669573
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
MYRUN TECHNOGYM
22
Trainieren mit MYRUN TECHNOGYM
MYRUN TECHNOGYM ist ein Simulationsgerät für Gehen und Laufen, aerobe
Aktivitäten, die mit unterschiedlicher Intensität ausgeübt werden können, und
ist auch für Übungen zur Stärkung der Gelenke und des Herz-Kreislaufsystems
geeignet. Die Benutzergruppe für die dieses Laufband bestimmt ist, ist sehr
breit gefächert: vom Leistungssportler, der ein gezieltes Herz-Kreislauftraining
anstrebt, bis zu jenen, die eine gute Kondition erreichen und beibehalten
chten.
Besteigen Sie die Lauäche von hinten, schauen Sie dabei nach vor und stellen
Sie einen Fuß auf jede seitliche Fußstütze. Ergreifen Sie in dieser Ruhestellung
den Gri mit einer Hand und drücken Sie mit der anderen die Starttaste.
Sobald das Band anläuft, ergreifen Sie die Grie mit beiden Händen und
beginnen Sie langsam zu gehen.
Die Grie verleihen ein besseres Sicherheitsgefühl in der Anfangsphase der
Benutzung des Geräts; danach sollten Sie aber besser gehen oder laufen ohne
sich festzuhalten, um Gleichgewicht und Haltung zu verbessern.
Wechseln Sie bei etwa 6-7 km/h Geschwindigkeit vom schnellen Gehen zum
langsamen Laufen, indem Sie in zunehmendem Maß die Schrittlänge erhöhen.
Je mehr Sie an Sicherheit und Stabilität gewinnen, desto mehr können Sie die
Geschwindigkeit erhöhen.
Sie dürfen sich keinesfalls zu sehr nach vor oder nach hinten beugen; Die
richtige Haltung sieht so aus: Kopf hoch, Becken und Schultern in einer Linie,
Arme locker, Ellbogen im 90° Winkel, Blick nach vorn gerichtet, als ob Sie
einen etwa 5-6 Meter entfernten Punkt xieren würden.
Der Schritt muss gleichmäßig sein; Beine und Füße müssen parallel zur
Laufbandmitte bleiben.
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Technogym MyRun bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Technogym MyRun in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,41 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Technogym MyRun

Technogym MyRun Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 36 pagina's

Technogym MyRun Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's

Technogym MyRun Aanvulling / aanpassing - Alle talen - 48 pagina's

Technogym MyRun Snelstart handleiding - Alle talen - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info