451326
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
2.2 S’ENTRAÎNER AVEC LA NORDIC WATCH 3.1 INFORMATIONS A CONNAÎTRE CONCERNANT
LA FREQUENCE CARDIAQUE
56 57
www.sigmasport.com
TEMPS TOTAL
Toutes les sessions d’entraînement terminées
sont enregistrées sous forme d’une somme
dans le temps total.
Pour effacer, appuyez sur RESET.
EX RESET
TPS TOTAL
1:20:43
La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est indiqué(e) en
battements par minute.
Fréquence cardiaque maximale
La fréquence cardiaque maximale (FC max.) est la fréquence
maximale possible à laquelle votre cœur bat en cas d’épuisement
total de votre capacité physique. La FC max. personnelle dépend
de votre âge, de votre sexe, de votre aptitude, de votre performance
spécifique à un sport et de votre condition physique. Le meilleur
moyen de déterminer votre FC max. personnelle est d’effectuer
un test de résistance.
Nous recommandons d’effectuer ce test chez un médecin et de
le répéter à intervalles réguliers.
La FC max. est calculée automatiquement mais peut aussi être
évaluée par une équation mathématique :
Hommes:
210 – „âge divisé par deux“ – (0,11 x poids en kg) + 4
Femmes:
210 – „âge divisé par deux“ – (0,11 x poids en kg)
La Frèquence Cardiaque d’entraînement appropriée
La zone cible est la zone dans laquelle la fréquence cardiaque doit
osciller pendant un entraînement effectif et bien précis.
Nous vous prions de toujours tenir compte du fait que les
programmes généraux ne peuvent jamais répondre aux intérêts
personnels du sportif ! De ce fait, un entraînement ne peut être
structuré de façon véritablement optimale qu’avec un entraîneur
bien formé connaissant personnellement le sportif.
TZ zone cible (Training Zone)
55-70 % de la FC max.
Orientation : entraînement axé sur la santé et pour une grande
part consacré à brûler les graisses.
Cette zone est aussi appelée « zone de brûlure des graisses »
étant donné qu’à cette intensité proportionnellement plus de
graisses que d’hydrates de carbone sont brûlés. En outre, la
résistance dans cette zone peut être maintenue sur une longue
période. Ceci est important car la proportion de graisses brûlées
après une durée d’entraînement de 40 minutes environ est encore
nettement accrue.
FRANÇAIS
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sigma Sport Nordic Watch bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sigma Sport Nordic Watch in de taal/talen: Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Sigma Sport Nordic Watch

Sigma Sport Nordic Watch Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Italiano, Espanôl - 32 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info