669546
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
SYNCHRO FORMA
24
Monitoring the heart rate
The table shows the optimum heart rate levels in relation to age and the goal to
be achieved. Theoretical maximum heart rate (100%) is calculated on the basis
of age using the formula: HR Max = 207 - 0.7 x age (R. L. Gelish et alii, Med Sci
Sports Exerc., 2007 May, 39 (5): 281).
To read the graph, simply nd your age on the horizontal axis and scan up the
vertical until you reach the 60%, 70% and 90% values.
Aerobic exercise performed at a heart rate between 60% and 70% mainly burns
fat as an energy source.
When doing aerobic exercise at a heart rate of 70% to 90% the cardiocirculatory
component prevails.
For example, if someone aged 30 wants to burn o fat, the heart rate during
exercise should be kept to between 112 (60%) and 131 (70%); if he or she wants
to improve cardio-respiratory capacity, the heart rate should be kept to between
131 (70%) and 168 (90%).
Prevalent use of sugars.
Training for athletes who take part in competitions (with medical
certicate).
Combined use of fats and sugars.
Signicant improvement of aerobic eciency.
Prevalent use of fats and increased use of sugars.
Moderate improvement of aerobic eciency.
Prevalent use of fats and little use of sugars.
Limited improvement of aerobic eciency.
Heart rate per minute
Age
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Technogym SYNCHRO FORMA bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Technogym SYNCHRO FORMA in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Technogym SYNCHRO FORMA

Technogym SYNCHRO FORMA Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 33 pagina's

Technogym SYNCHRO FORMA Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 26 pagina's

Technogym SYNCHRO FORMA Aanvulling / aanpassing - Deutsch - 33 pagina's

Technogym SYNCHRO FORMA Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 26 pagina's

Technogym SYNCHRO FORMA Aanvulling / aanpassing - English - 33 pagina's

Technogym SYNCHRO FORMA Snelstart handleiding - English - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info