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Sigma Sport PC 9 Handleiding

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PULSE COMPUTER
TOPLINE
PC 9
GERMANY
SIGMA PULSE COMPUTER
PC 9
ITALIANO
ESPAÑOL
NEDERLANDS
SIGMA USA:
North America
1067 Kingsland Drive
Batavia, IL 60510, USA
Tel. +1-630-761-1106
Fax +1-630-761-1107
SIGMA EUROPA:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.- Julius - Leber- Straße 15
D-67433 Neustadt a.d.W.
Tel. +49-(0)6321-9120-118
Fax +49-(0)6321-9120-34
SIGMA ASIA:
Asia, Australia, South America
7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street,
Taichung City, Taiwan
Tel. +886-4-2475 3577
Fax +886-4-2475 3563
WWW.SIGMASPORT.COM
WWW.SIGMASPORT.COM
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ITALIANOESPAÑOLNEDERLANDS
ItalianoContenuto
1 Informazioni
1.1 Premessa e Contenuto dell’imballo 3
1.2
Prospetto orologio, simboli e struttura del display 4
1.3
Assegnazione Tasti/Prospetto funzioni 5
1.4
I Menu principali (Funzioni) 6
1.5
Eseguire impostazioni 7
2
Allenamento
2.1 Applicazione della fascia pettorale, montaggio
del supporto manubrio 11
2.2
Allenarsi con il PC 9 12
Richiamare il TRAINING MANAGER 12
Controllo dell’allenamento nel MENU TEMPO 14
Controllo dell’allenamento nel MENU FC 16
3
Informazioni
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca (FC) 18
3.2
Importanti indicazioni 19
3.3
Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza 20
3.4
Effettuare la sostituzione della batteria 21
3.5
Garanzia 21
Funzioni del PC 9
1.1 Premessa e Contenuto dell’imballo
Premessa
Congratulazioni per aver scelto un
Cardiofrequenzimetro dell’azienda SIGMA SPORT.
Il suo nuovo PC 9 la accompagnerà fedelmente
per anni nello sport e nel tempo libero. Il PC 9
è uno strumento di misurazione esigente dal
punto di vista tecnico. La preghiamo di leggere
attentamente queste istruzioni per l’uso, al fine
di prendere confidenza con le funzioni di questo
cardiofrequenzimetro.
La SIGMA SPORT le augura buon divertimento
nell’uso del suo PC 9.
Cardiofrequenzimetro PC 9
Fascia elastica
Trasmettitore
Supporto ciclo con guarnizione circolare
www.sigmasport.com
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TRAIN
MANAGER
TRAIN
TIME
12/24 DATE
PULSE
ZONES
SIMPLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIMIT
PULSE
ALARM
HEART
AVG
HEART
RATE
KCAL
ITALIANO
1.2 Prospetto orologio, simboli, struttura del display 1.3 Assegnazione tasti/Prospetto funzioni
1. INDICATORE DI ZONA
L’INDICATORE DI ZONA mostra in quale delle tre zone di
allenamento si sta effettuando l’allenamento.
2. Formato OROLOGIO
Nella modalità 12 h è possibile vedere se l’orario indicato si
riferisce alle ore del mattino (AM) o a quelle del pomeriggio (PM).
3. RUNNING MAN
Il RUNNING MAN appare sul display ogni volta che il
TRAINING MANAGER è attivo.
4. Menu POINTER
Il Pointer (indicatore) mostra il menu nel quale ci si trova in
quel momento.
www.sigmasport.com
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Tasto di
funzione 1
L’assegnazione
tasti è visibile sul
display.
Senza l’indicazione
del display
= Funzione EXIT.
Tasto di
funzione 2
L’assegnazione
tasti è visibile
sul display.
Meno
Scorrere all’indietro
i menu...
...o diminuire il
valore delle cifre
indicato.
Tasto T-Manager
Il PC 9 salta
direttamente al
menu TRAINING
MANAGER.
Più
Scorrere in
avanti i menu...
...o aumentare
il valore delle
cifre indicato.
T
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MANAGER
- Training Manager
SET
(Impostazione)
- Lingua
- Zona FC
- Orologio
- Data
- Beep
- "Nome Pers."
TIME (Menu tempo)
- Orologio
- Zona Health
- Zona Fitness
- Zona Power
- Tempo totale
HEART
(Menu FC)
-
Tempo di
allenamento
- Frequenza cardiaca
media (FC)
- Consumo di
chilocalorie (Kcal)
- Consumo totale
di chilocalorie
(Totale Kcal)
Prospetto funzioni
Assegnazione tasti
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0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. INDICATORE DI ZONA
4. Menu POINTER
3. RUNNING MAN
2.
OROLOGIO
ITALIANO
1.4 I menu principali (Funzioni) 1.5 Eseguire impostazioni
Il PC 9 è articolato in quattro menu
principali. Il menu POINTER e la descrizione
sul display indicano in quale dei menu
principali ci si trova.
Prima di iniziare l’allenamento, attivare il PC 9.
A tale scopo premere un tasto qualsiasi per
almeno tre secondi.
T
RAINING MANAGER
Nel TRAINING MANAGER si avvia, si ferma
e si interrompe l’allenamento. Premendo il
tasto T-Manager, da ogni menu, si accede
direttamente al TRAINING MANAGER.
Informazioni da pag. 12
Prima e dopo il training è possibile indossare
il PC 9 come un normale orologio.
Sul display appaiono ora la data, l’orario e la
scritta "PC 9".
SETTING
(SET)
I
nformazioni da pag. 7
Per attivare il proprio PC 9 premere
un tasto qualsiasi per tre secondi. Si
accederà automaticamente al menu
principale TRAINING MANAGER.
MENU TEMPO
(TIME)
I
nformazioni da pag. 14
MENU FC (HEART)
I
nformazioni da pag. 16
I quattro menu
principali del
PC 9
Attivazione
del PC 9
Menu
SETTING
Principio
dell’SETTING
Prima di iniziare l’allenamento, inserire i propri
dati personali nel menu SETTING.
Anche l’orario, la data, la sveglia, ecc. vengono
impostati in questo menu.
L’inserimento dei propri dati avviene secondo
il principio qui descritto. Con i pulsanti Più/Meno
si accede al sottomenu precedente/successivo
o si imposta un valore numerico. Mediante il
tasto di funzione 2 si conferma e con il tasto
1 si esce dal menu.
Esempio: Impostazione dell’orario
Richiamare il menu SETTING?
Premendo i tasti più/meno presenti nel menu
principale, si giunge al menu SETTING (SET).
Premere ENTER, per richiamare il menu
SETTING.
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17.GEN.05
PC 9
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17.GEN.05
ASP 3 SEC
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OFF START
TRAINING
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ENTER
TEMPO
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ENTER
MENU FC
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ENTER
SETTING
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ITALIANO
1.5 Eseguire impostazioni 1.5 Eseguire impostazioni
Cosa bisogna impostare?
Con i tasti più/meno si sceglie la funzione di
inserimento. L’orario viene impostato nella
voce di menu
OROLOGIO
.
Premere ENTER, per richiamare la funzione
di inserimento.
Sottomenu
ZONA FC
Modificare l’impostazione attuale?
Premere il tasto CHANGE, per modificare
l’impostazione attuale.
Per ritornare al menu funzione di inserimento,
premere il tasto EX.
È possibile impostare la propria età in cifre.
Premere CHANGE per modificare – alla fine
salvare con il tasto SAVE.
Modificare formato?
Modificare/impostare il valore lampeggiante
con i tasti più/meno.
Premere OK per confermare le impostazioni.
Impostare il valore?
Aumentare/diminuire il valore lampeggiante
con i tasti più/meno.
Premere NEXT per passare alla posizione
successiva.
