 10 calorieën
telkens wanneer op de knop wordt gedrukt, of sneller als de knop langer wordt ingedrukt.
TIJD
CALORIEËN
AFSTAND
10
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefenen met START
Bij een oefening die met START is geactiveerd neemt de tijdsduur toe; is de helling 0, de snelheid 0.8 km/h; en zijn de waarden van leeftijd en gewicht al gedenieerd.
Druk in stand-by op de toets STAR het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
De toename van de tijd wordt weergegeven in het deoldisplay en in de boog; in de boog knippert de led die de lopende minuut weergeeft.
De toetsen voor het wijzigen van de helling en de snelheid en de toetsen PAUZE en STOP zijn actief.
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
11
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Cooldown
Aan het einde van iedere oefening is een cooldown gepland, waarin de snelheid en de helling gehalveerd worden ten opzichte van de zojuist beëindigde oefening.
Als de oefening echter minder dan een minuut heeft geduurd, gaat aan het einde van de oefening het toestel gelijk over in stand-by.
Tijdens de cooldown is alleen de toets STOP actief om over te gaan op stand- by, en de toetsen voor het veranderen van de snelheid en de helling.
De doelboog is helemaal gedoofd; de resultaten van de training lopen over het doeldisplay:
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
gemiddelde H.F. = 120 bpm
- als tijdens de oefening gedurende minstens 3 minuten de hartslagband is gebruikt.
P.I. = 10
- als tijdens de oefening gedurende minstens 3 minuten de hartslagband is gebruikt.
gemiddelde snelheid = 12.5 km/h
gemiddelde helling = 10.0%
12
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met doelen: Tijd, Calorieën, Afstand
Als in stand-by een doel-toets wordt ingedrukt kan een oefening worden geselecteerd, waarbij vóór de start alleen één van de volgende parameters hoeft te
worden ingesteld: de totale duur in tijd uitgedrukt, het calorieënverbruik of de af te leggen afstand.
TIJD
CALORIEËN
AFSTAND
Druk op de toets van het gewenste doel.
duur = min. 15
calorien = 300
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
druk op START om te starten
Druk op de toets START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band start met helling 0 en een snelheid van 0.8 km/h.
De waarden voor leeftijd en gewicht zijn in het begin al gedenieerd; vervolgens wordt het lichaamsgewicht gevraagd om nauwkeurig het calorieënverbruik te
kunnen berekenen.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het gewicht in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
Als er geen enkel gegeven is ingevoerd, zal het calorieënverbruik berekend worden op de basis van een al gedenieerd lichaamsgewicht.
13
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met doelen: Tijd, Calorieën, Afstand
Tijdens de oefening zal de doelboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, hoeveel calorieën er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Actief zijn:
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de doelen
- de toetsen om het type doel te wijzigen
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
14
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefenen met constante hartslag (CPR)
Oefeningen met constante pulsen zijn erg belangrijk in al die situaties waarin men bepaalde hartritmewaarden constant wil houden. Bij oefeningen met constante
hartslag wordt om die reden de moeilijkheidsgraad automatisch gereguleerd en wel zodanig dat de hartfrequentie op de gekozen waarde wordt gebracht en
vervolgens tijdens de gehele oefening constant wordt gehouden.
Bij deze oefening is het noodzakelijk dat de hartslagband gedragen wordt.
Druk in stand-by op de toets
.
selecteer het doel
Druk de toets van het gewenste doel in.
duur = min. 30
calorien = 320
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
15
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefenen met constante hartslag (CPR)
1 wandelen, 2 lopen = 2
Druk op de nummertoets 1 om een lage snelheid te selecteren, waarmee u kunt wandelen; ofwel druk op de nummertoets 2 om de hardloopmodaliteit te
selecteren. Druk vervolgens op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
constante H.F. = 130
Voer met de nummertoetsen de waarde van de hartfrequentie in die tijdens de gehele oefening constant moet worden gehouden en druk vervolgens op
BEVESTIGEN om te door te gaan.
druk op START om te starten
Druk op de toets START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
Tijdens de oefening zal de doelboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, hoeveel calorieën er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
16
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefenen met constante hartslag (CPR)
Actief zijn:
- de toetsen voor snelheid en helling, om de waarde van de ingestelde hartfrequentie te wijzigen
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de doelen
Als tijdens de oefening 100 opeenvolgende seconden het signaal van de hartfrequentie ontbreekt, verandert de oefening van het type CPR in één van het type
doel, en houdt daarbij dezelfde doelen aan (tijd, calorieën of afstand).
