736395
229
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/256
Pagina verder
229
NL
VOORZORGSMAATREGELEN
1. Download geen app op het systeem om te zorgen voor een goed gebruik van het apparaat.
2. Reinig het apparaat regelmatig.
3. Probeer geen apps van derden te gebruiken. Als je toch een app van derden gebruikt, gebruik dan eerst de Te-
rug-knop.
4. WLAN-beperkingen: Dit product kan geen verbinding maken met een draadloos netwerk dat verificatie via een
webpagina vereist.
Gebruik tijdens de training
1. De loopband vermindert de snelheid als je tijdens de training op de Stop-knop drukt.
2. De loopband toont de hartslaggegevens binnen ongeveer 5 seconden nadat de gebruiker met beide handen de
hartslaggrip heeft vastgehouden.
3. Om de flexibiliteit van de gebruiker te garanderen, is het raadzaam om een ontspannende oefening te doen voordat
je gaat lopen en een langzame stop na afloop van de training.
4. De gebruiker loopt het beste 5 minuten langzaam en verhoogt vervolgens continu de snelheid. Om te stoppen,
loopt hij 5 minuten langzaam, voordat hij uiteindelijk stopt.
Toelichting:
Als je loopt, pas je de snelheid langzaam aan en loop je 5 minuten op normale loopsnelheid. Vervolgens verhoog je
geleidelijk de snelheid van de loopband. Als de snelheid op ‘5’ of ‘6’ staat, komt dit overeen met een wandeling of licht
joggen. Op deze manier wordt het lichaam in principe opgewarmd, zodat je de snelheid en de helling kunt handhaven
of verhogen, afhankelijk van je behoeften. Loop daarna ongeveer 20 minuten sneller en schakel aan het einde van de
training over op een lagere snelheid. Om te ontspannen, loop je 5 minuten in een langzaam tempo en laat je je lichaam
tijdens de training geleidelijk aanpassen. Dit duurt elk ongeveer 30 minuten. Normaal gesproken heeft 30 minuten
beweging een goed trainingseffect op de meeste gebruikers. Ren niet langer dan 60 minuten, want te lange trainings-
periodes kunnen leiden tot oververmoeidheid.
5. Stijging tijdens het lopen: Als je de helling wilt instellen, zet deze dan bij de start op ‘0’. Als je 5 minuten
langzaam hebt gelopen en je lichaam zich heeft aangepast, verhoog dan geleidelijk de helling, afhankelijk van je
behoefte. Dit kan meer calorieën verbruiken, maar een grotere helling is niet geschikt om langer te lopen.
6. Hartslagmeting tijdens het hardlopen: Ga na het lopen niet onmiddellijk van de loopband af. Bij het rennen
hoopt het bloed zich voornamelijk op in de onderste ledematen. De ritmische samentrekking van de spieren kan
helpen om het bloed terug te laten keren naar het hart. Als je echter direct na het rennen stopt, verdwijnt het effect
van deze druk plotseling en wordt de snelheid van het bloed dat terugkeert naar het hart langzamer. Dit kan leiden
tot een ontoereikende bloedtoevoer naar de hersenen. In ernstige gevallen kan er ook sprake zijn van shocksymp-
tomen. De loopband heeft een functie voor hartslagmeting. Door je hartslag te meten kun je beoordelen of je kunt
stoppen met hardlopen. Houd de hartslaggrip met beide handen vast en de hartslaggegevens worden ongeveer
elke 5 seconden weergegeven. De loopband berekent automatisch je hartslag tijdens de oefening. Meestal daalt
de hartslag onder 120, wat in principe goed is.
229

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech F75 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech F75 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 22,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info