543088
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
58
Punti interessanti sulla frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca massima (FC max.) è la Vostra frequenza massima
attualmente possibile con cui batte il Vostro cuore a piena capacità delle
prestazioni fisiche. La Vostra FC massima dipende dalla Vostra età, dal
Vostro sesso, dalla Vostra disponibilità prestazionale, dalla Vostra presta-
zione per il relativo sport e dal Vostro stato fisico. La miglior possibilità
per calcolare la Vostra FC max. è far effettuare dal medico un test e
ripeterlo regolarmente per controllo. La FC massima può essere stimata
anche all’aiuto di un’equazione matematica.
Uomini: 210 – “mezza età” – (0.11 x peso personale in kg) + 4
Donne: 210 – “mezza età” – (0.11 x peso personale in kg)
FIT WATCH calcola automaticamente la Vostra frequenza cardiaca
massima con l’aiuto di quest’equazione.
Frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca (FC) o il polso sono misurati in battiti al minuto.
La zona di training è quel settore in cui deve rientrare la frequenza
cardiaca durante un allenamento effettivo e mirato. Dal punto di vista
della medicina sportiva esistono tre zone d’allenamento: per favore
prendete sempre in considerazione che piani generici non possono mai
essere adeguati ai bisogni individuali della persona! Per questo motivo
una pianificazione veramente ottimale dell’allenamento è possibile solo
con un allenatore ben qualificato che Vi conosce personalmente!
La frequenza cardiaca giusta per l’allenamento
Punti interessanti sulla frequenza cardiaca
La funzione del contacalorie registra il consumo di calorie durante
l’attività fisica.Utilizzando le informazioni relative al sesso, al peso e un
fattore specifico del relativo sport (vedi lista) può essere visualizzato il
consumo attuale d’energia di una determinata persona durante un’unità
di training ed il consumo complessivo alla fine dell’unità di allenamento.
Nel FIT WATCH i fattori per alcuni tipi di sport sono già memorizzati. Se
non dovesse essere memorizzato il Vostro tipo di sport, il fattore può
essere impostato individualmente. Qui di seguito, trovate alcuni fattori
specifici a tipo di sport che non sono ancora programmati nel FIT
WATCH:
Ginnastica media 00030
Badminton media 00044
Calcio media 00060
Climbing media 00055
Sci da fondo media 00074
Sci discesa media 00064
Nuoto
dorso 00077
rana 00074
Golf 00039
Tennis 00050
Palla volo 00023
Contacalorie
Per tipi di sport che non sono sport di resistenza possono verificarsi
delle divergenze nel calcolo delle Kcal consumate!
Attenzione
I
59
HZ (Health-Zone) salute 55-70 % della FC max
Obiettivo: wellness per principianti
FZ (Fitness-Zone) Fitness 70-80 % della FC max
Obiettivo: fitness per i non principianti
PZ (Performance-Zone) prestazione 80-100 % della FC max
Obiettivo : allenamento per gare per atleti competitivi
Visitate il nostro sito web per ottenere ulteriori informazioni e
fattori
www.sigmasport.com
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sigma Sport FIT WATCH bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sigma Sport FIT WATCH in de taal/talen: Nederlands, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Sigma Sport FIT WATCH

Sigma Sport FIT WATCH Gebruiksaanwijzing - Deutsch, English, Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info