Salvataggio dell’impostazione?
Per memorizzare ed abbandonare
l’impostazione premere il tasto SAVE.
Il menu di SETTING del PC 9 è
articolato in sette sottomenu.
Di seguito trovate un prospetto delle funzioni
da impostare.
La frequenza cardiaca massima viene calcolata
automaticamente. Per cambiare il valore,
premere il tasto CHANGE.
Prospetto menu
SETTING
Nel caso in cui si desideri modificare il valore
limite minimo della zona FITNESS-Zone (FZ),
premere il tasto CHANGE.
Per cambiare il sesso, premere il tasto CHANGE.
Salvare la propria impostazione con SAVE.
Per modificare il proprio peso, premere CHANGE.
Salvare la propria impostazione con SAVE.
Il valore limite minimo della zona HEALTH (HZ)
viene calcolato automaticamente. Se si desidera
modificare questo valore, premere il tasto CHANGE.
Per modificare automaticamente il valore limite
minimo della zona POWER (PZ), premere il tasto
CHANGE.
Sottomenu
LINGUA:
Per cambiare la lingua premere il tasto ENTER.
Per passare alla funzione da impostare
precedente/successiva, premere più/meno.
Sottomenu
ZONA FC:
Per cambiare zona cardio premere il tasto ENTER.
Dopo l’inserimento dei suoi dati personali, il
PC 9 calcola automaticamente le frequenze
cardiache massime e le tre zone di allenamento.
In caso di necessità è possibile modificare
manualmente questi valori.
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OROLOGIO
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OK
ORA
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OROLOGIO
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OROLOGIO
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OROLOGIO
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ZONAFC
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UOMO
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ETA
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PESO KG
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FREQhMAX
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START HZ
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START FZ
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EX CHANGE
START PZ
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1.5 Eseguire impostazioni
Sottomenu
OROLOGIO:
Per modificare l’orario, premere il tasto
ENTER.
Sottomenu
DATA
:
Per modificare la data, premere il tasto
ENTER.
Sottomenu
BEEP:
Per attivare/disattivare il segnale acustico,
premere il tasto ENTER.
Sottomenu
NOME PERS:
Per impostare il saluto personale, premere
ENTER.
2.1 Applicazione della fascia toracica
Collegare il trasmettitore alla fascia elastica.
Mediante il meccanismo di regolazione, è
possibile adattare individualmente la
lunghezza della fascia. Porre attenzione nel
regolare la lunghezza della fascia in modo
tale che la fascia sia applicata correttamente,
ma non sia troppo fissa.
Mettere la fascia in modo tale che il
trasmettitore sia posto al di sotto dei
muscoli pettorali per gli uomini ed al di
sotto del petto per le donne.
Il logo SIGMA SPORT inoltre deve essere
sempre rivolto in avanti ed essere leggibile.
Sollevare leggermente la fascia dalla pelle
anteriormente. Inumidire le zone striate
(elettrodi) sulla parte posteriore del
trasmettitore con della saliva o dell’acqua.
Montaggio del supporto ciclo
Continuazione Menu di inserimento
È possibile modificare il valore limite superiore
della zona Power (PZ) con il tasto CHANGE.
Il valore non deve superare la frequenza
cardiaca (FQ) massima!
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EX ENTER
OROLOGIO
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DATA
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EX ENTER
BEEP
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EX ENTER
NOME PERS
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EX CHANGE
FINE PC
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ITALIANO
Con il TRAINING MANAGER si avvia, si arresta
e si interrompe il proprio allenamento.
Tutti i dati presenti nei menu TEMPO e CARDIO
si riferiscono al TRAINING MANAGER in corso.
Da ogni menu, con il tasto T-MANAGER, si
accede al TRAINING MANAGER.
Il PC 9 riceve segnali dalla fascia pettorale.
All’inizio dell’allenamento, premere START.
L’allenamento è stato avviato.
I diversi dati relativi all’allenamento (MENU
TEMPO E FC) sono stati calcolati.
Il RUNNING MAN mostra che il TRAINING
MANAGER è attivo.
Per interrompere l’allenamento,
premere PAUSE.
Per confermare la fine dell’allenamento,
premere nuovamente END.
Nel caso in cui si desideri riprendere il
proprio allenamento, premere EX.
Per resettare i dati relativi all’allenamento (MENU
TEMPO e FC), premere il tasto RESET.
Con il tasto OFF si ritorna alla modalità sleep.
Attenzione: Resettando i dati di allenamento,
l’ultima sessione di allenamento viene
completamente cancellata.
Esaminare i dati di allenamento, prima di
resettare i dati prima dell’inizio di una nuova
sessione.
Premere il tasto YES, per azzerare i dati di
allenamento.
Con il tasto
NO, si interrompe questo
processo.
I dati sono stati resettati.
Per passare alla modalità sleep,
premere OFF.
2.2 Allenarsi con il PC 9 2.2 Allenarsi con il PC 9
Se si desidera proseguire l’allenamento,
premere nuovamente il tasto START.
Premere END per terminare l’allenamento.
TRAINING
MANAGER
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OFF START
TRAINING
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0:00:00
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END PAUSE
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END PAUSE
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END START
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END PAUSE
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EX END
TRAINING?
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NO YES
RESET?
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OFF START
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ITALIANO
2.2 Allenarsi con il PC 9 2.2 Allenarsi con il PC 9
Nel MENU TEMPO è possibile visualizzare
l’orario attuale e richiamare i dati alle tre
zone di allenamento ed al tempo di
allenamento complessivo. Inoltre questo
menu offre le funzioni sveglia.
Il TEMPO TOTALE rileva il tempo di
allenamento, non appena il Training Manager
è attivo. In questo modo è possibile rilevare
tempi di allenamento complessivi relativi a
periodi più lunghi (settimane, mesi).
Si può decidere da sé quando resettare i dati
(Funzione RESET).
Premere ENTER, per passare al
MENU TEMPO.
L’OROLOGIO
mostra data ed orario.
La visualizzazione della zona
HEALTH-Z
indica
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, secondi ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
Zona
FITNESS-Z
– Qui è possibile vedere
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, secondi ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
La visualizzazione zona
POWER-Z
chiarisce
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, in ore ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
MENU TEMPO
(TIME)
www.sigmasport.com
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EX RESET
TEMPOTOT
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TEMPO
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01.JAN.05
OROLOGIO
130
10:45
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15% IN
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0:08:25
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80% IN
FITNESS-Z
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0:35:20
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0% IN
POWER-Z
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ITALIANO
2.2 Allenarsi con il PC 9 2.2 Allenarsi con il PC 9
Nel menu principale MENU FC (HEART)
è possibile richiamare diversi dati di
allenamento relativi al proprio allenamento
attuale.
Non appena è attivo il Training Manager,
vengono rilevate le calorie bruciate. Il TOTAL
KCAL mostra il consumo di calorie in un
periodo di tempo più lungo (settimane, mesi).
Può decidere lei stesso quando resettare i
dati (funzione RESET).
Per richiamare il MENU FC, premere
ENTER.
L’INDICATORE DI ZONA posto nell’estremità
superiore del display mostra in quale delle
tre zone cardio ci si trova attualmente.
Qui si vede a che percentuale della propria
frequenza cardiaca massima ci si sta
allenando.
Il
TRAINTIME
si riferisce al tempo
dell’allenamento attuale.
La
MEDIA
mostra la media attuale delle
pulsazioni.
In
KCAL
vengono indicate le calorie bruciate
della sessione di allenamento attuale.
MENU FC
(HEART)
www.sigmasport.com
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ENTER
MENU FC
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73% MAX
TRAINTIME
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73% MAX
MEDIA
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73% MAX
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ITALIANO
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca 3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca (FC) o anche la pulsazione vengono
indicate in battiti al minuto.
