736409
71
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/134
Pagina verder
71
ES
Posición en cuclillas
Estocadas
Subir sobre la placa de vibración a la anchura de los hombros. Apretar
ligeramente los músculos de las piernas, mantener la espalda vertical,
y doblar las rodillas y la parte superior del cuerpo ligeramente hacía
adelante. Ahora se debe sentir una ligera tensión en la espalda, en los
músculos del muslo delantero y en los músculos de los glúteos.
Poner un pie en el medio de la placa. Con la otra
pierna hacer un paso grande y estirado hacía atrás y
luego sobre el suelo. Mantener la espalda recta y la
parte superior del cuerpo relajado mientras la pierna
delantera está firme sobre la placa y tensar los
músculos de las piernas. Ahora se debe sentir una
tensión en los músculos y las nalgas.
12. FORMACIÓN CON PLACA DE VIBRACIONES
Puente
Acostarse sobre la espalda y poner ambos pies con
las piernas dobladas sobre la placa. Ahora levantar
la parte inferior del cuerpo
hasta formar una línea con los músculos. Tensar los
músculos abdominales y glúteos y llevar los pies
alterno a las nalgas.
71

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Sportstech-VP400

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech VP400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech VP400 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 17,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info