NLNL
MEETMETHODES VOOR LICHAAMSVETPERCENTAGE
Met de Tanita lichaamsvetmeter / personenweegschaal kunt u thuis uw lichaamsvetpercentage bepalen, gewoon
terwijl u zich weegt.
Wat is een lichaamsvetpercentage?
Het lichaamsvetpercentage is het vetpercentage in ons lichaam. Teveel lichaamsvet wordt geassocieerd met condities
zoals hoge bloeddruk, hartziekte, suikerziekte, kanker en andere lichamelijke aandoeningen.
Het door Tanita
geoctrooieerde "voetafdruk"
ontwerp stuurt een veilig,
zwak elektrisch signaal door
het lichaam om de
samenstelling daarvan te
bepalen.
29
INTRODUCTIE
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Tanita lichaamsvetmeter /
personenweegschaal. Dit model maakt gebruik van de BIA (Bio-elektrische
Impedantie Analyse) techniek, een geavanceerde technologie voor het
bepalen van lichaamsvet.
Veiligheidsmaatregelen
• Personen met medische implantaten zoals pacemakers
mogen de lichaamsvetmeetfunctie op deze Tanita
lichaamsvetmeter / personenweegschaal niet gebruiken. De
lichaamsvetmeter / personenweegschaal stuurt een zwak
elektrisch signaal door het lichaam dat de werking van een
pacemaker kan storen.
• De Tanita lichaamsvetmeter / personenweegschaal is uitsluitend
bestemd voor huishoudelijk gebruik. Het apparaat is niet bestemd voor
professioneel gebruik in ziekenhuizen of andere medische centra; het
voldoet niet aan de kwaliteitsnormen voor intensief professioneel
gebruik.
• Het apparaat niet op glibberige oppervlakken zoals natte vloeren
gebruiken.
De BIA-methode
De Tanita lichaamsvetmeter / personenweegschaal maakt gebruik van de
BIA (Bio-elektrische Impedantie Analyse) techniek. Deze methode bestaat uit
het sturen van een zwak elektrisch signaal door het lichaam. Het signaal
penetreert moeilijk door het vet in het menselijk lichaam maar gemakkelijk
door vocht in de spieren en andere lichaamsweefsels. De weerstand
waarmee een signaal geconfronteerd wordt terwijl het door een substantie
heen gaat wordt impedantie genoemd. Dus des te meer weerstand of
impedantie het signaal ontmoet, des te hoger het lichaamsvetpercentage.
Dagelijkse variaties van lichaamsvetpercentage
Vochtniveaus in het lichaam kunnen de aflezingen van lichaamsvet
beïnvloeden. De aflezingen zijn doorgaans het hoogst kort na het wakker
worden aangezien het lichaam minder vocht bevat na een volledige bedrust.
Om een nauwkeurige aflezing te verkrijgen moet het lichaamsvetpercentage
elke dag op dezelfde tijd en onder dezelfde condities worden bepaald.
Behalve deze basiscyclus van variaties in het dagelijkse
lichaamsvetpercentage, kunnen variaties tevens veroorzaakt worden door het
fluctuerende vochtgehalte van het lichaam als een gevolg van eten, drinken,
menstruatie, ziekte, lichamelijke oefeningen en baden. De dagelijkse
lichaamsvetpercentages zijn verschillend voor elke persoon en hangen af
van de levensstijl, baan en activiteiten.
De grafiek links toont een voorbeeld van de variaties in het dagelijkse
lichaamsvetpercentage.
N.B.: Deze gebruiksaanwijzing aandachtig lezen
en voor naslagdoeleinden bewaren.
28
WAT IS BMR?
Uw BMR is de minimumenergie die uw lichaam nodig heeft om in rust effectief te functioneren, rekening houdend met uw
ademhaling en bloedsomloop, zenuwstelsel, lever, nieren en andere organen.
Uw lichaam verbrandt altijd calorieën, ongeacht de activiteit, zelfs als u slaapt.
Elke dag verbruikt u ongeveer 70% van de calorieën voor uw basaal metabolisme.
Daarnaast is er ook energie nodig voor het uitvoeren van een activiteit; hoe inspannender de activiteit, hoe meer calorieën u verbrandt.
Dit komt omdat de skeletspieren (die ongeveer 40% van uw lichaamsgewicht uitmaken) als een motor werken en een grote
hoeveelheid energie verbruiken.
Uw basaal metabolisme wordt in belangrijke mate beïnvloed door uw hoeveelheid spieren. Een grotere spiermassa helpt uw basaal metabolisme.
Door gezonde personen te bestuderen, hebben wetenschappers ontdekt dat het metabolisme verandert bij het verouderen.
De basale metabolische waarde stijgt bij het opgroeien.
Na een piek op de leeftijd van 16 of 17, vertraagt het geleidelijk aan zoals getoond in de onderstaande diagram.
Een hoger basaal metabolisme helpt u meer calorieën te verbranden en de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen.
Door een laag basaal metabolisme is het moeilijker om lichaamsvet en gewicht te verliezen.
HOE BEREKENT DE LICHAAMSSAMENSTELLINGMONITOR VAN TANITA DE BMR?
De gewone manier om de BMR te berekenen is via een standaard vergelijking op basis van het gewicht en de leeftijd.
Tanita heeft een grondig onderzoek uitgevoerd naar de relatie tussen de BMR en de lichaamssamenstelling waardoor het
een meer nauwkeurig en persoonlijk resultaat biedt op basis van de gemeten impedantie.
Deze methode werd medisch erkend aan de hand van indirecte calorimetrie (die de samenstelling van de ademhaling meet).*
*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: Tijdens: 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Titel:
International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION
WAT IS DE BASALE METABOLISCHE WAARDE (BMR)?
