367830
101
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/239
Pagina verder
NL-13
NEDERLANDS
RECEPTEN VOOR GEZONDE MENU'S, VOEDSEL MET
EEN LAAG VETGEHALTE
LF-1 Rundvlees op Chinese wijze
Voor 2 personen
Ingrediënten:
250 gr. runderlappen, mals gemaakt en in repen
gesneden
1 teentje knoflook, geplet
1 rode cayennepeper, van zaadlijsten ontdaan
en in plakjes gesneden
1 eetlepel gember, geraspt
1 theelepel sesamolie
1 eetlepel lichte ketjapsaus
1 eetlepel oestersaus
50 ml rundvleesbouillon, afgekoeld
1 theelepel maïzena
75 gr. wortels, in plakjes gesneden
75 gr. rode paprika, van zaadlijsten ontdaan, in plakjes
gesneden
60 gr. uien, in plakjes gesneden
75 gr. peultjes, puntjes afgesneden, draadjes afgehaald
en doormidden gesneden
75 gr. babymaïskolfjes, doormidden gesneden
Voorbereiding:
1. Doe het rundvlees, knoflook, gember en sesamolie in
een casseroleschotel van 3 liter en meng het dooreen.
2. Voeg de wortels, rode paprika en uien toe en meng
het goed dooreen.
3. Bedek met deksel en kook op VOEDSEL MET
EEN LAAG VETGEHALTE LF-1, “Rundvlees op
Chinese wijze”.
4. Wanneer de oven stopt, weerklinken de hoorbare
signalen en wordt de indicator “CONTROLE”
weergegeven, roert u door het voedsel, zet u het
deksel weer op de casseroleschotel en gaat u
verder met koken.
5. Wanneer de oven voor de tweede keer stopt,
weerklinken de hoorbare signalen en wordt de
indicator “CONTROLE” weergegeven. Dan voegt u
de peultjes en de babymaïskolfjes toe. Roer dit
alles goed dooreen, zet het deksel weer op de
casseroleschotel en ga verder met koken.
Tip: Serveer dit gerecht met rijst of hokkien-noedels.
LF-2 Kipfricassee
Voor 2 personen
Ingrediënten:
120 gr. langkorrelige rijst, voorgekookt
1
/2 theelepel geelwortelpoeder
50 gr. uien, in plakjes gesneden
100 gr. rode paprika, van zaadlijsten ontdaan, in
plakjes gesneden
100 gr. prei, in stukjes gesneden
300 gr. kippenborst, in grove stukken gesneden
paprika, paprikapoeder
10 gr. boter of margarine
250 ml. rundvleesbouillon, afgekoeld
Voorbereiding:
1. Doe de rijst en het geelwortelpoeder in een ondiepe
ovenvaste schotel en meng het goed dooreen.
2. Meng de uien, rode paprika, prei en kippenborst,
voeg zout naar smaak toe. Leg dit mengsel
bovenop de rijst. Verdeel de boter er in stukjes
bovenop.
3. Giet de vleesbouillon er overheen en bedek met
magnetronfolie. Kook op VOEDSEL MET EEN
LAAG VETGEHALTE LF-2, “Kipfricassee”.
4. Na het koken, laat u het gerecht 5 minuten staan
alvorens het op te dienen.
LF-3 Paëlla
Voor 2 personen
Ingrediënten:
100 gr. witte langkorrelige rijst
200 ml kipbouillon, cold
1
/2 theelepel geelwortelpoeder
100 gr. kippenborst, in blokjes gesneden
50 gr. Chorizo-worst, in grove plakjes gesneden
125 gr. tijgergarnalen
60 gr. mosselen
125 gr. tomaten, ontveld en in stukjes gehakt
100 gr. rode paprika, van zaadlijsten ontdaan, in
plakjes gesneden
75 gr. ui, in stukjes gehakt
50 gr. erwten
1 teentje knoflook, geplet
1
/2 theelepel paprikapoeder
Cayennepeper
Voorbereiding:
1. Doe de rijst in een ondiepe ronde schotel. Voeg de
kippenbouillon en geelwortelpoeder toe en meng
dit goed dooreen.
2. Kook op VOEDSEL MET EEN LAAG VETGEHALTE
LF-3, “Paella”. Bedek het niet.
3. Wanneer de oven stopt, weerklinken de hoorbare
signalen en wordt de indicator “CONTROLE”
weergegeven, vervolgens roert u de kip, Chorizo-
worst, garnalen, mosselen, paprika’s, tomaten, ui,
erwten, knoflook, paprikapoeder en Cayennepeper
er doorheen. Ga verder met koken.
4. Wanneer de oven voor de tweede keer stopt,
weerklinken de hoorbare signalen en wordt de
indicator “CONTROLE” weergegeven. Dan roert
u door het voedsel, zet u het deksel weer op de
casseroleschotel en gaat u verder met koken.
5. Na het koken, laat u het gerecht 2 minuten staan
alvorens het op te dienen.
R-667_[NL].indd 13R-667_[NL].indd 13 7/10/09 10:15:01 AM7/10/09 10:15:01 AM
101

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Sharp r 667 w a bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Sharp r 667 w a in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 13,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info