FREQUENZA CARDIACA MASSIMA
La frequenza cardiaca massima (max. FC) è la massima frequenza
attuale possibile, con cui il cuore batte nel totale sfruttamento
della propria capacità fisica. La massima FC personale dipende
dall’età, dal sesso, dalla prontezza di rendimento, dal rendimento
sportivo e dallo stato fisico. La possibilità migliore per rilevare la
propria FC massima è una prova di resistenza allo sforzo.
Si consiglia di effettuare questa prova dal medico e di ripeterla
ad intervalli regolari.
La FC massima può essere stimata anche per mezzo di un’equazione
matematica:
Uomini:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg) + 4
Donne:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg)
La giusta pulsazione per l’allenamento
La zona di allenamento è il range nel quale dovrebbe muoversi la
frequenza cardiaca durante un allenamento effettivo e finalizzato.
Dal punto di vista della medicina sportiva è possibile distinguere
tre zone di allenamento:
Fare sempre in modo che i piani generali non si occupino mai
degli interessi personali dello sportivo! Pertanto è possibile avere
una struttura di allenamento davvero ottimale solo con l’ausilio di
un allenatore con una buona preparazione e che conosca bene
lo sportivo.
HZ (Health-Zone)
Salute 55 – 70% della max FC
Orientamento: Benessere per principianti ed intermedi
Questa zona viene chiamata anche „zona di combustione grassi“.
Qui ha luogo il metabolismo aerobico, ovvero grassi e carboidrati
vengono bruciati nei muscoli e trasformati in energia.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% della max. FC
Orientamento: Fitness per avanzati
Nella zona fitness ci si allena in maniera più intensiva.
L’energia in questo caso viene tratta dalla combustione di carboidrati.
PZ (Power-Zone)
Rendimento 80 – 100% della FC massima
Orientamento: Allenamento per sportivi efficienti
L’allenamento nella zona di rendimento è molto intensivo e dovrebbe
essere effettuato solo da sportivi allenati.
La mancata visualizzazione sul display di indicazioni relative alla
frequenza cardiaca può dipendere dai seguenti motivi:
• La fascia con il trasmettitore non è stata indossata correttamente.
• I sensori (elettrodi) del trasmettitore sono sporchi o non sono
umidi.
• Interferenze causate da sorgenti di disturbo elettriche (linee ad
alta tensione, linee ferroviarie, ecc.)
• La batteria del trasmettitore (CR 2032) è vuota (Cod. 00342).
Consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento –
specialmente in presenza di malattie cardiovascolari.
3.2 Suggerimenti importanti
www.sigmasport.com
18
19
ITALIANO
3.3 Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza 3.4 Cambio batteria
Cosa succede se ci si toglie la fascia pettorale durante
l’allenamento?
L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display appare il
messaggio „O“ – dopo un po’ di tempo il PC 9 va in stand-by
(il cronometro non è in funzione).
Quale effetto ha il cambio dalla visualizzazione a 24 h a quella
a 12 h, oltre alla segnalazione dell’orario?
Il PC 9 converte automaticamente i kg (modalità a 24h) in
libbre (modalità a 12h).
Il cardiofrequenzimetro SIGMA SPORT si spegne completamente?
No. In stand-by vengono visualizzati solo l’orario, la data e la
scritta "PC 9", di modo che è possibile utilizzare il
cardiofrequenzimetro anche come normale orologio da polso.
In questa modalità, il PC 9 consuma poca corrente.
È possibile utilizzare la fascia pettorale su un nastro
trasportatore (tapis roulant)?
Sì – i segnali possono essere ricevuti e visualizzati da quasi
tutti gli apparecchi cardio.
I cardiofrequenzimetri della SIGMA SPORT sono impermeabili
all’acqua e possono essere utilizzati per il nuoto?
Sì – fino ad una profondità di tre metri. Attenzione: non azionare
i tasti in profondità, altrimenti l’acqua può infiltrarsi nella cassa
dell’orologio. L’uso nell’acqua marina dovrebbe essere evitato,
poiché potrebbero presentarsi dei disturbi di funzionamento.
Per quale motivo la visualizzazione nel display reagisce in ritardo
o mostra una colorazione nera?
Potrebbe dipendere dal fatto che la temperatura di funzionamento
viene oltrepassata o superata in basso. Il cardiofrequenzimetro
è tarato ad una temperatura che va da 1°C a 55°C.
Cosa bisogna fare in caso di una debole visualizzazione del
display?
Una debole visualizzazione del display può essere la conseguenza
di una batteria scarica. Questa dovrebbe essere sostituita prima
possibile – tipo batteria CR 2032 (Cod. 00342)
Nel cardiofrequenzimetro e nella fascia pettorale viene utilizzata
la batteria CR 2032 (Cod. art. 00342).
Il cardiofrequenzimetro della SIGMA SPORT è uno strumento di
misurazione di alta tecnica. Per garantire il funzionamento e
l’impermeabilità, la sostituzione della batteria dovrebbe essere
effettuato in maniera molto accurata.
A causa di una sostituzione della batteria non idonea, il
cardiofrequenzimetro può essere danneggiato; a causa di ciò
decade il diritto alla garanzia.
Tutti i dati personali, dopo la sostituzione di una batteria,
devono essere nuovamente impostati.
3.5 Garanzia
Rispondiamo nei confronti dei nostri partner contrattuali di ogni
difetto secondo le norme giuridiche. Le batterie sono escluse
dalla garanzia. In caso di richiesta di garanzia, contattare il
negoziante da cui si è comprato il cardiofrequenzimetro, o inviare
il cardiofrequenzimetro con la ricevuta d’acquisto e tutti i componenti
accessori, sufficientemente affrancata, a:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Tel. assistenza ++49-(0)6321-9120-118
E-Mail: service@sigmasport.com
Nel caso in cui il diritto alla garanzia venga autorizzato, si riceve
un apparecchio sostitutivo. Il diritto sussiste solo in relazione al
modello attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuare
modifiche tecniche.
www.sigmasport.com
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ITALIANO
1 Introducción
1.1 Prólogo y contenido 23
1.2
Aspecto general del reloj, símbolos y organización del display 24
1.3
Función de los botones/Vista general de las funciones 25
1.4
Los menús principales (Funciones) 26
1.5
Efectuar ajustes 27
2
Entrenamiento
2.1 Colocar la banda del pecho, Montar la sujeción al manillar 31
2.2
Entrenar con el PC 9 32
Acceder al TRAINING MANAGER 32
Control del entrenamiento en el MENÚ TIEMPO 34
Control del entrenamiento en el MENÚ FC 36
3
Información
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 38
3.2
Indicaciones importantes 39
3.3
Preguntas frecuentes y servicio 40
3.4
Efectuar cambio de baterías 41
3.5
Garantía 41
Funciones del PC 9
1.1 Prólogo y contenido
Prólogo
Muchas felicidades por haber escogido un
pulsímetro de la casa SIGMA SPORT.
Durante muchos años, su nuevo PC 9 le será
un compañero fiel al practicar deporte o en
su tiempo libre.
El PC 9 es un aparato de medición de técnica
exigente. Por favor, lea este manual de
instrucciones con atención para familiarizarse
con las funciones de este pulsímetro.
SIGMA SPORT espera que disfrute de su PC 9.
Pulsímetro PC 9
Banda elástica
Medidor del pulso con emisor
Sujeción a la bicicleta con anillo en O
EspagñolContenido
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22 23
TRAIN
MANAGER
TRAIN
TIME
12/24 DATE
PULSE
ZONES
SIMPLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIMIT
PULSE
ALARM
HEART
AVG
HEART
RATE
KCAL
ESPAÑOL
1.2 Aspecto general del reloj, símbolos, display 1.3 Vista panorámica del reloj y de los simbolos
1. INDICADOR DE ZONA
El INDICADOR DE ZONA le mostrará en cual de las tres zonas
de entrenamiento se encuentra usted ahora mismo.
