736451
224
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/228
Pagina verder
224
ATTENZIONE
Si prega di consultare il medico prima di utilizzare l'apparecchio. E' necessario sottoporsi a visita medica di
controllo. Senza il consenso del medico non è permesso eseguire esercizi. Non utilizzare l'apparecchio se non
vi sentite bene durante l'esercizio e consultare immediatamente il medico. Si prega di leggere attentamente il
manuale di manutenzione del tapis roulant prima di iniziare l'allenamento. Tenere bambini e animali domestici lontani
dall'apparecchio.
Si prega di indossare indumenti adeguati e scarpe da ginnastica. Non utilizzare indumenti larghi onde evitare che
rimangano impigliati all'apparecchio.
Assicurarsi che tutte le viti e i dadi siano ben fissi prima di utilizzare l'apparecchio. Pulirlo regolarmente per mantenerlo
in una buona condizione.
PRIMA DELL'UTILIZZO:
Il programma di allenamento dipende dalla vostra costituzione. Se non vi allenate da anni e siete in sovrappeso
dovrete aumentare il tempo di allenamento passo per passo ad esempio aumentando di qualche minuto in più a
settimana.
Inizialmente allenatevi solo pochi minuti nel range della vostra frequenza cardiaca. La vostra forma aerobica migliorerà
nell'arco di 6-8 settimane. Non perdetevi d'animo se ci mettete più tempo. E' importante allenarvi al ritmo del vostro
corpo. Un giorno sarete in grado di allenarvi per 30 minuti di seguito.
Si prega di consultare il medico prima di iniziare l'allenamento o i singoli esercizi. Chiedete al medico di verificare
il vostro programma di allenamento o la vostra dieta e seguite le sue proposte di miglioramento.
Dopo averne parlato col medico stabilite con lui gli obbiettivi da raggiungere per assicurarvi che il vostro
programma sia fattibile.
Potete integrare il vostro programma con esercizi aerobici quali ad esempio camminata, jogging, nuoto, danza
o equitazione. Verificate sempre la frequenza del vostro polso. Se non avete un monitor elettronico per la
frequenza cardiaca chiedete al vostro medico come potete misurare la vostra frequenza cardiaca toccando
il polso o il collo. Inoltre dovrete impostare la frequenza cardiaca che desiderate raggiungere sulla base della
vostra età e della vosta costituzione fisica.
Bevete molta acqua durante l'allenamento. Dovete infatti compensare la perdita di liquidi durante l'allenamento per
evitare di disidratarvi. Non bevete troppe bevande pronte o acqua ghiacciata. Bevande e acqua devono essere
consumate a temperatura ambiente.
Queste struzioni sono solo un consiglio. I vostri consigli sono sempre ben accetti.
15. TEMA IMPORTANTE
224

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech F50 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech F50 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 17,76 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info