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
17
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Fitnesstest
De tnesstest is een submaximale test en ook geschikt voor een weinig of gemiddeld geoefende gebruiker.
Voor de test is het noodzakelijk dat de hartslagband gedragen wordt.
Druk in stand-by op de toets
TEST
.
Om de test in te stellen en de resultaten te berekenen, nadat met de meting van de hartslag is aangevangen, worden de leeftijd, het lichaamsgewicht en het
geslacht gevraagd.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
geslacht (M=1 / V=2) = 1
Druk op toets 1 om een het mannelijke geslacht te selecteren; ofwel op toets 2 voor het vrouwelijke geslacht. Druk vervolgens op BEVESTIGEN om te verder te
gaan.
druk op START om te starten
Druk op de toets START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
18
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Fitnesstest
De tnesstest bestaat uit drie fasen:
1) een opwarmingsfase van 90 seconden met helling van 0% en een snelheid van 3.5 km/h;
2) een testfase van circa 3 minuten in de modaliteit met constante hartslag, met een aanvangsnelheid van 3.5 km/h en een aanvangshelling van 4.5% (stap 1);
3) een volgende testfase van circa 4 minuten, in de modaliteit met constante hartslag met 75% van de theoretische max. H.F. (stap 2).
Tijdens de test wordt in het doeldisplay de toename van de tijd aangegeven die afgewisseld wordt door de volgende meldingen.
volgende H.F. = 160
Terwijl de hartfrequentie wordt bereikt, die voor iedere stap wordt vereist, blijft de doelboog gedoofd.
STAP 1: H.F. = 160
Als eenmaal de aangegeven hartfrequentie is bereikt, licht de doelboog op van links naar rechts tot de totale tijdsduur van de stap is bereikt.
Alleen de toets STOP is actief om de test te annuleren. Het is niet mogelijk om de test voor een pauze te onderbreken.
Als op de toets STOP wordt gedrukt, of indien gedurende 100 opeenvolgende seconden het hartfrequentiesignaal ontbreekt, wordt de test geannuleerd en dus
beëindigd zonder dat een resultaat wordt weergegeven:
Aan het einde van de test, als voor de cooldown de snelheid en de helling afnemen lopen de resultaten over het display:
maximale H.F. = 180
absolute VO2 max = 40.03
relatieve VO2 max = 5.0
mets = 15.0
niveau = 10
19
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
Met de toets kan uit zes voorgeprogrammeerde, niet wijzigbare, proelen te gekozen worden, en uit drie door de gebruiker gepersonaliseerde en
opgeslagen proelen.
De voorgeprogrammeerde proelen
De voorgeprogrammeerde proelen zijn variabele oefeningen die gedenieerd worden door één tot drie doelen: de duur, de afstand of het calorieënverbruik. De
doelwaarde is vastgesteld in de programmeerfase van de oefening en kan tijdens de oefening met de desbetreende toetsen gewijzigd worden.
Bij de oefening met proelen wordt de specieke moeilijkheidsgraad van de gebruiker beheerd, die met een tnesstest is berekend; om die reden is het raadzaam
altijd eerst een tnesstest uit te voeren.
Voor oefeningen met voorgeprogrammeerde proelen is het niet nodig de hartfrequentiemeter te dragen.
Als op de toets
wordt gedrukt, wordt gevraagd een proel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk op de nummertoets die correspondeert met een proel, van 1 tot en met 6, en druk daarna op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
Na selectie van een proel, moet het doel en de bijbehorende waarde worden ingevoerd:
selecteer het doel)
Druk de toets van het gewenste doel in.
20
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
duur = min. 30
calorien = 320
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
niveau (1-12) = 10
Voer met de nummertoetsen de moeilijkheidsgraad van de oefening in, overeenkomstig het testresultaat, en druk dan op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
G
Afgeraden wordt een oefening uit te voeren met een moeilijkheidsgraad die hoger is dan het niveau dat door de tnesstest is aangegeven.
