619005
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
SPINNER PRO+ MANUFACTURED by STAR TRAC OWNER’S MANUAL |
21
TRAINING INFORMATION
This section will provide very basic information regarding the structure of a Spinning
®
workout. For compressive information, refer to the
Spinning website and their Enthusiasts section at: http://www.spinning.com/en/enthusiasts
IMPORTANT: User should be aware of the features, functions and proper operation of the bike before using the bike for the first time.
Users can refer to the Spinning website and their Enthusiasts section at: http://www.spinning.com/en/enthusiasts to learn about getting
started, training tips, articles and research and more.
Before Beginning
Be sure the seat, handlebar and pedal straps are properly adjusted for your body size and comfort before beginning your workout.
Consult your physician before beginning this or any other exercise routine. Discontinue any exercise that causes you discomfort and
consult a medical expert.
Warm-Up
Once you are in position and sitting on the bike with your hands in a comfortable position on the handlebar, slowly begin pedaling. A
gradual warm-up prepares the muscles and cardiovascular system for a more intense workout, and helps prevent potential injuries from
occurring. Your warm-up should be sufficient once your breathing rate begins to increase and you begin to perspire lightly. The warm-up
period should last about five minutes.
Work Out
A brisk and rhythmic workout will train the muscles and cardiovascular system to perform at a higher efficiency. The key is to exercise
aerobically; typically at 60% 75% of your maximum heart rate.
Cool-Down
Slow and relaxed activity after a workout allows the muscles and cardiovascular system to gradually return to a resting level.
Dismounting Bike
WARNING: The flywheel momentum of the bike will keep the pedals turning even after the user stops pedaling, or in the event the user’s
feet slip off the pedals. DO NOT DISMOUNT THE BIKE OR REMOVE YOUR FEET FROM THE PEDALS UNTIL BOTH THE PEDALS
AND THE FLYWHEEL HAVE STOPPED COMPLETELY. Failure to comply may lead to loss of control and serious personal injury.
You may stop the bike using ANY of the following methods:
Pedal more slowly until the pedals come to a complete stop.
Increase the resistance by turning the Push Brake System knob clockwise (+) until the pedals come to a complete stop.
Push down on the Push Brake System knob until the pedals come to a complete stop.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw StarTrac 7160 Series - Spinner PRO plus bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van StarTrac 7160 Series - Spinner PRO plus in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info