2. Formato-HORA
En el modo 12h podrá comprobar si es
por la mañana (AM) o por la tarde (PM).
3. RUNNING MAN
Siempre que el TRAINING MANAGER esté activado,el
RUNNING MAN aparecerá en el display.
4. Menú POINTER
El puntero le indicará el menú en el que se encuentra ahora.
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G
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R
Botón de
funciones 1
La función de los
botones podrá
leerse en el
display.
Sin indicación en
el display =
Función EXIT
Botón
de funciones 2
La función de l
os botones podrá
leerse en el display.
Menos
Volver a los menús
anteriores...
...o reducir el
valor indicado.
Botón T-Manager
El PC 9 saltará
directamente al
menú TRAINING
MANAGER.
Más
Ir a los menús
posteriores...
...o aumentar el
valor indicado.
MANAGER
- Training Manager
SET
(Introducción
de datos)
- Idioma
- Zonas FC
- Hora
- Fecha
- Bip
- “Mi nombre“
TIME (Menú Tiempo)
- Reloj
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Tiempo total
HEART
(Menú FC)
- Tiempo de
entrenamiento
- Promedio de la
frecuencia
cardiaca (FC)
- Consumo de Kcal
- Consumo total de
Kcal (Total Kcal)
Vista general de las funciones
La función de los botones
T
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0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. INDICADOR DE ZONA
4. Menú POINTER
3. RUNNING MAN
2.
Formato-HORA
ESPAÑOL
1.4 Los menús principales (funciones) 1.5 Efectuar los ajustes
Su PC 9 está dividido en 4 menús
principales. El menú POINTER y la descripción
le indicarán en el display el menú principal en
el que se encuentra actualmente.
Antes de comenzar con el entrenamiento,
“despierte” a su PC 9.
Para ello mantenga pulsado cualquier botón
durante al menos tres segundos.
T
RAINING MANAGER
Con el TRAINING MANAGER podrá iniciar,
parar o interrumpir momentáneamente su
entrenamiento. Pulsando el botón T-Manager
podrá acceder desde cualquier menú
directamente a su TRAINING MANAGER.
Más información a partir de la pág. 32
Antes y después del entrenamiento podrá
utilizar el PC 9 como un reloj normal.
En el display aparecerá la fecha, la hora y el
nombre “PC 9”.
SETTING
(SET)
Más información a partir de la pág. 27
Para activar su PC 9 debe presionar
cualquier botón durante tres segundos.
Automáticamente accederá al menú principal
TRAINING MANAGER.
MENÚ TIEMPO
(TIME)
Más información a partir de la pág. 34
MENÚ FC (HEART)
Más información a partir de la pág. 36
Los 4 menús
principales
de su PC 9
Activar el
PC 9
Menú
SETTING
SETTING
Principio
Antes de comenzar con el entrenamiento
introduzca sus datos personales en el menú
SETTING.
En este menú también podrá ajustar la hora, la
fecha, el despertador, etc.
La introducción de sus datos se efectuará
según el principio descrito. Con el Más/Menos
podrá acceder al submenú anterior/posterior
o introducir un valor numérico. Con el botón
de funciones 2 lo podrá confirmar y con el
botón 1 abandonará el menú.
Ejemplo: Ajustar la hora
¿Acceder al menú SETTING?
Presionando los botones Más/Menos en el
menú principal accederá al menú SETTING
(SET).
Presionar ENTER para acceder al menú
SETTING.
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17.JAN.05
PC 9
10:45
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17.JAN.05
PRES.3SEC
10:45
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OFF START
TRAINING
130
0:00:00
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ENTER
REGLAGES
130
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TEMPS
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MENU FC
130
ENTER
REGLAGES
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ESPAÑOL
1.5 Efectuar los ajustes 1.5 Efectuar los ajustes
¿Qué se debe ajustar?
Con los botones Más/Menos haga su
elección entre las funciones. Podrá ajustar
la hora en el punto del menú
HORA
. Pulse
ENTER para solicitar una función.
Pulse ENTER para solicitar una función.
Submenú
ZONAS FC:
¿Desea modificar los datos actuales?
Pulsar CHANGE, para modificar los datos
actuales.
Para volver a la selección de las funciones
debe presionar
EX.
Podrá ajustar su edad con los dígitos. Pulse
CHANGE para modificarla y SAVE para guardarla
posteriormente.
¿Desea modificar el formato?
Con los botones Más/Menos
modificará/ajustará el valor que parpadea.
Pulsar OK para confirmar el ajuste.
¿Desea ajustar el dígito?
Con las teclas Más/Menos podrá
aumentar/disminuir el dígito que parpadea.
Para continuar con la siguiente posición
pulsar NEXT.
¿Guardar los cambios?
Para guardar y salir del ajuste debe pulsar
SAVE.
El menú SETTING de su PC 9 está dividido
en siete submenús.
A continuación encontrará una vista general
de las funciones que deberán ajustarse.
Su frecuencia cardiaca máx. se calculará
automáticamente. Podrá modificar el valor
pulsando CHANGE.
SETTING
Vista general
del menú
En caso de que desee modificar el valor
automático del límite inferior de su FITNESS-
Zone (FZ), pulse CHANGE.
Para cambiar el género presione CHANGE.
Debe guardar su modificación pulsando SAVE.
Para modificar su peso pulse CHANGE. Podrá
guardar la modificación con SAVE.
El límite inferior de su HEALTH-Zone (HZ) se
calculará automáticamente. Si desea modificar
dicho valor, pulse CHANGE
.
En caso de que desee modificar el valor
automático del límite inferior de su POWER-
Zone (PZ), pulse CHANGE.
Submenú
IDIOMA:
Para cambiar de idioma presione ENTER.
Para acceder a la función anterior/posterior,
presionar Más/Menos.
Submenú
ZONAS FC:
Para modificar las zonas del pulso presionar ENTER.
Tras introducir sus datos personales el PC 9
calculará automáticamente su frecuencia
cardiaca máx. y sus tres zonas de entrenamiento.
En caso necesario podrá modificar manualmente
estos valores.
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EX CHANGE
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OK
HEURES
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- __+
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AGE
30
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EX CHANGE
POIDS KG
75
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FREQhMAX
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START HZ
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START FZ
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START PZ
150
ESPAÑOL
1.5 Efectuar los ajustes
Submenú
HORA:
Para modificar la hora pulse ENTER.
Submenú
FECHA:
Para modificar la fecha pulse ENTER.
Submenú
BIP:
Para conectar/desconectar la señal acústica
pulse ENTER.
Submenú
MI NOMBRE:
Para ajustar el saludo personal pulse ENTER.
2.1 Colocación de la cinta elástica en el pecho
Unir el emisor con la banda elástica.
La longitud de la banda podrá adaptarse
individualmente gracias al mecanismo de
fijación. Tenga en cuenta que la banda se
debe colocar de forma que no resulte
demasiado apretada.
Colocar la banda de tal forma, que en los
hombres el emisor se sitúe debajo de los
pectorales y en las mujeres debajo del pecho.
El logo de SIGMA SPORT debe ser legible y
estar orientado hacia delante.
Separar la parte frontal de la banda ligeramente
de la piel. Humedecer las zonas ranuradas
(electrodos) en la parte trasera del emisor con
saliva o con agua.
Montar la sujeción a la bicicleta.
Menú SETTING (continuación)
El límite superior de la POWER-Zone (PZ)
podrá modificarlo con CHANGE.
¡El valor no deberá sobrepasar la FC máx!