Controleer altijd of de hartfrequentie niet hoger is dan 90% van de maximale hartfrequentie (zie voor de berekening paragraaf Registreren van
de hartfrequentie in het gedeelte over het toestel).
druk op START om te starten
Druk op de toets START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
21
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
Tijdens de oefening zal de doelboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, hoeveel calorieën er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Wanneer de stap verandert, wordt het hele proel weergegeven op het doeldisplay en knippert de nieuwe stap enkele seconden lang.
Actief zijn:
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de doelen
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
22
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
Gepersonaliseerde proelen
De gepersonaliseerde proelen zijn oefeningen die uit meerdere stappen bestaan, met twee modaliteiten: of met een constant vermogen of met een constante
hartslag (CPR). In het geval van een gepersonaliseerd proel van het type CPR is het noodzakelijk dat de hartslagband wordt gedragen.
Als op de toets
wordt gedrukt, wordt gevraagd een proel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk op de nummertoetsen die overeenkomen met een van de gepersonaliseerde proelen, van 01 tot en met 03, en druk vervolgens op BEVESTIGEN om te
verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
druk op START om te starten
Druk op de toets START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
23
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Oefeningen met proelen
Tijdens de oefening zal de doellboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het ingestelde doel is bereikt; de numerieke
waardetoename van het doel wordt aangeduid in het doeldisplay en wordt afgewisseld door informatie over niet geselecteerde doelen: hoe lang de oefening is
uitgevoerd, hoeveel calorieën er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Wanneer de stap verandert, wordt het hele proel weergegeven op het doeldisplay en knippert de nieuwe stap enkele seconden lang.
Actief zijn:
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de doelen
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
24
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Programmering van gepersonaliseerde proelen
Als op de toets wordt gedrukt, wordt gevraagd voor de oefening een proel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk tegelijkertijd op de nummertoetsen 3 6 9 om naar het menu van de gepersonaliseerde proelen te gaan.
profiel (01-03) = 03
Voer met de nummertoetsen het proelnummer in dat u wilt opslaan, druk vervolgens op BEVESTIGEN om te verder te gaan. Als een nummer wordt ingevoerd
dat bij een eerder opgeslagen proel hoort, wordt dit proel in het doeldisplay weergegeven; als u toch besluit door te gaan wordt het eerder opgeslagen proel
overschreven.
druk op 1 voor vermogen, 2 voor CPR = 2
Druk op nummertoets 1 om een proel te programmeren met een constant vermogen; ofwel op nummertoets 2 om een proel met constante hartslag te
programmeren.
selecteer het doel: Tijd of Afstand
Druk de toets van het gewenste doel in.
Alleen als een proel van het type CPR gekozen is moet tevens de uitvoeringsmodaliteit gekozen worden:
1 wandelen, 2 lopen = 2
Druk op de nummertoets 1 om een lage snelheid te selecteren, waarmee tijdens de uitvoering van de oefening de modaliteit wandelen correspondeert; of druk
op de nummertoets 2 om een hogere snelheid te selecteren en dus de modaliteit lopen.
25
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Programmering van gepersonaliseerde proelen
Dan volgt de programmering van de afzonderlijke stappen: voor iedere stap moeten verschillende parameters worden ingevoerd, afhankelijk van het type proel
dat gekozen is.
• Voor het proel met constant vermogen moeten de waarden van de gekozen doel, snelheid en helling, ingesteld worden:
stap 1: duur = min. 5
stap 1: afstand = km 2.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
snelheid = km/h 5.5
Voer met de nummertoetsen de bandsnelheid in voor de eerste stap, in kilometers per uur, en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
helling = % 10.5
Voer met de nummertoetsen, in percentages, de helling van de band in voor de eerste stap, en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
• Voor het proel van het type CPR moet de waarde van de gekozen doel ingesteld worden en het percentage van de theoretische maximale H.F. die constant
moet worden gehouden.
stap 1: duur = min. 5
stap 1: afstand = km 2.0
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
26
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Programmering van gepersonaliseerde proelen
% max H.F. = 70
Voer met de nummertoetsen het percentage van de theoretische maximale hartfrequentie in die moet worden bereikt en gedurende de stap constant gehouden
moet worden; druk vervolgens op BEVESTIGEN om te verder te gaan.
