542022
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
5.1 Schätzung Ihres Fitnessniveaus
Um während des Trainings individuelle Informationen und Anweisungen zu
erhalten, müssen Sie beim Anpassen der Ersteinstellungen zunächst Ihr
derzeitiges Fitnessniveau schätzen.
Wählen Sie eine der folgenden Optionen aus:
Sehr schlecht: Statt zu Fuß zu gehen, nehmen Sie lieber den Fahrstuhl oder
das Auto, und auch Spaziergänge stehen selten auf Ihrem Freizeitprogramm.
Nur hin und wieder trainieren Sie ausgiebig genug, um wirklich aus der
Puste oder ins Schwitzen zu kommen.
Schlecht: Ohne sich dabei zu überanstrengen, sind Sie in Ihrer Freizeit oder
bei der Arbeit regelmäßig zwischen 10 und 60 Minuten pro Woche
körperlich aktiv. Am liebsten gehen Sie Golfen, Reiten oder Bowlen, machen
Fitnessübungen oder Gymnastik, spielen Tischtennis, heben Gewichte oder
erfreuen sich an der Gartenarbeit.
Mittelmässig: Pro Woche laufen Sie unter 1,6 Kilometer oder investieren
weniger als 30 Minuten in eine vergleichbare körperliche Aktivität.
Gut: Pro Woche laufen Sie zwischen 1,6 und 8 Kilometer oder verbringen
30 bis 60 Minuten mit sportlichen Aktivitäten, die ähnlich anspruchsvoll
sind.
Sehr gut: Sie laufen pro Woche zwischen 8 und 16 Kilometer oder
verbringen 1 bis 3 Stunden mit sportlichen Aktivitäten, die ähnlich
anspruchsvoll sind.
Hervorragend: Sie laufen pro Woche mehr als 16 Kilometer oder verbringen
über 3 Stunden mit sportlichen Aktivitäten, die ähnlich anspruchsvoll sind.
Wenn Sie Ihr Training durch noch genauere Informationen und Empfehlungen
optimieren möchten, hilft Ihnen unser Fitnesstest weiter, den Sie in Abschnitt
12.1 Testen Ihres Fitnessniveaus auf Seite 27 finden.
13
de
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Suunto M5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Suunto M5 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,04 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Suunto M5

Suunto M5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 51 pagina's

Suunto M5 Gebruiksaanwijzing - English - 47 pagina's

Suunto M5 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 51 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info