540601

Tacx Basis Hometrainer Handleiding

105
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
Consigli per l’allenamento
105
Allenamento di recupero
tempo (min) slope giri pedale rapporto particolari
3 1 100 minimo pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 duro pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 duro pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 duro pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 duro pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 duro pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 leggero pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 leggero pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 leggero pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 leggero pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 1 leggero pedalata rilassata/velocità alta
3 1 100 minimo pedalata rilassata/velocità alta
36
Se voltete potete ripetere il tutto nella posizione 2 ogni volta per due minuti e ancora in posizione 3
con ripetizioni da 1 minuto. Come variazione pote pedalare ad una frequenza di 80, 90, 110 or 120.
Allenamento di potenziamento
tempo (min) watt giri pedale rapporto particolari
3 80 80/90 nessuna riscaldamento/pedalare piano
4 140 100 modesta aumentare la velocità
3 180 100 modesta aumentare la velocità
2 200 100 modesta aumentare ancora la velocità
1 240 90 modesta aumentare ulteriormente la velocità
3 80 120 modesta procedere con calma
4 180 60 alta bassa velocità/rimanere seduti
3 200 70 più alta bassa velocità/rimanere seduti
2 220 80 più alta bassa velocità/rimanere seduti
1 260 70 più alta stare in piede sui pedali
5 80 80/90 nessuna raffreddamento
31
Durante questo allenamento è facile modificare la potenza in base alle esigenze/capacità individuali
del corridore. Non sforzarsi già dall'inizio al massimo e accertarsi in precedenza di poter portare a
compimento l'allenamento: solo in quel caso l'allenamento sortirà il suo effetto.
Allenamento di hill
tempo (min) slope giri pedale rapporto particolari
4 2 80/90 libero pedalata rilassata/velocità costante
3 3 > 80 libero cercare di mantenere la velocità alta
1 7 60 53-14 sare in piedi sui pedali!
5 1 > 100 42-16 frequenza di pedalata alta
2 5 > 80 53-15 sedersi/alzarsi ogni 30''
2 6 90/100 42-16 rimanere seduti
5 1 110/130 42-16 frequenza di pedalata alta
10
1 libero libero raffreddamento
32
Potete trovare i consigli e i rsultati delle ultime ricerche sull'allenamento nel sito Internet di Tacx:
www.tacx.nl.
I
… 105 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Tacx-Basis-Hometrainer

Zoeken resetten

  • ik bezit een tacx bisicle force basicen zo graag de handleidinghebben het is zo lang geleden dat ikhem gebruikt en uitleg vergeten Gesteld op 5-9-2022 om 11:46

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik ben op zoek naar een rol voor de Tacx cycle force basic. Die wordt niet meer door Tacx geleverd, maar wellicht heeft iemand die nog ergens voorradig.
    Email adres: j.vaneijk@maastrichtiniversity.nl Gesteld op 8-1-2018 om 17:28

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Uw vraag dateert reeds van lang geleden. Ik weet niet of die nog van toepassing is. Ik heb inderdaad de hometrainer die u zoekt. Hij staat te koop voor € 100.

      Vr.gr. Geantwoord op 28-4-2020 om 19:34

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Heb een volledige te koop. 30 euro Geantwoord op 26-5-2022 om 16:37

    Waardeer dit antwoord (1) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tacx Basis Hometrainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tacx Basis Hometrainer in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,62 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info