voer een waarde in of druk op BEVESTIGEN om te eindigen
Aan het einde van iedere stap is het mogelijk:
- ofwel om de waarde van het doel voor de volgende stap in te voeren, gevolgd door snelheid, helling of het percentage van de maximale hartfrequentie, en
dan verder te gaan met de programmering van andere stappen;
- ofwel met BEVESTIGEN de programmering te beëindigen en het proel op te slaan.
profiel 01 opgeslagen
Als u op de toets drukt is het gepersonaliseerde proel nu beschikbaar, samen met de zes voorgeprogrammeerde proelen.
27
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
De prestatie-index
De prestatie-index (IP) is door Technogym bedacht om een synthetische en gemakkelijk vergelijkbare beoordeling van de uitgevoerde oefening mogelijk te maken.
Het is voldoende dat de hartfrequentiemeter tenminste 3 minuten wordt gedragen, om aan het einde van de oefening de prestatie-index op het display te kunnen
bekijken; dit is mogelijk bij iedere type oefening.
P.I. = 10
Deze index verwijst naar een beoordelingsschaal met waarden van 0 tot 99. Hoe hoger het resultaat, des te groter is de aërobe capaciteit.
Een toename van de prestatie-index betekent dat u, met dezelfde hartfrequentie, in staat bent de oefening met een grotere intensiteit uit te voeren.
Met de criteria, die gebruikt worden voor het berekenen van de prestatie-index, is het mogelijk om proeven van mensen van verschillende leeftijd met elkaar te
vergelijken. Geadviseerd wordt om bij vergelijking van resultaten van verschillende proeven van dezelfde persoon, of van proeven van verschillende personen,
zich altijd te baseren op oefeningen van een gelijke intensiteit en duur.
PI-waarde Beoordeling
Tot en met 10 Onvoldoende
van 11 tot 20 Voldoende
van 21 tot 30 Goed
van 31 tot 40 Zeer goed
hoger dan 40 Uitstekend
28
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Het conguratiemenu
Om de conguratie van de software te personaliseren, tijdens de stand-by tegelijkertijd op de toetsen 3 6 9 drukken; vervolgens achtereenvolgens met de
nummertoetsen het wachtwoord 2406 invoeren en met de toets BEVESTIGEN bevestigen.
Als het ingevoerde wachtwoord niet correct is, keert de software onmiddellijk terug in stand-by.
De meldingen van het conguratiemenu bestaan uit twee delen:
- het eerste, over het display lopende gedeelte, waarin de naam van de parameter wordt gegeven;
- het tweede gedeelte, waarin afwisselend (bij het drukken op de desbetreende toetsen) de opties voor de afzonderlijke parameter worden getoond.
Om verder te gaan naar een volgende melding op de toets
van de snelheid drukken; om terug te keren naar de voorgaande melding op de toets
van de snelheid drukken.
Om over het display de diverse opties van de afzonderlijke parameter te laten lopen, op de-doeltoetsen
of drukken.
Om een optie te selecteren en verder te gaan, op BEVESTIGEN drukken wanneer de gewenste optie op het doeldisplay te zien is.
Om naar stand-by terug te keren, de toets VERWIJDEREN ingedrukt houden. Als u bij een willekeurige melding op VERWIJDEREN drukt, zullen alle wijzigingen
die tot op dat moment zijn ingevoerd, opgeslagen worden; het is niet mogelijk het menu te verlaten zonder op te slaan. In geval van fouten kunnen met default
cong. (zie hieronder) de Technogym fabriekswaarden worden hersteld.
De volgende parameters kunnen in de onderstaande volgorde gewijzigd worden:
TAAL: NL
Om de taal van de meldingen te kiezen.
MEETEENHEID: KM
Om te kiezen tussen de meeteenheden kilometers en kilogrammen (KM); ofwel miles en ponden (MIJL).
29
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Het conguratiemenu
MAX. DUUR: 0000
Om een maximale duur voor al de oefeningen in te stellen.