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EX ENTER
HEURE
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DATE
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EX CHANGE
FIN PZ
190
ESPAÑOL
Con el TRAINING MANAGER podrá iniciar, detener
o interrumpir momentáneamente su entrenamiento.
Todos los datos que se hallan en el MENÚ TIEMPO
y FC hacen referencia al TRAINING MANAGER
cuando se encuentra en funcionamiento.
Con el botón T-MANAGER podrá acceder desde
cualquier menú al TRAINING MANAGER.
El PC 9 recibe señales de la banda del pecho.
Al comenzar con el entrenamiento pulse
START.
El entrenamiento se ha iniciado.
Ya se calculan los diversos datos del
entrenamiento (MENU TIEMPO y FC).
EL RUNNING MAN indica que el TRAINING
MANAGER está en funcionamiento.
Para interrumpir el entrenamiento pulse
PAUSE.
Para confirmar la finalización del
entrenamiento vuelva a pulsar END.
Si desea continuar con su entrenamiento
pulse EX.
Para poner a cero los datos del entrenamiento
debe pulsar RESET (MENÚ TIEMPO y FC).
Pulsando OFF retornará al estado de reposo.
Atención: al poner a cero los datos de
entrenamiento anteriores la última unidad de
entrenamiento se borrará completamente.
Antes de iniciar una nueva unidad de
entrenamiento y de poner el contador a cero
debe observar sus datos de entrenamiento.
Pulse YES para poner los datos de
entrenamiento a “0”.
Con el botón NO interrumpirá este proceso.
Los datos se han puesto a cero.
Para acceder al estado de reposo pulse OFF.
2.2 Entrenar con el PC 9 2.2 Entrenar con el PC 9
Si desea continuar con el entrenamiento,
pulse nuevamente START.
Para finalizar el entrenamiento pulse END.
TRAINING
MANAGER
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OFF START
TRAINING
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0:00:00
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END PAUSE
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END PAUSE
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END START
TRAINING
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0:01:10
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END PAUSE
TRAINTIME
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0:01:12
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EX END
TRAINING?
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NO YES
EFFACER?
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OFF START
TRAINING
130
0:00:00
OFF RESET
TRAINING
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0:01:15
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ESPAÑOL
2.2 Entrenar con el PC 9 2.2 Entrenar con el PC 9
En el MENÚ TIEMPO podrá ver la hora actual
y podrá acceder a los datos de sus tres
zonas de entrenamiento y de su tiempo total
de entrenamiento. Además, este menú le
ofrece las funciones de despertador.
Siempre que el Training Manager esté activado,
el TIEMPO TOT recogerá su tiempo de
entrenamiento. Con ello es posible recoger los
tiempos totales de entrenamiento para periodos
de tiempo más largos (semanas, meses).
Usted mismo podrá decidir cuando poner los
datos a cero (Función RESET).
Pulse ENTER, para acceder al menú HORA.
HORA
indica fecha y hora.
El indicador de la
HEALTH-Z
le mostrará
cuánto tiempo ha entrenado en dicha zona
(en min., h. y % del tiempo total de
entrenamiento).
FITNESS-Z
– aquí podrá consultar cuanto
tiempo ha entrenado en dicha zona (en min.,
h. y % del tiempo total de entrenamiento).
El indicador
POWER-Z
le aclarará, durante
cuánto tiempo ha entrenado en dicha zona
(en min., h. y % del tiempo total de
entrenamiento).
MENÚ TIEMPO
(TIME)
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EX RESET
TEMPS TOT
130
0:43:45
ENTER
TEMPS
130
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01.JAN.05
HEURE
130
10:45
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15% IN
HEALTH-Z
130
0:08:25
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80% IN
FITNESS-Z
130
0:35:20
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0% IN
POWER-Z
130
0:00:00
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ESPAÑOL
2.2 Entrenar con el PC 9 2.2 Entrenar con el PC 9
En el menú principal MENÚ FC (HEART)
podrá consultar diversos datos de
entrenamiento desde su entrenamiento
actual.
En tanto esté activado el Training Manager
se registrarán las calorías quemadas.
TOTAL
KCAL
le indicará el consumo de calorías
durante un periodo de tiempo más largo
(semanas, meses). Usted mismo podrá
decidir, cuando desea poner dichos datos a
cero (función RESET).
Para acceder al MENÚ FC pulse ENTER.
El INDICADOR DE ZONA en la parte superior
del display le mostrará en cual de las tres
zonas se encuentra actualmente.
Más abajo se le indicará el porcentaje de su
frecuencia cardiaca máx. con el que entrena
actualmente.
TRAINTIME
es el tiempo de entrenamiento
de su entrenamiento actual.
MEDIA
le indicará el promedio de su pulso
actual.
En
KCAL
se le indicará las calorías que ha
quemado en la unidad de entrenamiento
actual.
MENÚ FC
(HEART)
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T
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ENTER
MENU FC
130
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0:43:45
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73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
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M
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R
73% MAX
MOYEN
130
_125
73% MAX
KCAL
130
845
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EX RESET
TOTALKCAL
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845
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N
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G
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R
ESPAÑOL
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca 3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca (FC) o el pulso vendrán indicados en
latidos por minuto.
Frecuencia Cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máxima
con la que puede latir su corazón tras agotar completamente su
rendimiento físico. La FC máx. dependerá de su edad, de su sexo,
de su motivación, de sus capacidades deportivas específicas y de
su estado corporal. La mejor forma de averiguar su FC máx. es
realizando un test de carga.
Es recomendable que realice este test con su médico y que lo
repita a intervalos regulares.
La FC máx. puede obtenerse también a partir de una ecuación
matemática:
Hombres:
210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg) + 4
Mujeres:
210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg)
El pulso correcto durante el entrenamiento
La zona de entrenamiento es el ámbito en el que debería oscilar
la frecuencia cardiaca durante un entrenamiento específico y
efectivo. Desde el punto de vista de la medicina deportiva, pueden
distinguirse tres tipos de entrenamiento:
¡Por favor, tenga siempre en cuenta que los programas generales
de entrenamiento no pueden aplicarse nunca a los intereses
personales del deportista! Por ello, sólo será posible realizar un
entrenamiento óptimo bajo la supervisión de un entrenador bien
formado y que conozca personalmente al deportista.
HZ (Health-Zone)
Salud 55 - 70 % de la FC máx.
Orientación: Wellness para principiantes o para los que retoman
la actividad deportiva
.
Esta zona también se denomina “zona de quema de grasas”. En
ella se ejercita el metabolismo aeróbico, es decir, las grasas y
los hidratos de carbono de los músculos se queman y se convierten
en energía.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 - 80 % de la FC máx.
Orientación: Fitness para avanzados.
En la zona Fitness el entrenamiento es más intensivo. En este
caso, la energía se obtiene principalmente al quemar hidratos de
carbono.
PZ (Power-Zone)
Rendimiento 80 - 100% de la FC máx.
Orientación: entrenamiento para deportistas de alto rendimiento.
En la Power Zone el entrenamiento es muy intensivo. Sólo deberían
realizarlo deportistas de alto nivel.
Si el display no muestra la frecuencia cardiaca, puede deberse a
los siguientes motivos:
• no se ha colocado correctamente la banda con el medidor del pulso.
• los sensores (electrodos) del medidor del pulso están sucios o
no están húmedos.
•Influencias de fuentes eléctricas externas
(líneas de alta tensión, líneas férreas, etc.).
• La batería del emisor (CR 2032) está vacía
(Nº de artículo: 00342).
Por favor, antes del entrenamiento consulte a su médico -
especialmente si padece enfermedades cardiovasculares.
