Indicator Gezond lichaamsvetpercentage
Uw lichaamsvetmeter vergelijkt de aflezing van uw lichaamsvetpercentage met het schema Gezond
lichaamsvetpercentage. Na het berekenen van uw lichaamsvetpercentage, begint er een zwarte balk
langs de onderkant van het display te knipperen om aan te geven in welke categorie
lichaamsvetpercentage u voor uw leeftijd en geslacht bent ingedeeld.
(-) : Te laag vetgehalte; onder het gezonde lichaamsvetpercentage.
Verhoogde kans op gezondheidsproblemen.
(0) : Gezond; binnen het gezonde lichaamsvetpercentage voor uw
leeftijd/geslacht.
(+) : Te hoog vetgehalte; boven het gezonde lichaamsvetpercentage.
Verhoogde kans op gezondheidsproblemen.
(++): Zwaarlijvig, ver boven het gezonde lichaamsvetpercentage.
Sterk verhoogde kans op gezondheidsproblemen geassocieerd met
zwaarlijvigheid.
*Opmerking :als u de atleetfunctie selecteert, dan verschijnt de indicator
Gezond bereik niet op het scherm. Atleten kunnen een lager
lichaamsvetpercentage hebben afhankelijk van hun specifieke
sportbeoefening of activiteit.
Gebruiksaanwijzing
(Verschillende criteria)
Gebruiksaanwijzing
(Verschillende criteria)
NLNL
3938
- Criteria gebaseerd op lichaamsvetpercentage
Het lichaamsvetpercentage is het lichaamsvetgehalte in verhouding tot uw lichaamsgewicht.
Het reduceren van overtollig lichaamsvet verlaagt de kans op bepaalde aandoeningen zoals hoge
bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Het schema hieronder toont het gezonde
lichaamsvetpercentage.
Verschillende criteria
-Wat is “totaal lichaamsvochtpercentage”?
Het totale lichaamsvochtpercentage is de totale hoeveelheid vocht in het lichaam van een persoon
uitgedrukt als een percentage van hun totale gewicht.
Water speelt een belangrijke rol in veel van de
lichaamsprocessen en is in elke cel, elk weefsel en elk orgaan te vinden. Het in stand houden van een
gezond totaal lichaamsvochtpercentage zorgt voor een doeltreffende werking van de lichaamsfuncties en
verlaagt de kans op het ontwikkelen van bijbehorende gezondheidsproblemen.
Uw lichaamsvochtgehalte fluctueert overdag en ’s nachts. Uw lichaam is uitgedroogd na een lange nacht
en er zijn verschillen in vochtverdeling tussen dag en nacht. Grote maaltijden, alcohol, menstruatie,
ziekte, sporten en baden kunnen variaties in uw vochtgehalte veroorzaken.
Uw lichaamsvochtpercentage dient als een richtlijn te worden gebruikt en niet om uw absolute
aanbevolen totale lichaamsvochtpercentage vast te stellen. Het is belangrijk om
langetermijnveranderingen in het totale lichaamsvochtpercentage te identificeren en een constant,
gezond lichaamsvochtpercentage te handhaven.
Het drinken van een grote hoeveelheid water bij één maaltijd verandert uw vochtgehalte niet
onmiddellijk. In feite verhoogt dit uw lichaamsvetpercentage vanwege de aanvullende
gewichtstoename. Volg alle aflezingen gedurende een bepaalde periode om de relatieve veranderingen
vast te stellen.
Alle personen zijn anders maar als richtlijn gelden de volgende gemiddelde totale
lichaamsvochtpercentages voor een gezonde volwassen persoon:
Vro uwen : 45 tot 60%
Mannen : 50 tot 65%
Bron : Gebaseerd op intern onderzoek van Tanita.
Opmerking: het totale lichaamsvochtpercentage daalt naarmate het lichaamsvetpercentage hoger wordt.
Een persoon met een hoog lichaamsvetpercentage kan onder het gemiddelde lichaamsvochtpercentage
vallen. Wanneer u lichaamsvet verliest, kan het totale lichaamsvochtpercentage geleidelijk aan naar het
standaardbereik hierboven gaan.
-Wat is “visceraal vetpercentage”?
Deze functie geeft het percentage van visceraal vet in uw lichaam aan.
Visceraal vet is het vet dat zich in de buikholte en rond de vitale organen in de onderbuik bevindt.
Onderzoek toont aan dat de verdeling van vet zelfs bij constant gewicht en lichaamsvet verandert en
zich naar de onderbuik verplaatst, vooral na de menopauze. Het in stand houden van gezonde viscerale
vetgehaltes kan de kans op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en de start van
type 2 diabetes verlagen.
De Tanita-lichaamsvetmeter biedt een visceraal-vetpercentagescore van 1 – 59.
Score van 1 tot 12
Geeft aan dat u een gezond niveau van visceraal vet hebt. Blijf uw score volgen om ervoor te zorgen dat
u in het gezonde bereik blijft.
Score van 13 – 59
Geeft aan dat u een buitensporig gehalte aan visceraal vet hebt. Breng enkele veranderingen in uw
levensstijl aan, door een dieet te volgen of uw lichamelijke activiteiten te verhogen.
Bron : Gegevens van Columbia University (New York) en het Tanita Institute (Tokyo).
Opmerking :
•U kunt een hoog visceraal vetpercentage hebben, zelfs bij een laag lichaamsvetpercentage.
•Raadpleeg een arts voor een medische diagnose.
