Wat mag en wat niet gedurende de verschillende fases:
Vet-stoen
Geen enkele vetstof.1 theelepel olie per maaltijd.**1 theelepel olie per maaltijd.**
Vlees, vis
of eieren
Geen. De nodige eiwitten worden geleverd door de ProtiPlus producten.Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’sZie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’s
Zetmeel-
houdende
producten
Geen zetmeelhoudende producten (zoals aardappelen, rijst, pasta, brood...)
Geen zetmeelhoudende
producten.
1 sneetje
volkorenbrood mag.
3 eetlepels = ca. 100g gekookt gewicht bij de lunch.
Bij ontbijt en avondmaal: 1 sneetje volkorenbrood.
Groenten
200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden.200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden.Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’s.
ProtiPlus
3.2.2
¹ Voor het hele weekmenu geldt dat je yoghurt kunt vervangen door kwark of light fruityoghurt met zoetstoen en vice versa, zolang er maar geen vet in zit. In Nederland kun je kwark of yoghurt ook
vervangen door 100 gram hüttenkäse, in België door twee Petit Suisses, of 100 gram platte kaas.
² Gebruik balsamicoazijn voor het op smaak brengen. Let op: de rest van de maaltijd wordt zonder vetstof bereid, dus ook geen extra olie.
³ Gebruik voor de vinaigrette 1 theelepel van een geparfumeerde olie + mosterd + azijn + kruiden/aromaten volgens jouw smaak en bewaar 1 theelepel olie voor het bakken van de omelet.
* Voor deze sausen wordt uitgegaan van het basis-recept “Light saus met yoghurt of kwark/platte kaas”. Dit recept vind je terug op de website www.modifast.nl bij de Aanvalsfase recepten van ProtiPlus.
** Kies geurige oliën rijk aan essentiële vetzuren voor je light saus: notenolie, koolzaadolie, sesamolie, hazelnootolie…. Geef de voorkeur aan olijfolie en zonnebloemolie voor de bereiding van je gerechten.
De in het weekmenu onderstreepte teksten zijn als recept terug te vinden op de website www.modifast.nl onder het kopje ProtiPlus recepten.
Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum
Misbruik melden
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sony e455 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sony e455 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.
De handleiding is 0,12 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