3.2 Indicaciones importantes
www.sigmasport.com
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39
ESPAÑOL
3.3 Preguntas frecuentes y servicios 3.4 Cambio de batería
¿Qué ocurrirá, si durante el entrenamiento me quito la
banda del pecho?
El reloj no recibirá más señales, en el display aparecerá la indicación
“O” – tras un breve periodo de tiempo el PC 9 pasará al estado
de reposo (el cronómetro no estará en funcionamiento).
¿Qué efecto se produce al modificar el indicador de 24h y
pasarlo a 12h, en otras funciones aparte de la encargada
de indicar la hora?
El PC 9 pasa automáticamente de kg (modo-24 horas) a lb.
(modo-12 horas).
¿Se desconectan completamente los pulsímetros de SIGMA SPORT?
No. En estado de reposo sólo se mostrará la hora, la fecha y el
nombre “PC 9”, de manera que podrá utilizar el pulsímetro como
un reloj de pulsera normal. En este estado el PC 9 sólo consumirá
muy poca corriente.
¿Puedo utilizar la banda del pecho si corro sobre una cinta?
Sí - las señales pueden recibirse y mostrarse en casi todos los
aparatos cardiovasculares.
¿Son los pulsímetros SIGMA SPORT resistentes al agua y
pueden utilizarse para nadar?
Sí - hasta una profundidad de tres metros. Por favor, tenga en
cuenta lo siguiente: no pulse los botones al estar sumergido, ya
que de lo contrario podría entrar agua en la carcasa. Evite utilizarlo
en agua salada, ya que las funciones podrían estropearse.
¿Por qué motivo reacciona con lentitud el indicador en el display
o muestra un color negro?
Probablemente no se haya alcanzado, o bien se haya sobrepasado,
la temperatura de servicio. Su pulsímetro está concebido para
temperaturas de 1° C a 55° C.
¿Qué debemos hacer cuando la señal que muestra el display
es débil?
Una señal débil del display puede ser consecuencia de una batería
baja. Debe sustituirse lo antes posible – tipo de batería CR 2032
(Nº de artículo 00342)
En el pulsímetro y en la banda del pecho se emplea la batería
CR 2032 (Nº de artículo 00342).
El pulsímetro de SIGMA SPORT es un aparato de medición
altamente técnico. Para garantizar un buen funcionamiento y
la estanqueidad al agua, el cambio de baterías ha de realizarse
con mucha precaución.
Realizar un cambio de baterías inadecuado puede dañar al
pulsímetro; con ello desaparece la reclamación de la garantía.
Tras el cambio de baterías deberá introducir nuevamente todos
los datos personales.
3.5 Garantía
Nos responsabilizamos de las deficiencias frente a nuestro socio
contractual según lo dispuesto en los reglamentos legales. Las
baterías quedan excluidas de la garantía. En caso de una
reclamación de la garantía póngase en contacto con el comerciante
al que le ha comprado el pulsímetro, o envíe el pulsímetro junto
con el comprobante de compra y todos sus accesorios,
debidamente franqueado, a:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Telf. De servicio: +49-(0)6321-9120-118
E-Mail: service@sigmasport.com
Si la reclamación de la garantía está justificada, su aparato le
será sustituido por otro. La reclamación sólo tendrá validez para
el mismo modelo. El fabricante se reserva el derecho a realizar
modificaciones técnicas.
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41
ESPAÑOL
1 Kennismaking
1.1 Voorwoord en verpakkingsinhoud 43
1.2
Overzicht klok, symbolen en displayopbouw 44
1.3
Toets en functie overzicht 45
1.4
Hoofdmenu (Functies) 46
1.5
Instellingen 47
2
Trainingen
2.1 Borstband plaatsen Stuurhouder monteren 51
2.2
Trainen met de PC 9 52
TRAINING MANAGER oproepen 52
Controle van de training in het TIME MENU 54
Controle van de training in het HEART RATE MENU 56
3
Informeren
3.1 Wetenswaardigheden over de hartfrequenties (HF/HR) 58
3.2
Belangrijke aanwijzigingen 59
3.3
Veel gestelde vragen en service 60
3.4
Verwisselen van de batterijen 61
3.5
Garantie bepalingen 61
Functies van de PC 9
1.1 Voorwoord en verpakkingsinhoud
Voorwoord
Hartelijk dank dat u gekozen heeft voor een
Puls Computer van SIGMA SPORT.
Uw nieuwe PC 9 zal uw jarenlange partner
zijn bij al uw sportieve activiteiten.
De PC 9 is een technisch, verfijnd en
hoogwaardig meetinstrument. Leest u de
gebruiksaanwijzing zorvuldig door om
vertrouwd te raken met de vele mogelijkheden
van deze computer.
SIGMA SPORT wenst u veel sportief plezier
met uw PC 9.
Puls Computer PC 9
Elastische band
Signaalafnemer met zender
Fietsstuurhouder met O-ring
NederlandsInhoud
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TRAIN
MANAGER
TRAIN
TIME
12/24 DATE
PULSE
ZONES
SIMPLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIMIT
PULSE
ALARM
HEART
AVG
HEART
RATE
KCAL
NEDERLANDS
1.2 Overzicht klok, symbolen, displayopbouw 1.3 Toets en functie overzicht
1. ZONE-INDICATOR
De ZONE-INDICATOR toont in welke van de 3 trainingszonen
er wordt getraind.
2. KLOK
In de 12h - Modes ziet u welke tijd er aangeven wordt,
voormiddag (AM) of namiddag (PM).
3. RUNNING MAN
De RUNNING MAN verschijnt alleen dan in de display als de
TRAINING MANAGER geactiveerd is.
4. Menu POINTER
De Pointer toont het menu waar u zich nu in bevindt.
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45
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E
R
Functietoets 1
Toetsfunctie is
in de display
afleesbaar.
Geen display
aanduiding =
EXIT functie.
Functietoets 2
Toetsfunctie is in
de display af te
lezen.
Minus
Terug bladeren in
de menu's...
...of de aangegeven
cijferwaarde
verminderen.
T-Manager toets
PC 9 komt direct
in het TRAINING
MANAGER menu.
Plus
Vooruit bladeren
in de menu's ...
...of de aangegeven
cijferwaarde
vermeerderen
T
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MANAGER
- Training Manager
SET (
Ingeven)
- Taal
- Pulszonen
- Klok
- Datum
- Toon/signaal
- "My Name"
TIME (Tijd menu)
- Klok
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Totaaltijd
HEART
(Puls menu)
- Trainingstijd
- Gemiddelde
hartslagfrequentie
(HF/HR)
- Kcal-verbruik
- Totaal Kcal-verbruik
(Total Kcal)
Het functie overzicht
De toetsen
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I
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A
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M
A
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A
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E
R
0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. ZONE-INDICATOR
4. Menu POINTER
3. RUNNING MAN
2. KLOK
NEDERLANDS
1.4 De hoofdmenu's (functies) 1.5 Instellingen uitvoeren
De PC 9 is in 4 hoofdmenu's ingedeeld.
In welk menu u zich bevindt, wordt in het
menu POINTER en door de beschrijving
op de display aangegeven.
Voordat u de training begint, eerst de PC 9
activeren.
Daarvoor de gewenste toets tenminste 3 sec.
indrukken.
T
RAINING MANAGER
In de TRAINING MANAGER start, stopt en
onderbreekt u de training.Door op de T-Manager
toets te drukken komt u vanuit
elk menu direct in de TRAINING MANAGER
Informatie vanaf S. 52
Voor en na de training kunt u de PC 9 als
normaal horloge dragen.
De display geeft dan de datum en tijd aan.