Druk op BEVESTIGEN om de waarde in te stellen; hierna volgt een ander wijzigingsmenu, waarin op het doeldisplay de ingestelde waarde is aangegeven. Voer de
nieuwe waarde in met de nummertoetsen, druk vervolgens op BEVESTIGEN om te terug te keren naar het hoofdmenu van de conguratie. Houd VERWIJDEREN
ingedrukt om terug te keren naar het hoofdmenu voor de conguratie zonder de maximale duur te hebben gewijzigd.
DUUR PAUZE: 120
Om de duur van de pauze in te stellen, waarna het toestel in stand-by gaat.
Druk op BEVESTIGEN om de waarde in te stellen; hierna volgt een ander wijzigingsmenu, waarin op het doeldisplay de ingestelde waarde is aangegeven. Voer de
nieuwe waarde in met de nummertoetsen, druk vervolgens op BEVESTIGEN om te terug te keren naar het hoofdmenu van de conguratie. Houd VERWIJDEREN
ingedrukt om terug te keren naar het hoofdmenu voor de conguratie zonder de duur van de pauze te hebben gewijzigd.
H.F.: WIJZIGBAAR
Om de toetsen voor de helling en de snelheid vrij te geven om tijdens de oefeningen in de modaliteit CPR de waarde van de constant gehouden hartfrequentie
te kunnen wijzigen. Indien men de optie niet wijzigbaar kiest, kan tijdens de oefening de ingestelde hartfrequentie niet gewijzigd worden.
HELLING: JA
Om de helling van de band al of niet buiten werking te stellen.
DEFAULT CONFIG.
Om alle fabrieksinstellingen van het conguratiemenu weer te herstellen zoals ze waren op het moment van aanschaf van het toestel.
30
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Andere meldingen die op het bedieningspaneel verschijnen
toestel geblokkeerd.
Neem in geval van storingen contact op met de Technogym Technische Assistentiedienst.
max. 60 minuten
Als tijdens de programmering van een oefening een duur wordt ingesteld die langer is dan het ingestelde maximum in het conguratiemenu (zie de voorgaande
paragraaf), wordt de gebruiker gewaarschuwd, dat de waarde moet worden verlaagd. Dit kan verschijnen als de duur van de proelen met tijd wordt ingesteld,
en bij oefeningen van het doel-type en CPR met tijd.
MAXIMALE DUUR VERSTREKEN
Tijdens oefeningen die calorieënverbruik of afstand als doel hebben, of in het algemeen bij oefeningen waarvoor geen tijd is vastgesteld, wordt bij het bereiken
van de maximale duur die in het conguratiemenu is ingesteld de oefening beëindigd en door de cooldownfase gevolgd (zie de voorgaande paragraaf). Deze
melding kan dus verschijnen bij oefeningen van het doel-type en CPR met calorieën en afstand, en bij Start.
doe de hartslagband om
Bij oefeningen in de modaliteit met constante hartslag en bij testen, waarschuwt de melding dat het noodzakelijk is om de hartslagband te dragen. Loopt tijdens
de instelling van de oefening, alsook tijdens de oefening, wanneer er geen hartfrequentiesignaal van de hartslagband wordt gemeten.
H.F. NIET GEMETEN
Loopt tijdens oefeningen die worden uitgevoerd in de modaliteit met constante hartslag, wanneer er gedurende 100 opeenvolgende seconden geen signaal van
de hartslagband wordt gemeten. De oefening wijzigt zich dan in een oefening van het doel-type, maar handhaaft hetzelfde doel.
31
Spazio Forma - Geavanceerde LED-display
Andere meldingen die op het bedieningspaneel verschijnen
HOGE HARTSLAG
Loopt tijdens oefeningen die uitgevoerd worden met de hartfrequentiemeter, als de waarde van de hartfrequentie 90% van het theoretische maximum overtreft.
druk op een toets
Als de noodstop wordt ingedrukt, komt het toestel onmiddellijk tot stilstand en blijft het geblokkeerd totdat een willekeurige toets wordt ingedrukt na het opnieuw
aansluiten van de Safety Stop; het toestel gaat vervolgens enkele seconden nadat de toets is ingedrukt, weer in de stand-by.
Spazio Forma_LED Display_nl-AB
0SM00750
… 30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Technogym Spazio Forma bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Technogym Spazio Forma in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Technogym Spazio Forma

Technogym Spazio Forma Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 42 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info