737331
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
19
BEDIENINGEN
Wat te dragen
Draagsportschoenenmetrubberenzolen.Omtetrainenhebtugeschiktekledingnodigwaarinuvrijkuntbewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of
benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden
berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en
mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3 keer per week gedurende 20 minuten per dag.
Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
De roeier gebruiken
Juistevoetpositieen-stabiliteitzorgenvoormaximaletrainingsefciëntieen-comfort.Deroeibewegingbestaatuiteen
beginpositie en twee gemengde bewegingen – de inpik, de haal en de recover. Laat uw benen, armen en schouders het
werkdoenomuwtrainingzoefciëntmogelijktemakenenhetrisicoopverwondingtehelpenverminderen.
1. Gaopdestoelzittenmetuwgezichtnaardemotorvanderoeier.Plaatsuwvoetenopdevoetplaat,uwhielentegen
de achterkant van de steunen en trek de riemen stevig aan rond uw voeten.
De inpik:
2. Leun voorover naar de motor van de roeier en beweeg naar voren op de roeier terwijl u uw knieën naar uw borst
trekt.
3. Grijp de handgreep met beide handen vast met de handpalmen naar beneden. Houd uw armen recht en uw hoofd
omhoog.
De haal:
4. Duw tegen de voetplaat en strek uw benen. Adem uit gedurende de hele beweging.
5. Leunlichtjesnaarachterenterwijluwbenengestrektzijn.Zorgervoordatuuwbenennietteverstrekt.Trekdehand-
greep naar uw buik. Gebruik daarvoor uw armen en schouders en niet uw rug.
De recover:
6. Strekuwarmenenduwuwhandpalmenenpolsennaarvoren.Brenguwlichaamvervolgensnaarvorenmeteen
heupbeweging en keer terug naar de haalpositie. Hierdoor voorkomt u dat uw handen en knieën elkaar raken bij de
beweging naar voren.
Opmerking: Uwlichaammagnooitvolledigtotstilstandkomentijdensderoeibeweging.Maakvloeiendeengeïntegreer-
debewegingen.HouduwademNIETin.Laathetademhalenopnatuurlijkewijzegebeuren.Forceeruw
ademhaling niet.
De weerstand verstellen
Draai aan de weerstandsverstelknop om de weerstand en de werkbelasting aan te passen. Om alle spiergroepen in uw
armen te trainen kunt u de handgreep gedurende een deel van de training ook met uw handpalmen naar boven gericht
vasthouden.
Opstartmodus
DeconsolezalindeOpstartmodus worden geplaatst wanneer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal
ontvangt van de toerentalsensor als gevolg van trekbewegingen aan de handgreep.
Opmerking: Hetconsoledisplaywordtgedimdzodrahetbatterijpeil25%ofminderbedraagt.
Automatisch uitschakelen (slaapstand)
Als de console in een tijdspanne van ongeveer 4 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitge-
schakeld. Het lcd-display is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.
Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn Rower bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn Rower in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 4,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Schwinn Rower

Schwinn Rower Gebruiksaanwijzing - English - 26 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info