SETTING
(SET)
Ingeven
Informatie vanaf S. 47
Om de PC 9 te activeren, de gewenste toets
3 sec. indrukken. Automatisch komt u dan in
het hoofdmenu TRAINING MANAGER
TIME MENU
(TIME)
Tijd Menu
Informatie vanaf S. 54
HEART MENU (HEART)
Puls Menu
Informatie vanaf S. 56
De 4 hoofdmenu's
van de PC 9
Activeren van
de PC 9
SETTING
Menu
Principe invoer
SETTING
Voor het begin van de training uw persoonlijke
gegevens invoeren in het invoer menu.
Tijd, datum, wekker, enz. worden zo in dit
menu ingevoerd.
Het invoeren van de gegevens volgens het
beschreven principe. Met Plus/Minus gaat u
naar het vorige/volgende menu of stelt u de
getalswaarde in. Met functie toets 1 bevestigen,
met toets 2 verlaat u het menu.
b.v.. Instelling van de tijd
SETTING Menu oproepen ?
Door op de toetsen Plus/Minus te drukken
van het hoofdmenu komt u in het SETTING menu
(SET)
Toets ENTER om het SETTING menu op te
roepen.
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17.JAN.05
PC 9
10:45
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17.JAN.05
HOLD 3SEC
10:45
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OFF START
TRAINING
130
0:00:00
T
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M
A
N
A
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ENTER
SETTING
130
T
I
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N
A
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E
R
ENTER
TIME
130
T
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A
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T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
ENTER
HEARTRATE
130
ENTER
SETTING
130
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T
S
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T
M
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A
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R
NEDERLANDS
1.5 Instellingen uitvoeren 1.5 Instellingen uitvoeren
Wat moet ingesteld worden?
Met de toetsen Plus/Minus kiest u de
gewenste invoerfunctie. De tijd instellen in
het menu
CLOCK
:
toets ENTER om een invoerfunctie op te
roepen.
Sub-menu
HR ZONES
Actuele instelling wijzigen?
Op CHANGE drukken om de actuele instelling
te wijzigen.
Om naar keuzemenu Invoer - Functies terug
te gaan: toets EX
Leeftijd instellen: Toets CHANGE en voer
de juiste gegevens in en bevestig met SAVE.
Format wijzigen?
Met de Plus/Minus toets de oplichtende
waarde wijzigen/instellen.
Toets OK om instellingen te verlaten.
Waarden instellen ?
Met de toets Plus/Minus de ingestelde
waarde wijzigen.
Toets NEXT voor de volgende instelling.
Opslaan van de instellingen?
toets SAVE voor bevestiging en om
instellingen te verlaten.
Het instelmenu van de PC 9 is in 7
sub-menu's ingedeeld.
Hier volgt een overzicht van de
intestellen functies.
Uw max.hartfrequentie wordt autom.berekend.
Voor het wijzigingen van de waarde:
toets CHANGE.
SETTING Menu
overzicht
Als u de autom.berekende onderste grenswaarde
van de FITNESS-Zone (FZ) wilt wijzigen: toets
CHANGE.
Om het geslacht te wisselen Man/Vrouw: toets
CHANGE bevestigen met SAVE.
Om uw gewicht te wijzigen:
toets CHANGE en bevestigen met SAVE.
De ondergrens van de HEALTH-Zone (HZ)
wordt autom. berekend. Wilt u deze waarde
wijzigen: toets CHANGE.
Om de autom. berekende ondergrens van de
POWER-Zone (PZ) te wijzigen:
toets CHANGE.
Sub-menu
LANGUAGE:
Om de taal te wisselen: toets ENTER.
Om eerdere of latere instellingen te bereiken:
toets Plus/Minus.
Sub-menu
HR ZONES:
Om pulszonen te veranderen: toets ENTER.
Na invoer van uw persoonlijke gegevens
berekent de PC 9 autom. uw maximale
hartfrequentie en uw 3 trainingszonen.
Naar behoefte kunt u deze instellingen
handmatig wijzigen.
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EX CHANGE
CLOCK
10:45
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24
OK
HOURS
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SAVE NEXT
CLOCK
10:46
- __+
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SAVE NEXT
CLOCK
10:55
- __+
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HR ZONES
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EX CHANGE
AGE
30
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EX CHANGE
WEIGHT KG
75
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MAXhRATE
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190
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EX CHANGE
START HZ
105
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EX CHANGE
START FZ
120
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A
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E
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EX CHANGE
START PZ
150
NEDERLANDS
1.5 Instellingen uitvoeren
Sub-menu
CLOCK:
Toets ENTER om de tijd te wijzigen.
Sub-menu
DATE:
Toets ENTER om de datum te wijzigen.
Sub-menu
BEEP:
Acoustisch signaal uit/aan: Toets ENTER.
Sub-menu
MY NAME:
Om uw persoonlijke begroeting in te stellen:
Toets ENTER.
2.1 Plaatsing van de borstband/stuurhouder
Verbindt de zender met de elastieke gordel.
Bortsband lengte afstellen zodat de borstband
niet knelt maar wel overal goed aandrukt op
de huid.
De borstband zo plaatsen, dat de zender bij
mannen onder de inzet van de borstspieren
en bij vrouwen direct onder de borstaanzet
aansluit.
Het SIGMA SPORT Logo moet van voren
leesbaar zijn.
De geplaatste borstband iets van de huid
aftrekken en het geripte gedeelte (Zender)
met speeksel of water licht bevochtigen.
Montage van de stuurhouder
Vervolg menuinstellingem
Om de bovengrens van dePower-Zone (PZ) te
wijzigen: toets CHANGE. De waarde van de
max. HF/HR niet overschrijden!
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EX ENTER
CLOCK
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EX ENTER
DATE
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EX ENTER
BEEP
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EX ENTER
MY NAME
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I
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T
S
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M
A
N
A
G
E
R
EX CHANGE
END PZ
190
NEDERLANDS
Met de TRAINING MANAGER start en stopt
en onderbreekt u de training.
Alle daten, die zijn opgeslagen in het TIJD
en PULS menu hebben betrekking op de
lopende/actieve TRAINING MANAGER.
Vanuit elk menu komt u met de T-MANAGER
toets in de TRAINING MANAGER.
De PC 9 ontvangt de signalen van de
borstband.
Om te beginnen met de training:
toets START.
De training wordt gestart.
De verschillende trainingsdaten
(Time/Puls menu) worden berekend.
De RUNNING MAN toont dat de
TRAINING MANAGER is geactiveerd.
Om de training te onderbreken:
toets PAUSE.
Om het einde van de training te bevestigen:
toets END.
Als u toch met de training door wilt gaan:
toets EX.
Om de trainingsdaten terug te zetten
(TIME/ PULS menu): toets RESET.
Met OFF komt u terug in de rustmodus.
Opgelet: Door het terugstellen/terugzetten
van de trainingsdaten wordt de laatste
training gewist.
Bekijkt u eerst de trainingsdaten, voor u
begint met een nieuwe training en de oude
daten wist. Toets YES om de trainingsdaten
op "0" zetten.
Met de toets "NO" stopt u de voortgang van
het proces.
De daten worden teruggezet.
Om in het rustmenu te komen: toets OFF.
2.2 Trainen met de PC 9 2.2 Trainen met de PC 9
Om de training voort te zetten:
toets START.
Om de training te stoppen: toets END.
TRAINING
MANAGER
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53
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
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END PAUSE
TRAINTIME
130
0:00:10
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END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:10
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END START
TRAINING
130
0:01:10
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END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:12
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EX END
TRAINING?
T
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NO YES
RESET?
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A
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OFF START
TRAINING
130
0:00:00
OFF RESET
TRAINING
130
0:01:15
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NEDERLANDS
2.2 Trainen met de PC 9 2.2 Trainen met de PC 9
In het TIME menu ziet u de actuele tijd
en kunt u de daten van de 3 traingzonen en
de totale trainingstijd oproepen.
Ook biedt dit menu de functies Wekker.
