619138
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
10. When you have reached your workout goal, the Stepper enters the Cooldown cycle (see “Cooldown Cycle” for details). If you
wish to
exit the program before you have reached your workout goal, stop stepping and allow the Pause timer to expire.
FITNESS TEST
The FITNESS TEST program is designed to gradually elevate your heart rate to the upper end of your training range. The program begins
with a three minute warm up cycle. Upon completion of the three minute warm up cycle, your heart rate is read and recorded. Based on
this heart rate level the test progresses to the second stage, which correlates to your heart rate. This stage is one minute long. This pro-
cedure continues until two steady-state heart rates are obtained between 115-150 bpm. Upon completion of the test, your VO
2 max
is
displayed in METS and in mL*kg
-1
*min
-1
. Based on your V
O2 max
score, your fitness level is also be displayed.
To operate the Fitness Test program:
1. Mount the Stepper, begin stepping, and press the key.
2. You are prompted to select the desired HR TRAINING program. Press the key to select Fitness Test.
3. You are prompted to enter your weight. The Stepper displays a default weight as set in Manager/Maintenance Mode. You may
enter any weight from 1 to 350 pounds (1 to 158 kg).
n Use the keys to enter your current weight; or press the or key, as necessary, to increase or decrease the
displayed weight in 1 pound (or 1 kg) increments.
n When your correct weight has been entered, press the key to accept the displayed value.
4. You are prompted to enter your gender. Press the key for male and the key for female.
n When your correct gender has been entered, press the key to accept the displayed value.
5. You are prompted to enter your age.
n Use the keys to enter your age, or press the or key, as necessary, to increase or decrease the displayed
value in 1 year increments.
n When your correct age has been entered, press the key to accept the displayed value.
6. If desired, you can use the personal fan during your workout (see "Using the Personal Fan" for details).
7. You can scroll through workout data during the program (see "Viewing Workout Data During a Program" for details).
8. If you wish to pause the program, stop stepping. The Stepper will enter pause mode and display your workout results for one
entire cycle.
9. When you have reached your workout goal, the Stepper enters the Cooldown cycle (see "Cooldown Cycle" for details). If you
wish to exit the program before you have reached your workout goal, stop stepping and allow the Pause timer to expire.
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNERS MANUAL 25
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw StarTrac E-ST 5090 Stepper bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van StarTrac E-ST 5090 Stepper in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info