691231
46
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
T9.9
46
Fri 25 min. After every 10 min. run
for 1 min.
35 min. Running at a moderate
speed
In the fourth week, run for two minutes
after every 10 minutes. Maintain your heart
rate.
In the fourth week, increase the speed
for one minute each. Maintain your
heart rate.
WEEK 5 + 6
Beginner Advanced
Days Duration Intensity Duration Intensity
Mon 30 min. Alternate walking and
running
40 min. Running according to
heart rate
Wed 30 min. Alternate walking and
running
40 min. Running according to
heart rate
Fri 30 min. Alternate walking and
running
40 min. Running according to
heart rate
In the fth week, run for three minutes after
every eight minutes. In the sixth week, run
for three minutes after every six minutes.
Maintain your heart rate.
Pay attention to your heart rate.
WEEK 7 + 8
Beginner Advanced
Days Duration Intensity Duration Intensity
Mon 35 min. Walk 8 minutes, run 5
minutes
45 min. Running according to
heart rate
Wed 35 min. Walk 8 minutes, run 5
minutes
45 min. Running according to
heart rate
Fri 35 min. Walk 8 minutes, run 5
minutes
45 min. Running according to
heart rate
Increase in the eight week: Walk ve minu-
tes, run seven minutes. Maintain your heart
rate.
If you feel comfortable, then include a
few steps or hills in your training.
Cool-down approximately 5 min. Finish your training at low resistance and
at slow speed. Allow your body to gently
slow back down.
46

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Taurus T9.9 - Treadmill bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Taurus T9.9 - Treadmill in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info