736409
123
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/134
Pagina verder
123
IT
Posizione accovacciata
Affondi
Mettiti in piedi sulla pedana vibrante, piedi alla larghezza delle spalle.
Tendi un po‘ i muscoli delle gambe, tieni la schiena dritta e piega le
ginocchia e la parte superiore del corpo leggermente in avanti. Dovresti
notare una lieve tensione alla schiena, ai muscoli anteriori della coscia
e ai glutei.
Metti un piede al centro della pedana. Usa l‘altra
gamba per fare un ampio passo indietro sul pavimento.
Tieni la schiena tesa e la parte superiore del corpo
rilassata mentre la tua gamba anteriore sta ferma sulla
pedana e contrai i muscoli delle gambe. Ora dovresti
sentire una tensione
nell‘area della coscia e nei muscoli del sedere.
12. ALLENAMENTO CON LA PEDANA VIBRANTE
Arco
Sdraiati sulla schiena e piega le gambe, entrambi i
piedi sulla pedana. Ora solleva la parte inferiore del
tuo corpo finché non forma una linea con le cosce.
Contrai i muscoli addominali e i glutei e tira i piedi
alternativa-mente verso i glutei.
123

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Sportstech-VP400

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech VP400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech VP400 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 17,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info