451321
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
E
2.3 Finalización del entrenamiento 3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
Parar el cronómetro.
Sólo así el PC 3FT volverá automáticamente
y en un tiempo breve al estado de reposo.
El PC 3FT se encuentra en estado de
reposo.
Al pulsar brevemente el botón de funciones
podrá consultar el último tiempo de
entrenamiento.
Borrar el último tiempo de entrenamiento
(véase 2.2)
WWW.SIGMASPORT.COM
La frecuencia cardiaca (FC), o pulso, se indicará en latidos
por minuto.
Frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máxima
con la que puede latir su corazón tras agotar totalmente sus
capacidades corporales. La FC máx. depende de su edad, de
su sexo, de su motivación, de sus capacidades deportivas
específicas y de su estado corporal. La mejor manera para
averiguar cual es su FC máx. personal, es realizando un test
de esfuerzo.
Le recomendamos para realizar este test acuda al médico y que
lo repita en intervalos de tiempo regulares.
También se puede calcular la FC máx. a través de una
ecuación matemática:
Hombres:
210 – “edad / 2“ – (0,11 x peso personal en kg) + 4
Mujeres:
210 – “edad / 2“ – (0,11 x peso personal en kg)
El pulso correcto durante el entrenamiento
La zona de entrenamiento es el marco, en el que debería oscilar
la frecuencia cardiaca durante un entrenamiento específico y
efectivo. Desde un punto de vista médico-deportivo, podemos
encontrar tres zonas de entrenamiento:
¡Por favor tenga siempre en cuenta, que los planes generales no
pueden integrarse nunca en los planes personales de los deportistas!
Por ello, sólo será posible realizar un entrenamiento óptimo con
un entrenador bien formado, que conozca personalmente al
deportista.
56
57
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sigma Sport PC 3FT bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sigma Sport PC 3FT in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info