619138
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
GLUTE SCULPTOR PROGRAM
The GLUTE SCULPT
OR program provides a workout designed to target your gluteal muscles. For best results while using the GLUTE
SCULPTOR program, stand up straight while stepping, and take long steps.
To operate the GLUTE SCULPTOR program:
1. Mount the Stepper, begin stepping, and press the key.
2. You are prompted to enter your weight. The Stepper displays a default weight as set in Manager/Maintenance Mode. You may
enter any weight from 1 to 350 pounds (1 to 158 kg).
n Use the keys to enter your current weight; or press the or key, as necessary, to increase or decrease the
displayed weight in 1 pound (or 1 kg) increments.
n When you correct weight has been entered, press the key to accept the displayed value.
3. You are prompted to enter a time goal. The Stepper displays a default time of 20 minutes, or equal to the time parameter set
in Manager/Maintenance Mode if less than 20 minutes. you may enter any time from 1 to 99 minutes.
n Use the keys to enter the desired time goal, or press the or key, as necessary, to increase or decrease
the displayed value in 1 minute increments.
n When your desired time goal has been entered, press the key to accept the displayed value.
4. You are prompted to enter a difficulty LEVEL.
n Use the keys to enter a difficulty LEVEL (from 1 to 20) or press the or key, as necessary, to increase or
decrease the difficulty LEVEL in 1 unit increments.
n When the desired difficulty LEVEL has been entered, press the key to confirm the difficulty LEVEL.
5. If desired, you can use the personal fan during your workout (see "Using the Personal Fan" for details).
6. You can adjust the difficulty LEVEL during the program, using either of the following methods:
n Use the keys to enter a difficulty LEVEL (from 1 to 20). When the desired level has been entered, press the
key to confirm the difficulty LEVEL.
n Press press the or key, as necessary, to increase or decrease the difficulty LEVEL in 1 unit increments.
7. You can scroll through workout data during the program ( see "Viewing Workout Data During a Program" for details).
8. If you wish to pause the program, stop stepping. The Stepper will enter a pause mode and display your workout results for one
entire cycle.
9. When you have reached your workout goal, the Stepper enters the Cooldown cycle (see "Cooldown Cycle" for details). If you
wish to exit the program before you have reached your workout goal, stop stepping and allow the Pause timer to expire. If you
wish to skip the Cooldown cycle, press the key to view your workout summary.
THIGH TONER PROGRAM
The THIGH TONER program provides a workout designed to target your thigh muscles. For best results while using the THIGH TONER pro-
gram, lean forward slightly while stepping, and take short steps.
To operate the THIGH TONER program:
1. Mount the Stepper, begin stepping, and press the key.
2. You are prompted to enter your weight. The Stepper displays a default weight as set in Manager/Maintenance Mode. You may
enter any weight from 1 to 350 pounds (1 to 158 kg).
n Use the keys to enter your current weight; or the or key, as necessary, to increase or decrease the dis-
played weight in 1 pound (or 1 kg) increments.
n When you correct weight has been entered, press the key to accept the displayed value.
3. You are prompted to enter a time goal. The Stepper displays a default time of 20 minutes, or equal to the time parameter set
in Manager/Maintenance Mode if less than 20 minutes. you may enter any time from 1 to 99 minutes.
n Use the keys to enter the desired time goal, or press the or key, as necessary, to increase or decrease the
displayed value in 1 minute increments.
STAR TRAC E-ST STEPPER OWNERS MANUAL 21
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw StarTrac E-ST 5090 Stepper bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van StarTrac E-ST 5090 Stepper in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info