575642
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/17
Pagina verder
13 14
S12 Heart Rate Monitor + Pedometer
SETTING THE WATCH FUNCTIONS
ADJUST: S/S or R
SET: MODE
SETTING HEART RATE TARGET ZONE AND USER PROFILE (cont.)
3. Adjust Lower Zone Limit (Lo in display) by PRESSING the START/STOP (S/S) or RESET
(R) key. Set Target Zone by PRESSING the MODE key.
4. Adjust Birth Year by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the MODE key.
5. Adjust Birth Month by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the MODE key.
6. Adjust Birth Day by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the MODE key.
7. Adjust Gender (M=Male, F=Female) by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the
MODE key.
8. Select Units (Imperial or Metric) by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the
MODE key.
NOTE: This setting will effect Distance and Speed displays in Pedometer mode.
9. Adjust Weight by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the MODE key.
10. Adjust Height by PRESSING S/S or R key. Set by PRESSING the MODE key.
11. PRESS & HOLD the MODE key to exit the Programming Sequence and return to Heart
Rate Zone mode.
FINDING YOUR TARGET HEART RATE ZONE
Losing weight and managing to keep it off is a lot easier when you exercise in your target heart rate zone.
To get the most out of any exercise program, you should target 55% to 85% of your maximum heart rate
depending on your fitness level and objectives.
Fat Burning Zone: 55% - 65% of maximum heart rate.
This zone is ideal for fitness beginners on a low to moderate intensity program. Exercising in this zone
reduces blood pressure and cholesterol and nearly all the calories burned are fats.
Cardio Zone: 65% - 75% of maximum heart rate.
Reaching this zone requires more intense aerobic activity and is perfect for fitness enthusiasts working to
burn maximum calories from fat and carbohydrates.
Endurance Zone: 75% - 85% of maximum heart rate.
Exercising in the Endurance Zone is generally recommended for athletes in training. Cardiovascular
strengthening, increased metabolism and elevated caloric burn are the primary benefits.
SETTING HEART RATE TARGET ZONE AND USER PROFILE
The Sportline S12 Heart Rate Monitor + Pedometer allows you to set a Target Heart Rate Zone for targeted
exercise. The watch automatically calculates your Maximum Heart Rate from your User Profile.
1. In Heart Rate Zone mode, PRESS & HOLD the MODE key to enter the Programming Sequence.
2. Adjust Upper Zone Limit (Hi in display) by PRESSING the START/STOP (S/S) or RESET (R) key. Set by
PRESSING the MODE key.
SETTING THE WATCH FUNCTIONS
SB1064IS01SPO.indd Sec1:13-Sec1:14SB1064IS01SPO.indd Sec1:13-Sec1:14 6/22/12 2:16 PM6/22/12 2:16 PM
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sportline S12 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sportline S12 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info