De TOTAL TIME/TIME geeft de doorlopende
trainingstijd, als de T-Manager is geactiveerd.
Hiermee kunnen de totaaltijden van de trainingen
over langere tijd worden opgeslagen.
(weken/maanden).
U kunt zelf beslissen wanneer u daten wilt
terugstellen (RESET functie).
Toets ENTER om in het TIME menu
te komen.
De
CLOCK
toont u Datum en Tijd.
De
HEALTH-Z
aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
De
FITNESS-Z
aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
De
POWER-Z
aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
TIME MENU/
ZEIT MENU
(TIME)
www.sigmasport.com
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T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
EX RESET
TOTALTIME
130
0:43:45
ENTER
TIME
130
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
01.JAN.05
CLOCK
130
10:45
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
15% IN
HEALTH-Z
130
0:08:25
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
80% IN
FITNESS-Z
130
0:35:20
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
0% IN
POWER-Z
130
0:00:00
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
NEDERLANDS
2.2 Trainen met de PC 9 2.2 Trainen met de PC 9
In het hoofdmenu HEART RATE kunt
u de actuele training en onderscheiden
trainingsdaten oproepen.
Zodra de Training Manager is geactiveerd,
worden de verbruikte calorieën geregistreerd.
TOTAL KCAL
toont het calorieënverbruik over
langere tijd. (weken, maanden).
U beslist zelf wanneer u deze gegevens reset
(RESET functie).
Oproepen van het HEART RATE menu:
toets ENTER.
De ZONE INDICATOR boven in de display
toont in welke van de 3 Pulszonen u zich
bevindt.
Daaronder ziet met hoeveel % van uw
max. hartfrequentie u op dat moment traint.
TRAINTIME
ist de trainingstijd van uw
actuele training.
AVERAGE
toont gemiddelde hartslag.
Onder
KCAL
worden de verbrande calorieën
aangegeven in de actuele trainingseenheid.
HEART RATE
MENU/
PULS MENU
(HEART)
www.sigmasport.com
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57
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
ENTER
HEARTRATE
130
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
73% MAX
AVERAGE
130
_125
73% MAX
KCAL
130
845
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
EX RESET
TOTALKCAL
130
845
T
I
M
E
H
E
A
R
T
S
E
T
M
A
N
A
G
E
R
NEDERLANDS
3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie 3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie
De hartslagfrequentie (HF/HR) wordt in slagen per minuut
aangegeven.
Maximale Hartfrequentie
De maximale hartfrequentie (max. HF/HR) is de maximale hartslag-
frequentie die voor u is toegestaan. Deze individuele max. HF/HR
is afhankelijk van leeftijd,gewicht, geslacht.
Het beste middel om uw maximale hartslag vast te stellen is een
belastingtest om uw conditie vast te stellen en zo uw max. Hartslag
vast te stellen.
Wij adviseren deze testen te doen onder leiding van een arts of
sportarts en deze test regelmatig te herhalen.
De max. HF/HR kann ook door een mathematisch vergelijking
worden geschat:
Mannen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg) + 4
Vrouwen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg)
De juiste hartfrequentie voor training
De trainingszone is het bereik, waarbinnen de doelgerichte training
kan plaatsvinden.
Vanuit sport medische opzicht zijn er drie trainingzones:
Let u er op, dat het met algemene richtlijnen nooit mogelijk is, op
de persoonlijke omstandigheden van de sporter in te gaan!
Optimale en verantwoorde trainingschema's zijn alleen mogelijk
met een professionele trainer die de persoonlijke
omstandigheden kent!
HZ (Health-Zone)
Gezondheid 55 – 70% van de max. HF.
Doelstelling: Wellnes voor de (her)starter
.
Deze zone wordt ook wel de "Vetverbrandingszone"genoemd. Hier
wordt de aerobe stofwisseling getraind, d.w.z. in de spieren worden
de vetten en koolhydraten verbrand cq in energie teruggebracht.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% van de max. HF.
Doelstelling: Fitness voor gevorderden.
In de fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De energie wordt
hoofdzakelijk uit de verbrande koolhydraten verkregen.
PZ (Power-Zone)
Vermogen 80 – 100 % van de max.HF.
Doelstelling: Training voor prestatie gerichte sporter.
De training in deze zone is zeer intensief en is bedoeld voor de
getrainde sporter.
Als de display geen hartslagfrequentie aangeeft kan dat de volgende
oorzaak hebben:
• de borstband wordt niet correct gedragen.
• de sensoren(elektroden),de signaal afnemers in de borstband
zijn niet schoon of niet vochtig genoeg.
• storingen van externe factoren, zoals hoogspanningsleidingen
e.d..
• batterijen van de zender zijn leeg Art.nr: 00342 (CR 2032).
Wij adviseren een arts of sportarts te raadplegen voor uw individuele
mogelijheden.
3.2 Belangrijke aanwijzingen
www.sigmasport.com
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59
NEDERLANDS
3.3 Veel gestelde vragen en service 3.4 Verwisselen van de batterijen
Wat gebeurt er als tijdens de training de borstband wodrt
afgelegd?
De computer ontvangt geen signaal en de display geeft "0"
aan - na korte tijd komt de PC 9 in de ruststand.
(stopwatch loopt niet).
Welke invloed heeft de omstelling van 24h - op 12h instelling?
De PC 9 schakelt autom. over van Kg. (24h-modus) naar Lb.
(12h-modus)
Schakelt de SIGMA SPORT Puls Computer geheel uit in de
ruststand?
Nee, in de ruststand ziet u de tijd en datum en PC 9 in de
display, zodat u deze computer ook als normaal horloge kunt
gebruiken. In deze toetstand staat de PC 9 in spaarstand.
Kan de borstband ook op bv. loopbanden worden gebruikt?
Ja, de borstband is compatible met haast alle cardio apparatuur.
Is de SIGMA SPORT Puls Computer waterdicht en kan deze bij
het zwemmen gebruikt worden?
Ja, tot op een diepte van 3 meter. De toetsen onderwater niet
gebruiken en zeker niet gebruiken in zout zeewater, er kunnen
dan storingen optreden.
Wat is de reden aan de display traag reageert of donker kleurt?
Het kan dan zijn dat de bedrijfs themperatuur zich onder of boven
de 1°C – 55°C beweegt.
Display aanduiding te vaag of te zwak?
Batterij te zwak en zonodig vernieuwen.
Batterij CR 2032 (art.nr. 00342)
Puls Computer en Borstband hebben de de batterij CR 2032
(art.nr. 00342).
De SIGMA SPORT hartslagmeter is een hoogtechnisch
meetinstrument. Om de functie en waterdichtheid te garanderen
zal de verwisseling van batterijen zeer zorgvuldig moeten gebeuren.
Door onbekwaam handelen, kan de hartslagmeter beschadigd
worden en is geen aanspraak op garantie mogelijk.
Na het verwisselen van de batterijen moeten de persoonlijke
gegevens opnieuw worden ingevoerd.
3.5 Garantie
Wij garanderen dit apparaat op gebreken volgens de wettelijke
voorschriften. Batterijen vallen niet onder garantie.
In voorkomende gevallen neemt u contact op met uw leverancier
of u stuurt de hartslagmeter met aankoopbon en toebehoren,
voldoende gefrankeerd naar:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Service-tel. 0049-(0)6321-9120-118
E-Mail: service@sigmasport.com
Bij aanspraak op garantie ontvangt u een vervangend
apparaat van het op dat moment actuele model.
Technische veranderingen voorbehouden.
www.sigmasport.com
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NEDERLANDS
Cycle Computer Heart Rate Monitors
Standard Lights
Power Lights
Pumps
Pocket Tools
www.sigmasport.com
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… 10 …

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