736414
84
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/86
Pagina verder
84
5. GEBRUIK
Bevestig het kniesteungedeelte met de lange borgpen (12) in de middelste stand. Plaats je
knieën in de kniesteun (2) en pak de gripstang (3) vast met je handen. Je zult merken dat het
kniesteungedeelte automatisch naar beneden glijdt als je je knieën erin zet.
Nu kun je beginnen met het optillen van je lichaam door je benen tot aan je bovenlichaam te duwen.
Je kunt de intensiteit verhogen door de voorste steun te verhogen of door het touw tussen de rails
weg te halen.
Bevestig het kniesteungedeelte met de lange borgpen (12) in een van de zijposities. Volg dezelfde
stappen als bij het trainen van de hoofdbuikspieren.
Laat de lange borgpen (12) weg om meer flexibiliteit te hebben tijdens de training. Volg dezelfde
stappen als bij het trainen van de hoofdbuikspieren. Je kunt de positie van de knieën tijdens de
training afwisselen om verschillende buikspiergroepen te trainen.
Leid de weerstandstouwen rond de achterste steunbuis van de buiktrainer. Plaats je voeten tegen de
achterste steunbuis en begin de weerstandsband met je handen omhoog of naar de zijkant te tillen.
Training van de hoofdbuikspieren:
Zijwaartse buikspiertraining:
Gemengde buikspiertraining:
Touwtraining:
84

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportstech BT300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportstech BT300 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info